养成孩子固定的作息时间也是一种解决方法。建议父母们让孩子每晚都在温馨的气氛下安然入睡，这样对孩子的成长和亲子关系都大有帮助。以下有几种方法可提供您参考：
首先，父母可以视孩子的睡眠需要量，衡量孩子该什么时候上床，什么时候起床及午睡时间的长短，这样就不会在孩子精神仍好时，却硬要他睡觉，这当然要引起他的反抗了。
其次，每天在固定的时间里，做一些睡前的准备，例如洗澡、刷牙、换睡衣、尿尿等。进房间后，不要立刻要求他入睡，可以说说故事、讲讲话,一起看一本图画书、哼首儿歌，但是不要选择会使孩子激动、兴奋、害怕或引起好奇的内容。如果孩子喜欢，可以让他抱个心爱的布娃娃或玩具熊一起躺在床上，跟孩子做伴。每天同样的睡前动作，可以让孩子明白是他该睡觉的时候了。若是气氛温馨，而他又没有被逼迫的感觉，就不太会有反抗的情绪了。
父母在孩子面前不要议论他爱吃什么，不爱吃什么。孩子不吃饭时，家长不要有忧虑的表示。到吃饭时，把应该吃的饭菜端上来，耐心地喂。如果孩子不吃，不要许愿，也不要打骂，应该把饭菜端走，使他饿上一、二顿。要知道，适当的饥饿能改善孩子的食欲。
此外，平时应该尽量不让孩子吃零食，并且少吃甜食以及油煎，肥腻的食品。
