嘴上起泡，别再说是“上火”了。
你以为只是吃了点麻辣火锅、熬了几天夜、压力大，就长个泡？错。那个反复长在你嘴角、鼻翼、甚至牙龈的“水泡”，可能是一种终身潜伏的病毒感染，而且它会传染，不光是传给别人，还可能传给你身体的其他部位。
这种病毒叫单纯疱疹病毒（Herpessimplexvirus）。
别看名字听着陌生，其实它特别常见。全球大约有70%的人感染过，只是多数人感染后没症状，等你真长出水泡了，其实说明它“复发”了，不是第一次登场，而是老朋友回来了。
很多人门诊里坐下第一句话就是：“医生，我是不是上火了？”我通常笑着点点头，然后补一句：“你这是病毒‘上头’了。”
这个泡，反复长，不是你火气大，是病毒在作妖。
你有没有注意到，这个泡总是长在同一个地方？嘴角、鼻下、牙龈、上颚，甚至有时候还长在眼皮边上。它来得快，痒、刺痛、红肿，可能还发烧、头疼。过几天结痂了，好了。但过不了多久，它又来了。
这就是单纯疱疹病毒的“套路”——潜伏、激活、复发、再潜伏。它像个“内鬼”，住在你身体里，等你累了、感冒了、熬夜了、心烦了，它就跳出来搞事。就像你朋友圈里那个总在你最脆弱的时候点赞的前任。
它从哪来的？接吻？共用餐具？小时候亲戚亲一下？都有可能。
是的，它可以通过接触传播，哪怕对方嘴上没起泡，只要是病毒活跃期，亲一口、共用杯子、剥个橘子都可能被传染。尤其是婴幼儿，皮肤黏膜脆弱，抵抗力差，一旦感染严重的疱疹病毒，甚至可能引发脑炎。
这不是说你要活得像个防病毒机器人，但起码，嘴角起泡那几天，别亲娃、别共杯、别抠泡。你说：“我就是不舒服的时候抹点口腔膏，过几天就好了啊。”“不是大病吧？”是的，它不是大病，但它不是小事。
因为这个病毒，一旦感染，终身携带。它不是你“治好了”，而是它暂时退隐江湖，等着你下次状态不好，就重新出山。听起来像宿命？不，它不是没法控制，而是你还没认真对待。
每次长泡，前几天都特别累或者熬夜？临床上，我们最常见的诱因就是：熬夜、感冒、压力大、晒太阳、月经期、饮酒。这些都会让免疫力暂时降低，给病毒一个“复发”的窗口。
有个30多岁的姑娘，来门诊时嘴角一大片疱疹，还红肿流黄水。她说最近在赶工作总结，熬了三个通宵，还上火锅局，结果第二天一觉醒来脸就肿了。她问我：“医生，我怎么老是这样？”我说：“你不是老是这样，是你身体记得你老是这样。”
病毒记性很好，每次你状态不好，它都能准确“报到”。那怎么办？我们不能把病毒赶出身体，但我们能“哄住”它，别让它出来惹事。有几个特别重要的建议，不难做到，但你要真做了，会发现嘴角那个泡，真的越来越少：
第一，别熬夜。不是说你一晚不睡它就冒泡，但长期睡眠不足，免疫系统就像你手机电量低，连杀毒软件都跑不动。保持规律作息，就是给身体留个防线。
第二，防晒。有些人发现，每次旅游、海边暴晒之后嘴角就起泡。紫外线会激活病毒，尤其是有疱疹史的人，出门最好涂防晒，戴帽子，别让阳光成为病毒的“唤醒铃”。
第三，别共用私人物品。毛巾、牙刷、水杯、唇膏，尤其是你长泡那几天，哪怕是家人，也别共用。病毒靠这些传播，比你想象的轻松多了。
有个小男孩，反复得口腔疱疹，妈妈急坏了。后来一查，家里亲戚总喜欢亲他，而且他用的是爸爸的水杯。你以为是“上火”，其实是“共享病毒”。
还有一个特别重要的提示：千万别抠那个泡。
你抠破它，里面的液体含有大量病毒，可能会感染到嘴巴周围其他皮肤，甚至通过手传播到眼睛、手指，引发更严重的疱疹性角膜炎或疱疹性湿疹。
有过一个病人，抠破嘴角水泡后没洗手，揉了眼睛，结果眼睛红肿疼痛，最后查出来是疱疹病毒性角膜炎，治疗时间长不说，视力也受到影响。
一旦起泡，别抠，别挤，别舔，别碰。
你可以做的是：保持清洁、避免刺激、适当使用清洁棉片轻轻擦拭、必要时去医院问问医生是否需要处理。但最重要的是——别让它有机会“复发”。
你可能会问：我怎么知道是不是疱疹病毒？有什么办法确认？
经验丰富的医生看一眼就知道。典型的复发性水泡、局部刺痛、总在同一个地方、几天后结痂，这些都是典型特征。如果你不确定，也可以去医院做病毒核酸检测或抗体检测，确诊后更容易对症管理。
还有一点，口腔里反复长泡的，也要小心。
很多人把嘴里长泡当成“口腔溃疡”或者“火气大”，但如果你发现：泡是水泡状、成簇分布、疼痛明显、常伴随发热、持续时间长，那可能不是普通溃疡，而是疱疹性口炎。
特别是孩子，口腔黏膜一旦全是疱疹，吃饭喝水都疼，容易脱水、营养不良，一定要及时就医。别再拿“上火”来解释一切了。
嘴角长泡的背后，是一个终身潜伏、随时复发、会传染的病毒。它不是致命的敌人，但它提醒你：你身体的免疫力，正在亮红灯。
当你一次次靠“抹药膏”来应对泡泡时，病毒在偷偷告诉你：你又让它有机可乘了。
你怎么对它，它就怎么对你。你对自己身体好一点，它就乖一点；你一作死，它立马跳出来提醒你“我还在”。
给你三个特别具体的建议：
1.每天晚上11点前睡觉，至少睡足7小时。
2.出门防晒，尤其是嘴唇周围，涂点润唇膏+SPF防晒，别轻视太阳。
3.嘴角起泡期间，不亲人、不共杯、不抠泡，洗手要勤，别让它“扩散”成功。
病毒不怕你一时强壮，它怕你长期规律。别等泡泡长出来，才想起来“是不是上火了”。其实它不是火，是你身体的“报警器”。你嘴角的那颗泡，不是个偶然，它是你生活方式的一面镜子。
你看到它了了吗？
本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。
参考资料：
1. 国家卫生健康委员会《单纯疱疹病毒感染防治指南》
2. 《中国实用内科学》第15版关于疱疹病毒章节
3. 《健康时报》关于反复口唇疱疹与生活习惯的专题报道
