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[健康饮食]分享12道懒人家常菜,十分钟上桌,家人直呼太香了![66P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 8小时前

蒜片五花肉炒黄瓜片





蒜末小米辣素炒豆角丝





小葱蟹柳炒土鸡蛋





蒜汁香油拌红苋菜






蒜末微辣芝麻拌豆腐块






蒜末豆豉炒青椒





黄瓜丝蒜末拌金针菇





陈醋素拌菜心







香菜蒜汁豆腐拌皮蛋







葱丝酱炒鸡蛋





黑胡椒西兰花拌香菇片





香肠青椒炒鸡蛋








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只看该作者 沙发  发表于: 8小时前
上文提供的是一系列美味的家常菜谱,下面是这些菜的简单烹饪方法和一些烹饪小贴士:

1. 蒜片五花肉炒黄瓜片
   - 五花肉切片,用料酒和生抽腌制。黄瓜切片,蒜切片。
   - 先炒五花肉至出油微黄,再加入蒜片和黄瓜片快炒,最后加盐调味。

2. 蒜末小米辣素炒豆角丝
   - 豆角切丝,先焯水至断生。小米辣切圈,蒜切末。
   - 热油下蒜末和小米辣爆香,再加入豆角丝快炒,加盐和鸡精调味。

3. 小葱蟹柳炒土鸡蛋
   - 土鸡蛋打散,加入少许盐。蟹柳切段,小葱切段。
   - 先炒鸡蛋至凝固,盛出备用。再炒蟹柳和小葱,最后加入鸡蛋快速翻炒。

4. 蒜汁香油拌红苋菜
   - 红苋菜焯水后挤干水分,蒜切末。
   - 用蒜末、香油、盐、醋调成汁,与红苋菜拌匀。

5. 蒜末微辣芝麻拌豆腐块
   - 豆腐切块焯水去豆腥味。蒜切末,辣椒切圈。
   - 用蒜末、辣椒圈、芝麻、酱油、香油调成汁,与豆腐拌匀。

6. 蒜末豆豉炒青椒
   - 青椒切丝或切圈,蒜切末,豆豉备好。
   - 热油下蒜末和豆豉爆香,再加入青椒快炒,加盐调味。

7. 黄瓜丝蒜末拌金针菇
   - 金针菇焯水后挤干水分,黄瓜切丝,蒜切末。
   - 用蒜末、醋、酱油、香油调成汁,与黄瓜丝和金针菇拌匀。

8. 陈醋素拌菜心
   - 菜心焯水后挤干水分切段,蒜切末。
   - 用蒜末、陈醋、酱油、香油调成汁,与菜心拌匀。

9. 香菜蒜汁豆腐拌皮蛋
   - 皮蛋切瓣,香菜切碎,豆腐切块焯水。
   - 用香菜、蒜末、酱油、香油调成汁,与皮蛋和豆腐拌匀。

10. 葱丝酱炒鸡蛋
    - 鸡蛋打散,加入少许盐。葱切丝。
    - 先炒鸡蛋至凝固,盛出备用。再用葱丝和酱料(如豆瓣酱或甜面酱)炒香,最后加入鸡蛋快速翻炒。

11. 黑胡椒西兰花拌香菇片
    - 西兰花焯水后挤干水分切小朵,香菇切片焯水。
    - 用黑胡椒粉、盐、橄榄油调成汁,与西兰花和香菇拌匀。

12. 香肠青椒炒鸡蛋
    - 香肠切片,青椒切丝,鸡蛋打散。
    - 先炒鸡蛋至凝固,盛出备用。再炒香肠和青椒,最后加入鸡蛋快速翻炒。

这些菜肴都是简单易做的家常菜,可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些建议能帮助您制作出美味的菜肴。祝您烹饪愉快!
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只看该作者 板凳  发表于: 8小时前
蒜片五花肉炒黄瓜片
食材准备
主料:五花肉、黄瓜。
辅料:蒜、盐、生抽、食用油等。
做法步骤
将黄瓜洗净,切成均匀的薄片备用。
五花肉切片,蒜切成片备用。
热锅凉油,放入五花肉片小火翻炒,将五花肉中的油脂都炒出来。
加入蒜片,小火翻炒出香味。
倒入黄瓜片大火爆炒。
加入适量的食盐和生抽,继续爆炒至入味即可。
蒜末小米辣素炒豆角丝
食材准备
主料:豆角。
辅料:蒜、小米辣、盐、食用油等。
做法步骤
豆角洗净,摘去两端,切成丝备用。
蒜切末,小米辣切小段。
锅中烧开水,加入少许盐和几滴食用油,放入豆角丝焯水至断生,捞出沥干水分。
热锅凉油,放入蒜末和小米辣段炒香。
倒入豆角丝翻炒均匀。
加入适量盐调味,继续翻炒至豆角丝熟透即可。
小葱蟹柳炒土鸡蛋
食材准备
主料:蟹柳、土鸡蛋、小葱。
辅料:盐、食用油等。
做法步骤
蟹柳切成小段,小葱洗净切成葱花。
土鸡蛋打入碗中,加入少许盐搅拌均匀。
锅中倒入适量食用油,油热后倒入鸡蛋液,炒熟盛出备用。
锅中再倒入少许油,放入蟹柳段翻炒片刻。
加入炒好的鸡蛋和葱花,翻炒均匀。
加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。
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