尿液是人体代谢的废弃物，却也是反映健康的晴雨表。正常情况下，健康人的尿液呈淡黄色、清澈透明，排尿时无明显不适，且每日排尿4-7次。但是，当身体出现潜在病变时，小便会率先发出预警信号，因此，医生坦言，“寿命长短，排尿先知”。以下4个小便异常，若长期忽视，可能悄悄损伤器官功能，甚至缩短寿命，一旦出现需及时就医检查，千万别大意。
异常1：尿液颜色持续异常
正常尿液因含有尿色素呈淡黄色，饮水多少会让颜色略有深浅，但如果颜色长期偏离正常范围，可能是器官病变的信号。尿液持续浓茶色在排除饮食因素后，需警惕肝脏或胆道问题。当肝细胞受损或胆道梗阻时，胆红素无法正常代谢，会随尿液排出，使尿液呈深茶色。若长期不干预，可能发展为肝衰竭，严重的可能会影响寿命。
如果尿液呈淡红色，甚至肉眼可见血块，可能提示泌尿系统出血。不要觉得不痛就没关系，疏忽大意可能错过大病的最佳治疗时机，导致病情恶化或者最终一发不可收拾。
异常2：尿液泡沫多且长时间不散
排尿时尿液表面偶尔出现少量泡沫，且几秒内消失，多是排尿过急、尿液冲击液面导致的正常现象。但若是泡沫密集如啤酒沫，且静置5-10分钟后仍不消散，需警惕蛋白尿，这是肾脏受损的信号。
肾脏是人体的滤过器，健康状态下会阻止蛋白质等大分子物质进入尿液，但当肾小球受损时，蛋白质会漏入尿液，形成蛋白尿。长期蛋白尿会持续损伤肾小球，导致肾功能逐渐衰退，最终发展为尿毒症。相关临床研究数据显示，慢性肾病患者若不及时干预，5-10年内可能出现肾功能不全，寿命较健康人缩短10-15年。
若糖尿病、高血压患者若出现泡沫尿，更需警惕，这可能是并发症损伤肾脏的早期表现，若不控制，会同时加重原发病与肾病，形成恶性循环。
异常3：排尿频率骤变
每日排尿4-7次是正常范围，若频率突然大幅改变，且排除大量饮水、服用利尿剂等外界因素，需警惕是尿路感染，还可能是前列腺增生或糖尿病。
若出现少尿或无尿这是急性肾衰竭的典型信号。可能因脱水、严重感染、药物中毒、尿路梗阻等导致。肾脏无法正常生成尿液，代谢废物会在体内堆积，引发高钾血症、酸中毒等危及生命的并发症，若不及时抢救，可能在数天内导致多器官衰竭。
异常4：排尿时伴随疼痛、灼热感
很多人出现排尿时尿道刺痛、灼热感，会误以为是上火，自行喝凉茶缓解，但这可能掩盖潜在的感染或肿瘤问题，除了尿痛、灼热感，还可能伴随尿急、尿频、尿液浑浊。若不及时用抗生素治疗，感染可能上行至肾脏，引发肾盂肾炎，长期反复发作会损伤肾功能；对于女性而言，还可能诱发盆腔炎等妇科疾病。
也有可能是尿结石在作祟，结石在尿道或膀胱内移动时，会摩擦黏膜，导致排尿疼痛，严重时伴随血尿。若结石长期堵塞尿路，会导致肾积水，压迫肾实质，使肾功能逐渐衰退，有数据显示，长期肾积水患者，5年内肾功能损伤率超30%。
有人年轻时总觉得身体没啥毛病，熬夜、吃烧烤、饮料不离手，肾脏也好像从没出过问题。但很多人不知道的是，肾病往往是“沉默”的，一开始它啥也不说，也不闹腾，等察觉时，可能已经是晚期。医生看多了类似的病例，也只能叹口气：太多人是因为忽视小毛病，才把肾拖坏了，最后拖成了尿毒症。
其实，很多人本可以早点发现苗头，早点阻止悲剧发生。关键就差那一步：定期去查个尿常规。是的，就是这么简单的一步。但偏偏就有不少人嫌麻烦、不当回事，错过了拯救自己肾脏的机会。尿常规里两个特别关键的指标——尿蛋白和尿隐血，它们的异常，常常是肾脏问题的“前哨信号”。
尿蛋白这个东西，平时应该是不会出现在尿液里的，或者说，即使有，也只是少量。但一旦它开始“漏”出来，说明肾小球这个“筛子”出问题了。正常的肾小球像一个细密的过滤网，能让废物排出去，但蛋白质这种有用的成分它会“挡住”。
如果筛网坏了，蛋白就被漏出去，那就是蛋白尿。有研究显示，尿蛋白轻度升高的人群，未来几年发展成慢性肾病的几率，是正常人群的3到5倍。而持续性的蛋白尿，几乎是慢性肾病的“标志性症状”。
说到尿隐血，很多人一听这个词就发怵。其实它的意思很简单，就是尿液里有红细胞，但肉眼看不出来。别以为这不是事，其实它和肾小管、肾小球的损伤关系密切，甚至是肾小球肾炎的早期信号。
有数据显示，大约有20%的尿隐血人群在几年后被确诊为肾脏病。这可不是个小概率的事，只是大多数人根本没做检查，自然也不知道自己身体已经开始“亮红灯”了。
令人头疼的是，肾病一开始真的没啥症状，不痛也不痒，也不发烧感冒。最多就是有时候觉得有点乏力，或者早上眼皮有点肿。这种时候，绝大多数人要么以为是没睡好，要么觉得是小感冒的前奏，根本不会想到是肾出了问题。
