便秘跟很多因素有关，天气热出汗多又少喝水就更容易发生了，多喝水，多次含纤维素高的食物如青菜等，这是比较有效的方法；民间有吃大蕉通便的方法，效果蛮好，可以试试；要是已经有便秘很难排便的话，先用开塞露应急吧。
可以去医院或者药店买番泻叶泡水喝，或者吃石蜡油，或者吃果导片，都很有效果，注意番泻叶和果导片通便效果很快，自己看到变软就要减量了，要不会腹泻的。也有人介绍过说香港带回来的排毒王丸很有效果的，可以参考一下。
平时要养成一天一次大便的良好习惯，即便没有便意也去蹲一下，慢慢就可以养成习惯了。很多人的便秘习惯就是因为经常的几天不方便引起的。
祝早日康复！
