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[美食做法]推荐10道无油的营养早餐,做法简单,健康营养美味,赶紧来试做吧[71P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 13:12

香菇口蘑煎蛋夹吐司






松软豆腐粉条小笼包






黑芝麻山药红豆饼






松软黑芝麻火龙果饼








椰蓉蒙古奶酪饼









芝士蟹柳虾仁饼







鸡蛋厚松饼












无菌蛋西葫芦丝饼







芝士烤肠吐司





肉松虾滑黄瓜寿司







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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 13:13
以下是您提到的各种食物的基本做法:

1. 香菇口蘑煎蛋夹吐司:
   - 准备香菇、口蘑、鸡蛋和吐司。
   - 香菇和口蘑切片,炒熟。
   - 鸡蛋打散,煎成蛋皮。
   - 将炒好的蘑菇和蛋皮夹在吐司片之间。

2. 松软豆腐粉条小笼包:
   - 准备面粉、豆腐、粉条、发酵粉。
   - 粉条泡软后切碎,豆腐切丁。
   - 面粉加发酵粉和水揉成面团,发酵。
   - 将豆腐和粉条混合调味后包入面团中,蒸熟。

3. 黑芝麻山药红豆饼:
   - 准备山药、红豆、黑芝麻和面粉。
   - 山药蒸熟后压成泥,红豆煮熟后压成泥。
   - 面粉加水和成面团,包入山药泥和红豆泥,撒上黑芝麻。
   - 平底锅煎至两面金黄。

4. 松软黑芝麻火龙果饼:
   - 准备火龙果、面粉、黑芝麻。
   - 火龙果榨汁,与面粉混合成面糊。
   - 加入黑芝麻,搅拌均匀。
   - 平底锅煎至两面金黄。

5. 椰蓉蒙古奶酪饼:
   - 准备面粉、奶酪、椰蓉和牛奶。
   - 面粉加水和牛奶揉成面团,奶酪切成小块。
   - 面团擀平,铺上奶酪块,撒上椰蓉,卷起后切成小段。
   - 烤箱预热后烤制。

6. 芝士蟹柳虾仁饼:
   - 准备蟹柳、虾仁、芝士和面粉。
   - 蟹柳和虾仁切碎,与芝士混合调味。
   - 加入面粉和水调成面糊,煎至两面金黄。

7. 鸡蛋厚松饼:
   - 准备鸡蛋、面粉、牛奶和糖。
   - 鸡蛋打散,加入面粉、牛奶和糖搅拌均匀。
   - 平底锅煎至两面金黄。

8. 无菌蛋西葫芦丝饼:
   - 准备无菌蛋、西葫芦和面粉。
   - 西葫芦擦丝,与面粉混合。
   - 加入无菌蛋搅拌均匀,平底锅煎至两面金黄。

9. 芝士烤肠吐司:
   - 准备吐司、芝士片和烤肠。
   - 烤肠切片或切丁,与芝士片一起放在吐司上。
   - 烤箱预热后烤至芝士融化。

10. 肉松虾滑黄瓜寿司:
    - 准备米饭、肉松、虾滑和黄瓜。
    - 黄瓜切条,虾滑煮熟后切条。
    - 米饭铺在海苔上,放上肉松、虾滑和黄瓜条。
    - 卷起并切成小段。

这些食物的做法可以根据个人口味进行调整。希望这些基本做法能帮助您制作出美味的食物!
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在线姜谷粉丝

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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 14:31
香菇口蘑煎蛋夹吐司的做法
虽然没有直接的“香菇口蘑煎蛋夹吐司”做法,但可以结合蘑菇蛋吐司和口蘑吐司的做法为你生成一个大致制作步骤:

