当人体出现健康问题时，往往会通过一些表现或症状来传递信号。然而，很多时候这些信号并不是立即引人注意，特别是在夜间。
很多人可能会忽视睡眠过程中出现的不适症状，以为是普通的疲劳或小病痛。然而，事实上，睡觉时出现的某些症状，尤其是持续且逐渐加重的不适。
可能是某些重大疾病，甚至是癌症的警示。特别是对于癌症等慢性疾病，早期发现至关重要，往往能够有效改善治疗效果和患者预后。
在这其中，夜间持续性并且进行性加重的疼痛，是一种常见的、不容忽视的症状。对于很多癌症患者来说，尤其是那些已经进入一定阶段的肿瘤患者，疼痛是一种普遍的症状。
肿瘤细胞的生长和扩散会直接影响到身体的正常组织和器官，导致局部的疼痛。随着肿瘤的发展，疼痛感可能会越来越强烈，尤其是在晚上。很多人可能会觉得白天工作忙，晚上可能稍微休息就会好转。
但如果疼痛持续并且在晚上加重，尤其是难以通过简单的药物缓解，这时候就应该特别注意。很多癌症，尤其是晚期癌症，往往伴随着骨痛、腹部疼痛、胸痛等不适，这些疼痛症状在夜间往往更为明显。
甚至有些癌症患者会因为持续的疼痛难以入睡，影响正常的休息和生活。如果你发现自己或者身边的人长期存在这样的症状，应该引起高度警惕，及时去医院检查，了解病因。
与此同时，夜间盗汗也是一个值得注意的症状。盗汗通常是指人在睡觉时，突然出现大量出汗的现象，通常伴随着明显的不适感。这种现象，尤其是在没有做剧烈运动的情况下出现。
可能预示着一些潜在的健康问题。对于癌症患者来说，夜间盗汗是一个比较常见的症状。尤其是淋巴瘤、白血病等肿瘤，患者在晚间容易出现盗汗现象。
盗汗本身并不是一种独立的疾病症状，它通常与体内的激素水平变化或者免疫系统的异常相关。癌细胞在体内的扩散，常常伴随着免疫系统的紊乱，导致体温调节机制出现问题，从而引发盗汗。
如果这种盗汗现象伴随着体重的下降、虚弱等症状，尤其是在夜间表现得更加明显，那么就更应该引起警觉。这种情况下，尽早就医，进行全面的检查是非常有必要的。
再者，夜间呼吸不畅、窒息感或剧烈咳嗽也是癌症早期的警示之一。夜间呼吸困难、胸闷、窒息感等症状，常见于肺癌等胸部肿瘤。
随着肿瘤的生长，肿瘤可能会压迫气道、肺部或者胸腔的神经，导致呼吸困难、气短，甚至是窒息感。在这种情况下，患者可能会在夜间感到异常的不适，无法正常呼吸，甚至出现喘息、咳嗽等症状。
尤其是剧烈的咳嗽，如果这种咳嗽持续存在且不易缓解，很可能是肺部疾病或者癌症的信号。很多人可能会将这种症状与普通的感冒或者过敏反应混淆，但如果症状持续。
尤其是在夜间表现更为明显，那么就需要特别小心。这种情况常见于肺癌、食道癌等疾病，肿瘤的生长会逐渐影响呼吸系统，导致呼吸不畅和咳嗽加剧。
此外，进行性加重的疲劳感和体重莫名下降，也是癌症患者常见的症状之一。疲劳感是癌症患者非常普遍的感觉，尤其是在病情逐渐加重的情况下，疲劳感可能会更加明显。
许多癌症患者会经历一种极度的虚弱感，甚至连日常生活中的基本活动都难以完成。这种疲劳感不同于平常的工作疲劳，它是一种持续的、无法通过休息或睡觉缓解的疲劳感。
如果这种疲劳感持续加重，可能是癌症等疾病的早期信号之一。另一方面，体重莫名下降也是癌症患者常见的症状。
正常情况下，人的体重会有一定的波动，但如果出现了长时间的体重下降，并且没有明显的饮食变化或者运动量变化，那么就需要特别留意。
这种体重下降可能是癌细胞在体内扩散、消耗身体能量的结果。对于癌症患者来说，体重下降和疲劳感常常是相互关联的，这种情况下，患者的免疫系统也会受到极大的压力，导致身体的正常功能受到损害。
这些症状如果不及时处理，很可能会对身体健康产生更为严重的影响。癌症的早期诊断对于治疗至关重要，而这些看似普通的症状，往往是早期癌症的信号。
虽然不能仅凭这些症状就直接判断是否为癌症，但如果这些症状持续存在，且没有明显的改善，建议尽早就医检查，排查可能的疾病。
很多癌症在早期并不会表现出明显的症状，或者这些症状非常隐匿，不易察觉。因此，了解并关注自己身体的变化，尤其是在晚上出现的异常情况，能够帮助及早发现疾病，避免病情进一步恶化。
