甲型流感最近又开始在各地悄悄蔓延，你是否也在担心自己会被这波甲流侵袭？
很多人了解甲流时，第一反应就是发烧、咳嗽、喉咙痛等一系列典型症状，但你知道吗，甲流未必总是会导致发烧，甚至有些时候，患者可能完全没有高热的表现。
在长期的医务工作中，我看到过许多甲流患者，他们的症状并不一定符合大家习惯性理解的“典型流感症状”，那么，甲流除了发烧，还有哪些让我们警惕的信号呢？
胸闷乏力
在医院的急诊科工作多年，见过的甲流患者可谓是五花八门，很多人到医院时，往往已经是高烧不退、体力透支，甚至有些人因为误以为是普通的感冒而拖延治疗。
你会觉得，这像是一个困扰我们日常生活的小问题，似乎并没有什么严重性，但事实上，这类“没有发烧”的甲流患者，其实是存在一定隐匿性风险的。
有一位年轻的职场女性，平时工作繁忙，但身体状况一直很好，她并没有出现典型的甲流症状，甚至连轻微的咳嗽都没有。
然而，她最近却时常觉得呼吸急促、心跳加速，甚至在日常活动中，连走路都感到异常疲惫，她告诉我：“我每天好像总觉得心脏跳得特别快，就连洗个碗也觉得有点气喘。”
经过详细检查，结果显示，她的心脏压力增大，可能与近期的甲流感染有关。
这类症状在年轻女性中较为隐匿，因为他们往往觉得自己能耐受一些轻微的不适而忽视病情，但实际上，长期处于这种“亚健康”状态，可能会加重病情，导致心脏方面的并发症。
因此，如果你感染了甲流后，出现了胸闷、气喘等症状，即使体温正常，也应该引起高度重视，尽早进行心脏方面的检查。
过敏反应
有时，甲流的症状并不显而易见，尤其在有过敏体质的人群中，感染后可能出现皮肤过敏、过敏性鼻炎等症状，很多时候，这种反应被误认为是普通的过敏症状，而没有及时意识到是甲流的感染信号。
有一位年轻的职业男性，由于长期的工作压力，经常熬夜，身体免疫力较差，前几天，他突然发现自己开始流鼻涕、打喷嚏，眼睛也有点痒，皮肤上还出现了红疹。
起初，他认为这只是过敏性鼻炎发作，甚至以为是因为季节变化导致的普通过敏反应，并没有在意，然而，在症状没有好转的情况下，他决定去医院检查，结果发现自己已经感染了甲流。
我想提醒大家，尤其是有过敏体质的人，甲流病毒可能不会通过常规的发烧和咳嗽表现出来，而是通过过敏反应“悄悄”地影响你的身体。
睡眠问题
睡眠是身体自我修复的重要环节，甲流病毒也可能通过影响睡眠质量来展示它的威力，感染甲流的患者常常会感到睡眠不安稳，入睡困难或者容易惊醒，甚至早晨醒来时依然感觉疲惫。
我曾经接待过一名男性患者，他是长期从事高压工作的公务员，日常加班频繁，最近他感到睡眠质量极差，整晚辗转反侧，早上起来像是没睡够，白天工作时精力无法集中。
最开始，他以为是工作压力过大导致的失眠，没想到最终被诊断为甲型流感。
在流感高发季节，部分甲流患者就算没有发烧和咳嗽等症状，依旧会在睡眠中感到明显不适，甚至是清晨时常有不明原因的头痛、头晕、体力下降等症状。
甲流再次来袭，病毒的表现远远超出了人们的传统认知，它不仅仅是高烧、咳嗽、头痛等典型症状的代名词，更多的潜伏表现是我们在日常生活中常常忽视的。
无论是没有发烧却因消化不良而表现出来，还是通过过敏反应来影响免疫系统，亦或是通过心脏负担加重的方式影响身体健康，都可能是甲流的一种隐形表现。
预防甲流
甲流是一种极具传染性的疾病，它的传播途径不仅仅是空气中的飞沫，或者与感染者的接触，事实上，甲流的病毒侵入身体时，很多人并不注意的细节，可能成了潜在的传播源。
作为一名医生，我在长期的临床实践中，发现一个令人意外的“预防方法”，改变呼吸方式，这对预防甲流有着意想不到的效果。
我曾经接待过一位快递员，他的工作节奏非常紧张，每天都要在城市的大街小巷跑来跑去，由于他常常在寒冷的冬季里工作，晚上到家总是感觉嗓子干涩，呼吸不顺畅，几乎没有什么喘气的余地。
他的症状看起来像是工作强度过大、体力透支，但在细致的询问下，他透露自己平时工作时，很少有意识地控制呼吸，尤其是高强度的运动让他几乎不注意如何呼吸。
我给他做了一个简单的呼吸测试，发现他在呼吸时，有很多浅表的呼吸，甚至有时候根本没有用腹部来进行深呼吸，而是完全依赖胸部的浅呼吸。
简单的改变，他开始有意识地进行深呼吸训练，练习腹式呼吸，控制每一次的气流进入和排出，慢慢的，他的免疫力有所提高，几个月后，他再也没有出现甲流症状。
在我多年的诊疗经历中，特别是面对一些长期外出或户外工作的群体，比如农民、建筑工人等，我发现一个非常奇特的现象：他们的皮肤屏障往往比城市白领要强很多，他们的免疫力也通常更强。
有一位建筑工人，在外工作了十多年，他的皮肤黝黑、结实，脸上的晒痕也很深，即便如此，他每天都和尘土、风沙打交道，甚至在寒冷的天气里依然坚守在工地上。
然而，他的流感防线却异常强大，平时就很少生病，通过仔细了解，我发现这个工人的皮肤比普通人要厚实，角质层也更加紧密，具有更强的屏障作用。
当我们皮肤的角质层较厚，油脂分泌正常时，外部的细菌和病毒就很难通过皮肤进入体内。
预防甲流，我们并不需要依赖药物或者保健品的单一手段，反而通过日常生活中的一些小细节，可能会取得意想不到的效果。
所以，保护自己的健康，不必一味追求药物和高科技设备，有时候最简单的改变，才是最有效的预防方法。
