国人糖尿病现状
根据提供的信息，您提到的“国人中每14人就有1人患糖尿病”这一说法是有数据支持的。以下是详细的信息来源和背景解释。
数据来源
2020年数据：在2020年11月14日，即第14个联合国糖尿病日，有关报道指出，中国糖尿病患者人数已经超过9700万，这意味着大约每14个人中就有1个人患有糖尿病21。
2023年数据：到了2023年4月17日，英国媒体也报道了类似的情况，称英国每14人中有1人患有糖尿病，病例数首次突破500万例4。
糖尿病的类型和原因
糖尿病主要有三种形式：I型、II型和妊娠期糖尿病。II型糖尿病占全球糖尿病患者的90%左右，主要是由于体重超重和久坐不动这两种状况加剧了患者对胰岛素的需求。II型糖尿病曾经只在成年人中发生，但现在正越来越多地见于儿童和青少年2。
糖尿病的预防
为了预防糖尿病，建议采取以下措施：
注意腰臀比：腰臀比越小越健康，一般女性比值在0.85以下，男性0.9以下，都属于健康范围。当此比值大于1时，罹患糖尿病的风险会明显增加2。
健康饮食习惯：研究表明，随着红肉或精白米摄入量的增加，个体发生II型糖尿病的风险也上升。增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入，同时减少红肉、加工食品、甜饮料及淀粉质食品的摄入，可以降低II型糖尿病等慢性疾病的发生风险2。
坚持每周运动：如果要达到预防II型糖尿病的效果，每天需要中等强度身体活动至少半小时，每周累计150分钟以上2。
结论
综上所述，您提到的关于国人中每14人就有1人患糖尿病的说法是基于2020年的数据，且在2023年英国也有类似的报告。糖尿病的发病率在全球范围内都有上升的趋势，尤其是II型糖尿病在年轻人中的发病率也在增加。通过健康的生活方式和饮食习惯，可以有效预防糖尿病的发生。
