阎敬铭(1817年～1892年)，字丹初，清代朝邑县(今属大荔县)人，清光绪皇帝时东阁大学士，为官清廉耿介，有“救时宰相”之称。
他做官多年，一直穿一件布袍，不管周围人如何评论，他都毫不在乎，以致出门在外，人们竟不知他是朝廷大员。
清朝末年，时局不稳，官场黑暗，阎敬铭经常受到来自各方的非议、指责与埋怨，他却从不因此而生气，并作一首《不气歌》，用以劝诫世人。
《不气歌》
清-阎敬铭
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之为害大可惧，诚恐因病将命废。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
#01.他人气我我不气，我本无心他来气。
当他人对我生气时，我不会因此生气。因为我本来没有恶意，别人若生气也是他们自己的心情问题，而非我有意触犯。
心得感悟：
这句话体现了一种宽容和心态上的平和，意思是“我不能控制别人怎么想，但我可以控制自己如何反应。”
在人际关系中，很多时候他人的情绪是无法预见和避免的，保持自己的冷静和理智，才是对自己最好的保护。
我们应当明白，别人发怒或不满，常常是他们内心的压力或误解，而不是针对我们个人。
#02.倘若生气中他计，气出病来无人替。
如果在生气的时候，让别人看到了我的情绪，生气会导致生理上的病痛，而在生病时又没有人可以替代我承担这些痛苦。
心得感悟：
这句话深刻地提醒我们，愤怒不仅仅是情绪的波动，它对身体健康的影响也是巨大的。
生气的情绪如果长时间积压，势必对身心造成伤害，而这痛苦是无法由别人替代的，最终受害的只是自己。
所以，及时调整心态，学会放松与释放压力，对保持健康至关重要。
#03.请来医生将病治，反说气病治非易。
即使请来医生治疗生气引起的病，医生也会告诉你，气病并不容易治愈。
心得感悟：
现代医学越来越强调心身一体的健康，愤怒、忧虑等情绪如果积压，可能会引发各种身体疾病，如高血压、胃病等。
气病的治疗不仅仅是药物治疗，更重要的是心理的调节和情绪的释放。
保持积极的心态，疏解负面情绪，才能真正治愈内在的“气病”。
#04.气之为害大可惧，诚恐因病将命废。
愤怒带来的危害极为严重，若不加以控制，可能会因为生气导致严重的健康问题，甚至危及生命。
心得感悟：
愤怒会使人心火旺盛，影响气血、伤及脏腑，久而久之，可能引发更严重的疾病。
因此，学会管理情绪，避免过度愤怒，不仅是自我修养的体现，更是对生命的一种珍视。
保持内心的平和，心态积极，将帮助我们拥有更健康的身体和更长久的生命。
#05.我今尝过气中味，不气不气真不气。
我已经体验过生气带来的痛苦，现在明白了生气的不好，因此我决定不再生气，彻底放下愤怒。
心得感悟：
经历过愤怒的痛苦后，意识到生气并不能解决问题，反而带来更多的负面影响。
所以，他选择放下愤怒，避免自己陷入不必要的情绪漩涡。
这是智慧的体现，也是情绪管理的成功。每个人都会经历烦恼和不顺心的事情，但能从这些经历中得到觉悟，并作出改变，才是真正的成长。
