切换到宽版
  • 34阅读
  • 2回复

[健康饮食]炒青菜不要只会蒜蓉!10种青菜新做法,比肉还香[84P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线jjybzxw

UID: 551814

 

发帖
133334
金币
1362682
道行
1968
原创
2316
奖券
2418
斑龄
31
道券
873
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 31682(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-03-10
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 14:06

酱汁干辣椒素炒白菜苔





黑胡椒香菇素炒西兰花





蒜末花生米蒜末拌香菜






青菜虾滑菌菇鸡蛋汤





蒜香红椒丝韭黄炒肉






小米辣肉沫芥菜












玉米仁上汤豌豆尖









芝麻西洋菜凉拌蟹肉










胡萝卜丝蒜末拌香菜













蒜末小米辣薄荷肉卷
















山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
133334
金币
1362682
道行
1968
原创
2316
奖券
2418
斑龄
31
道券
873
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 31682(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-03-10
只看该作者 沙发  发表于: 前天 14:06
上文提到的这些菜品都是以蔬菜为主的中式菜肴,其中一些加入了肉类或海鲜来增加风味。以下是对这些菜品的简要介绍:

1. 酱汁干辣椒素炒白菜苔:以白菜苔为主料,加入特制酱汁和干辣椒进行炒制,口感鲜嫩,带有微辣。

2. 黑胡椒香菇素炒西兰花:西兰花与香菇搭配,加入黑胡椒调味,既保留了蔬菜的清脆,又增添了独特的香气。

3. 蒜末花生米蒜末拌香菜:这是一道凉拌菜,以香菜为主,加入蒜末和花生米增加口感和香气。

4. 青菜虾滑菌菇鸡蛋汤:一道营养丰富的汤品,结合了青菜、虾滑、菌菇和鸡蛋,味道鲜美。

5. 蒜香红椒丝韭黄炒肉:韭黄与红椒丝的搭配,加入蒜香和肉丝,是一道色香味俱佳的下饭菜。

6. 小米辣肉沫芥菜:芥菜的微苦与小米辣的辣味相结合,肉沫增加了菜肴的鲜香。

7. 玉米仁上汤豌豆尖:豌豆尖的清新与玉米仁的甜香相结合,上汤增加了菜肴的鲜美。

8. 芝麻西洋菜凉拌蟹肉:西洋菜与蟹肉的搭配,加入芝麻调味,是一道清爽的凉拌菜。

9. 胡萝卜丝蒜末拌香菜:胡萝卜丝与香菜的搭配,加入蒜末增加香气,是一道简单的凉拌菜。

10. 蒜末小米辣薄荷肉卷:肉卷中加入蒜末、小米辣和薄荷,口感丰富,既有辣味又有清凉感。

这些菜品展示了中式烹饪中对蔬菜的独特处理方式,通过不同的调料和配料来提升蔬菜的口感和风味。如果您需要具体的制作方法或者对某个菜品有特别的兴趣,请告诉我,我可以为您提供更详细的信息。
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线姜谷粉丝

UID: 1569053

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖
120893
金币
51156
道行
20019
原创
750
奖券
34
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 12221(小时)
注册时间: 2012-06-21
最后登录: 2025-03-10
只看该作者 板凳  发表于: 前天 17:16
一、酱汁干辣椒素炒白菜苔
处理菜苔:摘去老茎和菜花,洗净后切寸段(韭菜苔处理方法)。
调制酱汁:用1勺生抽+½勺糖+½勺淀粉+2勺水调匀(类似蚝油生菜酱汁调配逻辑)。
爆香干辣椒:冷油放入干辣椒段,小火煸至微焦后捞出辣椒,留底油。
快炒出锅:用辣椒油爆香蒜片,先下菜梗炒30秒,再放菜叶和调好酱汁,大火翻炒1分钟即可。

二、黑胡椒香菇素炒西兰花
预处理食材:
西兰花切小朵,焯水20秒后过凉水(白灼西兰花技巧);
香菇切片用少量盐抓腌5分钟挤去水分(类似大豆蛋白处理法)。
关键调味:热锅冷油爆香蒜末,先炒香菇至焦边,再下西兰花,加2克黑胡椒粉+½勺蚝油快速翻炒。
增香技巧:起锅前淋½勺藤椒油,提升层次感(香料油增香思路)。

三、蒜末花生米拌香菜
花生米处理:冷油小火炸花生至变色,晾凉后捣碎(老醋花生做法)。
万能凉拌汁:3瓣蒜末+2勺生抽+1勺香醋+½勺糖+½勺香油+¼勺花椒油(凉拌汁配方)。
拌制要点:香菜切段与花生碎混合,料汁现吃现拌避免出水,可加少量炸洋葱碎增香(凉拌豆腐丝组合方式)。

操作提示
白菜苔宜选花苞未开的嫩茎,炒制时间不超过2分钟保持脆嫩。
西兰花焯水时加几滴油和盐可保持翠绿色泽。
花生米炸好后可密封保存3天,随用随取更便捷
如何不发帖就快速得到金币道行
 
我有我可以
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个