而一旦到了尿毒症阶段，就不是简单补补觉、吃点药就能解决的了。血液透析、肾移植这些大招，花费不说，精神压力和生活影响更是压得人喘不过气。
每年因为尿毒症走进透析室的人不在少数。根据国家卫生健康委发布的数据，中国尿毒症患者已突破百万大关，而且呈逐年增长趋势。其中，大部分患者在确诊前，都从来没关注过尿常规，更别提早期发现病变。
反观那些定期体检、重视尿常规的群体，肾病能被早早揪出来，控制得好的人也不少。说明不是没法防，而是大家太习惯“无症状等于没病”的观念。
很多年轻人会觉得，尿毒症这种病离自己很远，反正自己还年轻，喝点奶茶、熬熬夜也没事。但肾病并不是老年病。现在临床上，不少三十出头的人就开始做透析，有的甚至不到二十岁。
其中不少人，早在几年前的体检中就已经出现蛋白尿、尿隐血这些异常指标，但因为觉得“反正也不疼”，就没再管了，结果几年下来，肾功能一点点被吞噬，连反应的机会都没有。
说到这里，大家可能也会问，那尿常规是不是每次都得查？其实没那么夸张，但一年查一次是最基本的，特别是那些有高血压、糖尿病、痛风、肥胖家族史的人群，更得注意。这些都是肾脏的“死敌”。
高血压会伤肾小动脉，糖尿病会搞坏肾小球的“毛细血管网”，痛风则因为尿酸升高，直接刺激肾脏组织。长期处于这种状态，肾脏迟早撑不住。
很多人以为肾病和喝水有关，或者和吃咸一点、辣一点有关。确实，饮食不当是一个因素，但它并不是唯一。真正起决定作用的，往往是这些慢性疾病背后的长期控制不到位。而尿常规，就是能帮助及时发现“控制不到位”的那扇窗。
此外，尿常规检查不贵也不复杂。一次只要十几块钱，十分钟就能搞定。而且抽点尿就能查出十几项指标，不止能看出肾病早期，还能顺便看看有没有泌尿系感染、糖尿病的倾向等问题。一份小小的化验单，能“说”的东西可不少，只看你愿不愿意听。
那些说“我不查是怕查出来”的想法，其实最要命。不查出来不等于没问题，反而是等问题变大时，所有的成本都翻倍，连最初的机会也一去不返。也许一年前，只是个轻度蛋白尿，控制得当就能完全恢复。但等到肾小球硬化、肾小管萎缩，连医生也束手无策了。
有不少病人直到出现眼睑浮肿、下肢水肿才来就医，这时候往往已经是肾功能中度到重度受损。其实在尿常规中，微量白蛋白、红细胞形态等早期指标都能提供有力线索。
但普通人往往不知道这些信号，更不会主动去看报告细节。如果每个人都能学会基本的判断，比如看到尿蛋白（+）、尿隐血（+）时，就立刻重视，那很多问题真的能在早期解决。
从医生的角度来看，这一步真的不难。要命的是大家不愿跨出这一步。有人说体检麻烦，其实现在很多单位每年都有组织；有人嫌贵，那十几块钱能省命的钱不值？也有人觉得查出来就要吃药，其实早期干预很多时候连药都不需要，只要生活方式调整就能搞定。
不少研究也支持这一观点。国内一项涉及4万多人的流行病学调查发现，初查时有蛋白尿阳性的人群中，后续五年发展为慢性肾病的比例高达37.4%，而尿蛋白阴性者发展比例不足8%。这组数据说明，尿蛋白是个非常重要的预警信号，值得认真对待。
那是不是所有尿蛋白和尿隐血都是肾病？也不一定。比如剧烈运动、发热、感染、女性经期等也可能导致暂时性的蛋白尿或隐血。但这类情况会很快恢复，关键看是否持续。如果几次尿常规都出现异常，那就不是“偶发”能解释的，得进一步检查。肾功能、肾小球滤过率、肾彩超都能提供更多线索。
肾脏这个器官很有“忍耐力”，它不吵不闹、不痛不痒，一直默默工作，直到有一天实在扛不住了，才会出现症状。这个时候，通常已经为时已晚。它不像心脏出问题会胸痛，胃出问题会反酸胀气，肾出问题初期，几乎无声无息，只有那一份不起眼的尿检，才是它的“求救信号”。
从健康角度看，别等身体给你“强提醒”，才后悔没早早行动。与其在透析室里感叹“要是早点检查就好了”，不如现在就把这件事放在心上。一年一次，十几分钟，一份化验单，也许就能为自己的肾脏赢得十年健康。
现在医学很发达了，信息也到处都是，但越是这样，越需要人们有自己的判断力，知道哪些检查真正有意义，哪些行为真正能帮到身体。尿常规，也许不是最炫酷的体检项目，但它可能是最容易被忽视、却最关键的一项。如果说有哪个检查真的能在无声中救命，那一定就是它。
每个人的身体都不是无坚不摧的，尤其是肾，脆弱得让人心疼。而最简单、最有效的防护手段，真的只是一件小事——定期查尿，早发现，早干预。别再拖了，这一步真的太重要。
