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[健康饮食]10分钟轻松搞定,九款夏日清汤做法,解暑又清补 [10P] [复制链接]

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10分钟轻松搞定,九款夏日清汤做法,解暑又清补





















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只看该作者 沙发  发表于: 05-03
夏日炎炎,来一碗清汤既能解暑又能补充营养。以下是九款简单快捷的夏日清汤做法,每款都可在10分钟内轻松搞定:

1. 绿豆汤
   - 绿豆提前浸泡,然后加水煮沸,转小火煮至绿豆开花,加入冰糖调味即可。

2. 番茄蛋花汤
   - 番茄切块炒软,加水煮沸后淋入打散的鸡蛋液,用筷子轻轻搅动形成蛋花,加盐调味。

3. 紫菜蛋花汤
   - 水煮沸后加入撕碎的紫菜,再次煮沸后淋入鸡蛋液搅成蛋花,加盐和香油调味。

4. 冬瓜虾皮汤
   - 冬瓜切片,与虾皮一同煮汤,煮沸后加入盐和葱花调味。

5. 丝瓜蛋汤
   - 丝瓜去皮切块,先炒软后加水煮沸,淋入鸡蛋液搅成蛋花,加盐和鸡精调味。

6. 海带豆腐汤
   - 海带提前泡发切丝,豆腐切块。水煮沸后加入海带和豆腐,再次煮沸后加盐和香油调味。

7. 菌菇汤
   - 各种新鲜菌菇切片,先炒出香味后加水煮沸,加入盐和鸡精调味。

8. 苦瓜排骨汤
   - 排骨焯水去血沫,苦瓜去瓤切块。先将排骨煮半小时,再加入苦瓜继续煮10分钟,加盐调味。

9. 南瓜绿豆汤
   - 南瓜切块与绿豆一同煮汤,煮沸后转小火煮至南瓜软烂、绿豆开花,加入冰糖调味。

这些清汤做法简单快捷,营养丰富,非常适合夏日食用。您可以根据个人口味和喜好选择不同的食材搭配。希望这些建议能帮助您轻松度过炎炎夏日!
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只看该作者 板凳  发表于: 05-04
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