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[保健养生]除夕年夜饭,10道凉拌菜的菜谱准备好,清爽解腻,也是下酒的好菜 [21P] [复制链接]

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爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏。时光如梭,又是一年新春到,今年是乙巳蛇年,蛇在中国有着非常独特的含义,中华民族的人文始祖伏羲和女娲是,其造型均为人首蛇身。蛇是双生文化的代表,既象征着吉祥又象征着凶险,在这个充满变数的蛇年,你做好准备了吗?



十二生肖无论是哪一年,春节的喜庆气氛丝毫不变,丰盛的年夜饭是万万不能少的,今天给大家分享10道凉拌菜的菜谱,红花还需绿叶配,年夜饭上大鱼大肉吃的油腻,来点小凉菜清爽解腻,也是下酒的好菜。

第一道:老醋花生



1、选用颗粒饱满的花生,半个洋葱去掉外面的皮,切成和花生大小一样的块,线椒清洗干净,切成圈。

2、锅中倒入适量的油,冷锅凉油下入花生,油的量要没过花生,开小火慢炸,炸至有花生的香味,并有噼里啪啦声时,将花生捞出控油晾凉。



3、炒锅中加入5勺陈醋、6勺糖、1勺生抽、3勺清水,开小火慢熬,不断的搅拌,以免粘锅,熬至糖醋汁略微浓稠,关火晾凉。

4、待糖醋汁和炸好的花生完全凉透,倒入大碗中,加入切好的洋葱块和线椒圈,搅拌均匀即可食用,腌制一段时间后,口感更佳,酸甜爽口的下酒菜就做好了。

第二道:凉拌皮蛋



1、皮蛋去壳,热水烫过刀之后将皮蛋对半切开,切成四瓣。

2、另外准备好葱花、蒜末、姜末、姜片、小米椒碎。姜片用热水浸泡10分钟备用。



3、碗中放入葱花、蒜末、姜末,淋入热油挤出香味,搅拌之后放入两勺醋、适量白糖、食盐、鸡精,倒入姜水搅匀。

4、内酯豆腐切成大小合适的方块,堆放盘子中间,皮蛋码在周围,浇上调制的料汁即可。

第三道:凉拌黄瓜



1、黄瓜清洗干净后,切成5厘米左右的段,再切成六等份,将黄瓜中间的芯去掉。

2、处理好的黄瓜段放入大碗中,撒入一勺盐抓匀腌制10分钟。腌制过出水的黄瓜在清水下冲洗干净,洗去多余的盐分。

3、黄瓜捏干水分,加入一些胡萝卜丝,蒜蓉、干辣椒和芝麻。



4、菜籽油烧热,加入一些花椒炸焦后捞出,将热油浇入碗中,激发出香味,浇油要浇的均匀一些。

5、趁热加入1勺酱油,2勺醋,1勺糖,少量的盐和味精。

6、搅拌均匀至调味料都融化,存放入碗中或罐子中4个小时以上即可食用,24小时后达到最佳的食用期,爽脆好吃,味道香。

第四道:凉拌海带丝



1、海带提前放入淘米水中浸泡后,放入煮锅中,加入少量的盐和醋,煮2分钟左右捞出过凉水。

2、小米椒洗净切碎,准备香菜段,大蒜加入一勺清水捣成蒜泥,碗中加入2勺生抽、1勺陈醋,少量的白糖,适量的盐和鸡精,一勺香油搅拌均匀制成料汁。



3、调好的料汁倒入海带中,加入小米椒圈和一把芝麻,蒜汁淋在最上层。

4、锅中加入适量的油、干辣椒和花椒,将油浇在蒜末上,激发出香味拌匀即可。

第五道:凉拌腐竹



1、腐竹冷水泡发2个小时,木耳同时泡发,搭配一些嫩芹菜,切成合适的段备用。

2、将2瓣大蒜、少量的花椒粉、半勺糖、适量的盐放入石舂中,捣成蒜泥备用。

3、锅中水烧开,先将芹菜和木耳倒入锅中煮30秒,再将腐竹倒入锅中焯水煮半分钟,这样豆腥味就没有了,捞出控水备用。



4、腐竹、黑木耳、芹菜一起放入盆中,加一些红椒丝配色,加入2勺蚝油,1勺红油和少量的香油拌匀。

5、准备吃的时候,再将石舂中的调味料拌入腐竹中,拌匀即可,简单好吃的腐竹拌木耳就做好了。

第六道:凉拌茄子



1、长茄子清洗干净以后,去掉头尾,将茄子对半切断,再从中间对半劈开备用。

