每周吃三次助排湿的食物推荐
在不同时节，有不同的食物可以帮助我们排出湿气，让肚子瘪下去，还能改善睡眠，以下为你详细介绍：
三伏前后适用食物
生姜相关美食
营养价值：生姜富含蛋白质、胡萝卜素、钙、铁及多种维生素，具有温中散寒、活血散瘀、增强食欲等功效，能促进新陈代谢，与白醋搭配还有助于减肥13。
推荐做法
姜末炒鸡蛋：将生姜洗净去皮切末，准备几个蒜瓣剁碎放入姜末中；打入3枚鸡蛋，加入少许食盐、胡椒粉搅散。锅中倒入适量食用油，将蛋液倒入，中火煎制，定型后翻拌成鸡蛋块，炒嫩些口感更好，最后加入1勺红糖翻炒至融化即可。这样做出来的生姜不辣，咸甜适中1。
姜枣茶：把生姜用盐水搓洗后掰成小块，冲洗干净切成薄片（保留姜皮）；红枣用盐水和面粉水洗净，去核。将二者分别用破壁机打成颗粒状，用纱布过滤后加热，加入红糖煮成浓稠糕状。每天早上喝一杯稀释后的糕汁，可缓解身体虚寒感，但不宜下午、晚上饮用
