每天晚上，你是否也习惯熬夜，或是躺在床上看手机，甚至吃宵夜？实则，这些看似微不足道的小事，于冠心病患者而言，却极有可能潜藏着致命的隐患。
我在医院干了这么多年，碰到过好多冠心病患者，就是因为晚上没注意这些小细节，结果病情一下子严重了，甚至进了ICU.
冠心病是因为心脏供血不够引起的，可不是只有白天才会发作，晚上才是特别关键的时候呢。
很多人可能不太在意，尤其是在晚上放松时，觉得只要白天照顾好自己，晚上放松一下就没关系。可是，有时晚上做的一个小决定，可能会影响第二天的健康，甚至让你遭遇意想不到的健康危机。
晚上熬夜
你有没有想过，每次熬夜看手机或者处理一些工作，自己究竟在给心脏加多少负担？
有位患者，工作压力颇大，常常加班至深夜，随着时间的流逝，他渐感晨起时疲惫不堪，胸口亦偶有不适。
最严重的一次，他在加班后因胸闷被送进了医院，经过详细检查，发现他已经患上了冠心病，虽然是早期，但情况不容乐观。
很多人不知道，晚上熬夜的最大危害之一就是对血压的影响，当我们白天活动时，身体的代谢速度加快，血压会自然升高；而一旦晚上熬夜，身体处于紧张状态时，心脏也会持续处于高负荷的运作中。
这种反复波动就会加重冠心病的负担，因为心脏是靠血液供应氧气的，而过度的波动意味着血液中的氧气供给会不稳定，尤其是在心脏本就供血不足的情况下，病情便容易恶化。
临床研究也表明，长时间熬夜会使血压平均水平明显升高，增加心脏事件的风险。
睡前暴饮暴食
晚餐是一天中最容易忽视的一餐，尤其是许多人习惯在晚上大吃大喝，或者睡前还吃零食，我见过不少患者因晚餐吃得过饱，导致晚上心脏负担加重。
有位患者，每晚常大量进食，尤喜辛辣、高脂食物，每每饮食过量，胃部不堪重负，便会略感不适。
医生检查时发现，这位患者的心脏工作负荷比正常人重了很多，胃部的消化负担直接影响了血液的循环，使得本来就有冠心病的他，心脏的供血更加不足。
研究表明，吃得过多后，胃肠道需要大量的血液来帮助消化，而这个时候胃肠道的血流量增加，其他器官的血液供给自然减少，尤其是心脏的供血。
冠心病患者要是晚上吃得太撑，特别是吃了很多油和盐，那血液里的脂肪和胆固醇就会堆积起来，血管负担一下子加重，这对本来就心脏不好的人来说，可太危险了，绝对得小心。
所以啊，晚上不仅要注意吃饭的时间，还得管住嘴，少吃点、挑对食物，别让心脏在晚上负担太重。
情绪波动
我们都知道情绪对健康有着重要影响，尤其是晚上，一个人的情绪容易受到白天各种压力的影响，进而引发一系列健康问题。
有位患者，他的冠心病病情就是因为压力过大、情绪波动较大而加重的，这位患者总是在晚上加班之后，自己情绪容易变得急躁和焦虑，甚至有时还会对着电脑屏幕发脾气。
要是这种情绪老是起起伏伏，时间长了，心脏也会受不了，因为神经一直被刺激，心脏压力就会变大，血管也会受影响，这样一来，冠心病就更容易加重了。
很多研究也显示，情绪波动是引发心血管问题的一个重要诱因，晚上，特别是工作压力较大的人群，容易在睡前产生焦虑或不安的情绪，而这些负面情绪会刺激交感神经，使得心脏的负担加重。
特别是在情绪低落或者焦虑时，心跳频率加快，血管收缩，血压波动，心脏的供血就变得更为紧张，而冠心病患者的血管本就脆弱，情绪波动带来的额外压力常常是心脏病突发的“导火索”。
不良睡姿
许多人或许未曾留意，睡眠姿势亦会对心脏健康产生影响，特别是冠心病患者，睡姿不当的话，极有可能致使心脏血液循环不畅。
有位患者，他有多年的冠心病历史，每到晚上他总是喜欢侧着睡，觉得这样睡得比较舒服，结果这位患者的病情并没有好转，反而在几个月后加重了。
他根本没意识到，侧睡的时候可能会压到心脏和血管，这样一来，心脏的负担就会加重，血液循环也会变差，后来医生建议他改为仰卧姿势，调整枕头高度，保证颈部的血流通畅，睡姿得当后，他的心脏负担也有所减轻。
科学研究表明，睡姿不当，尤其是持续长时间对心脏产生压迫，容易影响心脏的正常运作，进而加剧冠心病的症状。
仰卧时，血液的循环相对较为顺畅，而侧睡或趴睡时，身体的某些部分可能会给心脏施加压力，影响血液流向心脏，甚至可能使血压发生波动，增加心脏病发作的风险。
所以，冠心病患者得留心，别老是用那种不合适的睡姿，特别是那种侧着睡会压到心脏的姿势，尽量别这么做。
每晚的习惯看似微不足道，却在悄悄决定着我们的健康，尤其是对于患有冠心病的人来说，夜晚的护理比白天更为重要。
这些问题可能并不需要我们过于复杂的理解，但却能够帮助我们在日常生活中做到心脏的呵护。
希望大家能从现在起，保持良好的作息、饮食和情绪管理，减少对心脏的不必要负担，每一次正确的选择，都是对健康的一次呵护。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于冠心病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
参考文献
[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析,心肺血管病杂志, 2024-05-26