2、电饼铛烧热,将茄子果肉朝下摆放在电饼铛内,可以先提前压一下看看差不多能盖上盖子就行,如果茄子太厚,建议再多切一层。放几颗大蒜一起加热。

3、上下火大约加热4分钟左右,茄子就熟了,用筷子扎一下,能轻易扎透看见软烂的茄子肉就可以了。



4、将茄子拿出,稍微凉一些撕成长条放入大碗中。

5、石舂中加入烧熟的大蒜4瓣,1瓣生大蒜,加入盐、味精适量、糖稍微多一些。

6、浇入2勺左右的果醋,半勺香油,4勺左右的水,搅拌均匀。吃的时候将料汁浇在茄子条上,拌匀即可食用。

第七道:凉拌石花菜



1、石花菜泡发,一两左右的干石花菜就已经很多了,冷水浸泡一两个小时后,就会涨大的非常多,足够做一大盘凉菜了,注意泡石花菜一定要冷水泡,温水热水都会导致发黏融化。

2、胡萝卜和黄瓜都切成丝,花生米可以用油炸的或者水煮的都行。

3、有些龙须菜的根茎会很长,需要用手撕开,免得吃的时候一根就是半盘子的情况出现。



4、石花菜清洗一遍,控干水以后,加入1勺海鲜酱(也可以用黄豆酱代替),一勺生抽和香醋,小半勺糖,加入适量的鸡精和盐搅拌均匀。

5、凉拌好的石花菜可以放入冰箱中保鲜,吃的时候,加入黄瓜丝和胡萝卜丝,花生米,核桃仁拌匀即可,爽脆清爽的凉拌石花菜就做好了。

第八道:凉拌土豆丝



1、土豆清洗干净去皮,切成薄片后再切成细丝,放入清水中揉抓,洗去表面的淀粉,青椒和红椒切成细丝,蒜去皮切末。

2、锅中加入适量的清水,烧开后加入土豆和青红椒丝,焯水1分钟左右至断生,捞出投入凉水中浸泡,既可防止土豆丝氧化变黑,又能增加土豆丝的爽脆感。



3、调料汁,碗中加入切好的蒜末、白芝麻和辣椒粉,锅中加入适量的油,油热后浇入碗中,激发出蒜香味,搅拌均匀后加入3勺白醋和1勺白糖,再次搅拌均匀。

4、料汁淋入土豆丝中,拌匀即可,使每一根土豆丝都被料汁包裹,一盘酸辣爽脆,晶莹剔透的凉拌土豆丝就做好了。

第九道:酸辣鸡爪



1、鸡爪冲洗干净,用剪刀剪去指甲,放入冷水锅中,继续加入1勺料酒、姜片、1小把花椒、1颗,开大火煮开后转小火,撇去浮沫,煮5分钟左右,鸡爪就差不多煮熟了。

2、煮熟的鸡爪用笊篱捞出,用流动的清水洗去表面的浮沫,投入冰水中降温,这样鸡爪的口感会更脆爽。

3、在柠檬表面放上一勺盐,搓洗30秒后,用清水洗去表面的盐分,切成薄片,鸡爪从冰水中捞出沥干水分,用手撕成小段,小米椒清洗后切成圈,姜去皮切末。



4、调个料汁,碗中加入1勺生抽、2勺米醋、1勺白糖、适量的盐和鸡精,搅拌均匀后,继续加入小米椒圈、姜末、蒜末和半瓶啤酒,再次搅拌均匀。

5、料汁调好后,倒入鸡爪中,放入柠檬片,加一些黄瓜片,搅拌均匀,放入冰箱中冷藏半个小时,会更爽口。

第十道:香菜拌牛肉



1、买回来的新鲜牛肉,先放在冰箱里冷冻半个小时,这样切的时候比较方便,牛肉切成薄一点的片,香菜洗净切成段,小米椒和线椒切圈,大蒜切末备用。

2、腌牛肉,碗中加入切好的牛肉,1勺料酒去腥,2勺生抽、半勺白糖提鲜,半勺老抽上色,少许盐调味,抓拌均匀后加入1勺淀粉,再次揉抓1分钟,最后封油腌制15分钟。



3、煮牛肉,很多人到这一步总是将牛肉煮“老”了,牛肉片不要冷水下锅,也不要开水下锅,待锅里的水开始冒小泡泡时(水未开时),放入牛肉片,待水开后捞出即可。

4、煮好的牛肉片中加入蒜末,辣椒粉、白芝麻,热油浇香后用筷子搅拌均匀。

5、调味,牛肉中加入1勺生抽,1勺蚝油,1小勺香醋,1勺白糖,小米椒,线椒和香菜,搅拌均匀即可,一盘解馋又爽口的香菜拌牛肉就做好了。

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只看该作者 沙发  发表于: 前天 21:15
  这些凉拌菜不仅制作简单,而且口感清爽,非常适合在年夜饭上作为解腻的小菜。以下是10道凉拌菜的菜谱,希望你能喜欢:

  1. 老醋花生

  - 主料:花生、洋葱、线椒

  - 调料:陈醋、糖、生抽

  - 做法:花生炸至香脆,调制糖醋汁,与花生、洋葱、线椒拌匀。

  2. 凉拌皮蛋

  - 主料:皮蛋、内酯豆腐

  - 调料:葱花、蒜末、姜末、小米椒、醋、糖、盐、鸡精

  - 做法:皮蛋切块,内酯豆腐切块,调制料汁,浇在皮蛋和豆腐上。

  3. 凉拌黄瓜

  - 主料:黄瓜

  - 调料:盐、胡萝卜丝、蒜蓉、干辣椒、芝麻、酱油、醋、糖

  - 做法:黄瓜腌制后,加入调料拌匀。

  4. 凉拌海带丝

  - 主料:海带

  - 调料:小米椒、香菜、蒜泥、生抽、陈醋、白糖、盐、鸡精、香油

  - 做法:海带煮熟后,加入调料拌匀。

  5. 凉拌腐竹

  - 主料:腐竹、木耳、芹菜

  - 调料:蒜泥、花椒粉、糖、盐、蚝油、红油、香油

  - 做法:腐竹、木耳、芹菜焯水后,加入调料拌匀。

  6. 凉拌茄子

  - 主料:茄子

  - 调料:大蒜、盐、味精、糖、果醋、香油

  - 做法:茄子蒸熟后,加入调料拌匀。

  7. 凉拌石花菜

  - 主料:石花菜、胡萝卜、黄瓜、花生米

  - 调料:海鲜酱、生抽、香醋、糖、鸡精、盐

  - 做法:石花菜泡发后,加入调料拌匀。

  8. 凉拌土豆丝

  - 主料:土豆、青椒、红椒

  - 调料:蒜末、白芝麻、辣椒粉、白醋、白糖

  - 做法:土豆丝焯水后,加入调料拌匀。

  9. 酸辣鸡爪

  - 主料:鸡爪

  - 调料:料酒、姜片、花椒、柠檬、小米椒、生抽、米醋、白糖、盐、鸡精、啤酒

  - 做法:鸡爪煮熟后,加入调料拌匀。

  10. 香菜拌牛肉

  - 主料:牛肉、香菜、小米椒、线椒

  - 调料:料酒、生抽、老抽、白糖、盐、淀粉、蒜末、辣椒粉、白芝麻、蚝油、香醋

  - 做法:牛肉腌制后煮熟,加入调料拌匀。

  这些凉拌菜不仅色香味俱佳,而且制作过程简单,非常适合在家庭聚餐时准备。希望你能在年夜饭上享受到这些美味的凉拌菜。

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只看该作者 板凳  发表于: 前天 21:39
除夕年夜饭10道凉拌菜菜谱
一、老醋花生
食材准备:颗粒饱满的花生、半个洋葱、线椒、油、5勺陈醋、6勺糖、1勺生抽、3勺清水1。
制作步骤:
洋葱去掉外皮切成和花生大小一样的块,线椒洗净切圈。花生冷锅凉油下锅,油要没过花生,小火慢炸,至有花生香味且有噼里啪啦声时捞出控油晾凉。
炒锅中加入陈醋、糖、生抽和清水,小火慢熬并不断搅拌,熬至糖醋汁略微浓稠后关火晾凉。
待糖醋汁和花生完全凉透,倒入大碗,加入洋葱块和线椒圈搅拌均匀,腌制一段时间后口感更佳。
二、凉拌皮蛋
食材准备:皮蛋、葱花、蒜末、姜末、姜片、小米椒碎、内酯豆腐、醋、白糖、食盐、鸡精1。
制作步骤:
皮蛋去壳,用热水烫过刀后对半切开再切成四瓣。
准备好葱花、蒜末、姜末、姜片、小米椒碎,姜片用热水浸泡10分钟备用。
碗中放入葱花、蒜末、姜末,淋入热油挤出香味,搅拌后放入两勺醋、适量白糖、食盐、鸡精,倒入姜水搅匀。
内酯豆腐切成方块堆放在盘子中间,皮蛋码在周围,浇上调制的料汁。
三、凉拌黄瓜
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