如果发现自己或者身边的人有持续性疼痛、盗汗、呼吸不畅、咳嗽、疲劳和体重下降等症状，应该及时就医，进行全面检查，避免错过最佳的治疗时机。
你是否觉得，大病或死亡总是突然降临？
然而，有研究为我们揭示了一个惊人事实：
在生命终点前10年甚至更早，身体就已发出缓慢且清晰的衰退信号！
值得注意的是，这些信号并非无法察觉。
一、心血管病发前12年，身体已有信号？！
当我们为突发的心梗或脑卒中感到措手不及时，可能会误以为疾病是“突然”找上门。然而，身体的预警系统远比我们想象的更有“耐心”。
去年由《美国医学会杂志》子刊《心脏病学》发布了一篇相关研究，通过对3000多成人长达35年的随访发现，参与者的体力活动和年龄增长呈负相关，而且后来确诊心血管病的患者中，这些人的活力量会更早甚至更快的出现明显下降，其中最早在12年前患者活动量就已经开始减少，发病前2年活动量还会加速下跌，确诊后的患者更是直接陷入“懒得动”状态。
这也揭示了心血管病并不是突然发生的，而且很早之前身体就已经发出预警，体力活动水平波动就是其中重要信号。
二、运动能力衰退，更与寿命息息相关！
其实运动能力的衰退除了作为疾病的先兆信号，也反映着人体生命力表现，因此运动能力也常被视为预测剩余寿命长短的指标。但是现实中，人们对于运动能力表现的关注度明显不足。
2021年由权威期刊《英国医学杂志》刊登的一篇相关研究发现人死前10年，身体就已经发出信号，而这个信号就是运动功能的变化。
科学家在2007-2016这10年间对65岁以上受试者进行了3次运动功能评估，测量指标包括走路步速、坐站能力、握力以及日常自主生活能力等，结果发现这些指标分别会使死亡风险增加22%、14%、15%和30%，而且过程中去世的参与者里，在死亡前10年，坐站能力已经变差，死亡前7-4年，这些能力指标都表现的愈发困难。
所以别小看这些运动体能的变化，可能在不久的将来带来一系列负面连锁反应。尤其是中老年人，活动减少的同时，肌肉流失率也在加剧，骨质疏松等疾病自然找上门，直接影响就是日常摔倒和病倒风险增加，这个过程中，病痛加上活动减少，社交闭塞，还会进一步引发心理健康问题。
三、重视这4个指标，老来长寿生病少！
从已有的大量研究数据可以发现，很多老人在死前10年中，确实身体会出现很多“痕迹”，重视这些信号，也许能帮你扛住衰老加速的步伐，尤其是以下指标，一定要警惕。
1、坐站能力
从坐姿到站起，虽然是简单的一个活动，但也反映着人体平衡、韧带柔韧性和关节功能表现。
具体测试：可以准备一张坚固的椅子，然后在不使用手部的力量前提下，可以自主站起来并坐回去，完全无其他支撑则说明坐站能力极佳，需要手臂、双腿力量辅助，则说明一般，完全站不起来则说明坐站能力较差。优秀的坐站能力可以减少下肢功能障碍的风险，务必重视。
2、步行速度
步速不仅反映着心肺功能表现，同时也展示了人体骨骼肌肉的健康程度，一般成人健康步速为1.3-1.4米/s，老人则要慢一点，在每秒钟0.8米，一般低于0.6米/秒就是走的慢了，超过1米/秒才算走得快。
老人自测可以在地板上画一条4米线，然后按自己的走路步速，记录走完这4米线所需时间，再用4相除，即可得出走路步速，最好每年大家都可以记录一次，进行比较，以及时发现步行速度的变化。
3、握力强弱
手部动作都是握力的表现，比如常见的抬、拉、扯、拧、抓等，握力强弱也反映了上肢力量的变化，甚至影响着身体整体平衡能力。
根据加拿大一项相关研究显示，人体握力下降5公斤，就会增加17%的心血管疾病死亡风险，其中包括增加7%的心脏病和9%的中风风险。
按国民体质测试标准，60岁-64岁群体中，男性和女性握力分别低于27公斤和18公斤，65岁以上男性和女性握力分别低于25公斤和17公斤，则可以判断为运动功能差。
4、日常活动
主要是对自理活动的完成度为主，比如做饭、上厕所、穿衣服等日常活动自我完成情况，如果无法自主完成，日常出现失能或住院风险也会大大上升。
总的来说，运动功能反映着人体健康方方面面，尤其是5-60岁后，随着机能的生理性退化，这些运动功能也会有明显的减退，当然也不排除缺乏运动的后果。
所以，上了年纪后更要重视这些指标，做出相应调整，对生活质量甚至寿命表现也会有更多好处。
