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[健康饮食]用这3样一起拌一拌,鲜甜又爽口!好吃好做拯救没胃口、太适合过年的餐桌,又会是一道抢手菜[9P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 02-09



过年多准备几道凉菜吧!解酒解腻又开胃,是过年餐桌上少不了的菜式。前几天分享了一道菠菜拌粉条豆腐丝的做法,今天继续分享一道好吃好做,还有些鲜甜的小凉菜做法。



主要的食材就3样,分别是蟹柳、青椒和杏鲍菇。杏鲍菇口感脆嫩鲜香,营养丰富,搭配蟹柳的鲜甜之味和鲜嫩的口感,再用青椒来配色和提味,最简单的调味也能做出最美的味道,整道菜清清爽爽,让人一口能开胃,过年时用来解酒解腻还是不错的。



话不多说,下面就来分享这道青椒杏鲍菇拌蟹柳的做法,好吃好做拯救没胃口,太适合过年的餐桌,又会是一道抢手菜,详细做法且看如下步骤分解:



——青椒杏鲍菇拌蟹柳——

食材准备:青椒两个,杏鲍菇适量,蟹柳棒3根,生抽少许,大蒜适量,白米醋少许,芝麻香油一汤匙,食盐,花生油

第一步:我今天用的蟹柳比较大,解冻后就可以直接吃,天气比较凉就直接倒入开水锅中煮一分钟加热,捞出后稍微凉一凉,用手轻轻捏一捏就可以将其拆开成丝状,放入盘中等待使用。





第二步:再来处理杏鲍菇,很简单,洗干净后直接切成厚片再切成丝。而后锅里烧一些开水,把杏鲍菇丝倒入开水中焯烫3分钟,捞出后可以用凉开水冲一冲冷却,再将其水分挤干备用。



第三步:最后一个配菜就是青椒,我们将其与料汁一并提前备好。将青椒剖开去籽,而后再切丝放入碗中,再加入适量的大蒜末,而后烧一些花生油至微微冒烟,趁热将热油泼入碗中激发出蒜末和青椒的香味,而后再依次加入少许的生抽、白米醋、食盐、一汤匙的芝麻香油充分地搅拌均匀备用。



第四步:取出蟹柳丝和炒熟后挤干水分的杏鲍菇丝放入盆中抖散开来,将上一步中调制好的青椒料汁倒入其中,戴好一次性手套下手充分地抓拌均匀即可摆盘上桌了。很简单的一道小凉菜,有蟹柳的鲜甜,杏鲍菇的脆嫩,还有青椒的清香味,整道菜爽口又开胃,过年的时候就做一道,再为年夜饭添一道好菜,值得试一试。





——阿胡的小贴士——

蟹柳尽量挑选优质一些的,鱼肉的含量要高一些,能给简单的小凉菜增添一份独特的鲜甜之味。

这道菜尽量少用一些颜色较深的调味料,如生抽、香醋这些。我这里只用了少许的生抽,香醋可以用白米醋代替。

杏鲍菇可以用刀切丝,也可以直接用手撕开成丝,记住一定要焯水熟透后再凉拌。还有青椒也可以焯水后拌一拌,也可以像我的做法一样用热油炝一炝,炝出香味后更好。
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只看该作者 沙发  发表于: 02-09
青椒杏鲍菇拌蟹柳做法
一、食材准备
青椒两个
杏鲍菇适量
蟹柳棒3根
生抽少许
大蒜适量
白米醋少许
芝麻香油一汤匙
食盐、花生油适量
二、制作步骤
1. 处理蟹柳:蟹柳解冻,天气凉可倒入开水锅煮一分钟加热,捞出稍凉后,用手捏成丝状,放入盘中备用。
2. 处理杏鲍菇:洗净后切成厚片再切丝,锅中烧开水,将杏鲍菇丝倒入焯烫3分钟,捞出用凉开水冲冷却,挤干水分备用。
3. 准备青椒料汁:青椒剖开去籽切丝放入碗中,加入适量大蒜末,烧花生油至微微冒烟,趁热泼入碗中激发香味,再依次加入少许生抽、白米醋、食盐、一汤匙芝麻香油,充分搅拌均匀。
4. 拌菜装盘:将蟹柳丝和挤干水分的杏鲍菇丝放入盆中抖散,倒入调制好的青椒料汁,戴一次性手套抓拌均匀后摆盘上桌。
三、小贴士
1. 蟹柳尽量挑选优质、鱼肉含量高的,能为凉菜增添独特鲜甜之味。
2. 这道菜尽量少用颜色较深的调味料,如生抽、香醋,可用白米醋代替香醋。
3. 杏鲍菇可用刀切丝或用手撕成丝,一定要焯水熟透后再凉拌。
4. 青椒可以焯水后拌,也可用热油炝出香味后拌。

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妞妞乐乐 金币 +5 - 02-14
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