食材准备
吐司若干片
香菇和口蘑适量
鸡蛋若干个
盐、黑胡椒、奶油、普通食用油适量
可根据个人口味准备一些生菜叶、牛油果、西红柿等配菜
制作步骤
处理食材
蛋液调制:把鸡蛋打散,放入适量的盐和黑胡椒调味,搅拌均匀。
蘑菇切片:将香菇和口蘑洗净后切成片状。
处理配菜(可选):如果准备了生菜叶、牛油果、西红柿等配菜,将生菜洗净,牛油果和西红柿切片备用。
制作法式吐司
把吐司对半切,放入蛋液中浸泡约5 - 10分钟,让吐司充分吸收蛋液。
在平底锅里,放入两大匙奶油,再倒入一小匙普通的油,等锅热后,把浸泡好蛋液的吐司放入锅中,煎到两面金黄后盛盘备用。
炒制香菇口蘑煎蛋
在平底锅中倒入适量油,放入切好的香菇和口蘑片进行翻炒,炒至蘑菇变软。
倒入调好味的蛋液,炒熟后盛出备用。
组装
把炒好的香菇口蘑煎蛋夹在两片煎好的吐司中间,如果准备了配菜,可以先在一片吐司上铺一层生菜叶,再依次放上牛油果片、西红柿片等,然后夹上香菇口蘑煎蛋,最后盖上另一片吐司,这样香菇口蘑煎蛋夹吐司就完成了

芝士烤肠吐司相关介绍
食材与配料
芝士烤肠吐司常见食材有吐司、芝士片、烤肠,还会搭配一些调味料如沙拉酱、番茄酱、芝士粉等。不同做法中其他用料有所不同,比如:

咸香柔软烤肠芝士吐司:主面团材料包含除黄油、干酵母外的相关材料,后续还需黄油、干酵母、芝士粉等,另外要用到烤肠片。
超软咸口芝士烤肠吐司:材料有吐司粉、细砂糖、蛋液、盐、牛奶、酵母、黄油,夹心用芝士片和烤肠丁,表面撒芝士粉。
芝士烤肠吐司卷:可能涉及的食材有吐司、芝士片、烤肠,调味料有沙拉酱、番茄酱、欧芹碎等,部分做法还会用到鸡蛋、牛奶。
制作方法
咸香柔软烤肠芝士吐司做法
面团冷藏:将主面团除黄油、干酵母以外的材料放入东菱面包机,开启和面程序揉10分钟,揉好后将面团和揉面桶盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏3 - 10小时。
揉出手套膜:从冰箱取出揉面桶,开启和面程序,揉面大约15 - 20分钟,面团呈粗膜状态后,加入软化的黄油、干酵母,用和面程序继续揉面,直到揉出手套膜。
分割松弛:将面团取出,分割成两份松弛15分钟。
包裹整形:取一份面团擀长,放上烤肠片再从上往下卷起来,表面喷水裹芝士粉,另一份面团同样操作

发酵烘烤:放入面包桶,开启发酵程序,发酵至8分满,烘烤时间35分钟。
10分钟快手芝士烤肠吐司卷做法
烤制烤肠:烤肠放入空气炸锅180度烤10 - 15分钟。
组装食材:吐司 + 芝士片 + 烤好的烤肠,挤上沙拉酱和番茄酱,对角对折用牙签固定。
二次烤制:空气炸180度烤6分钟。
超软咸口芝士烤肠吐司做法
材料可做2个450克吐司量,烤箱上火150度下火220度烘烤30分钟,需根据自己烤箱调整量。预留液体慢慢加入,同时根据烤箱调整温度和时间。

芝士小龙虾烤肠吐司卷做法
煎制烤肠:小龙虾烤肠划刀煎至两面金黄。
组装食材:吐司铺上芝士片,放上小龙虾烤肠,挤上蛋黄酱和番茄酱,吐司对角折叠后用牙签固定。
烤制成品:送入烤箱180度10分钟,出炉撒上欧芹碎4
另一种芝士烤肠吐司卷做法
准备蛋液:将牛奶加入鸡蛋打散成蛋液。
处理吐司:吐司用擀面杖稍微压一下,放上芝士片、台湾烤肠,切成三段,摆入烤碗。
烤制流程:将蛋液倒入烤碗,烤箱预热180度,烤25分钟,表面上色及时盖锡纸
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