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[保健养生]冬天,这菜使劲吃,一祛湿寒,二健脾胃,三强免疫,用它做馅饼就是香 [15P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 10:16
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2025-01-25) —

在寒冷的冬季,人们往往倾向于选择羊肉作为温补食材。可是肉类食用过多也会给肠胃造成负担,温补的食材不光是肉类,其中就有一种温性蔬菜,温热作用在众多绿色蔬菜中可以说是名列前茅,它就是我们常见的“茴香菜”。

说到茴香菜,它是含有特殊气味的一种蔬菜,这种气味对于有些人来说喜欢的不得了,但有些人对其却敬而远之,这种气味就是茴香油成分,这种成分能刺激胃肠黏膜,促进消化液分泌,起到增进食欲祛湿寒和暖胃的作用。尤其适合手脚冰凉、脾胃虚寒的朋友食用。

茴香菜不管是炒着吃、凉拌,还是做馅,都特别好吃,今天分享给大家一道“茴香鸡蛋馅饼”的做法,简单易上手,相比包饺子来说,也节省了很多时间,口感特别好吃,具体的详细做法让我们一起来看看吧。所需食材:茴香两斤、鸡蛋八个、葱一段、姜四片、香油半勺、面粉400克、酵母5克、盐/食用油适量。 【茴香鸡蛋馅饼的做法】

步骤1将茴香洗净、晾干切碎放入盆里,葱姜也切成末,将葱姜末、半勺香油和适量的盐倒入盆里搅拌均匀备用。

步骤2将面粉加入酵母活成光滑的面团,醒发两个小时,将醒发好的面团取出做成剂子。

步骤3将切好的剂子压成圆形

步骤4将剂子擀成薄薄的饼皮待用。

步骤5擀两张饼皮,将一张饼皮放在盖帘上,将调好的茴香馅均匀的铺到饼皮上。

步骤6碗里打鸡蛋。

步骤7将打好的鸡蛋倒在铺好茴香馅的饼皮上。

步骤8将另一张饼皮盖在上边。

步骤9四周压紧。

步骤10电饼铛里倒入适量的油,让后将饼放入电饼铛里。

步骤11煎至两面金黄,大概十分钟左右就熟了。

步骤12茴香鸡蛋饼就煎好了。

步骤13切开吃吧,薄皮大馅。如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞或转发,这是对我最大的支持。点点儿美食不定时分享各种美食烹饪和技巧,帮助您厨艺更上一层楼,在此感谢您的观看,祝您和您的家人生活愉快。

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xian209 金币 +18 - 前天 20:57
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 12:24
  在寒冷的冬季,人们往往倾向于选择羊肉作为温补食材。可是肉类食用过多也会给肠胃造成负担,温补的食材不光是肉类,其中就有一种温性蔬菜,温热作用在众多绿色蔬菜中可以说是名列前茅,它就是我们常见的“茴香菜”。

  说到茴香菜,它是含有特殊气味的一种蔬菜,这种气味对于有些人来说喜欢的不得了,但有些人对其却敬而远之,这种气味就是茴香油成分,这种成分能刺激胃肠黏膜,促进消化液分泌,起到增进食欲祛湿寒和暖胃的作用。尤其适合手脚冰凉、脾胃虚寒的朋友食用。

  茴香菜不管是炒着吃、凉拌,还是做馅,都特别好吃,今天分享给大家一道“茴香鸡蛋馅饼”的做法,简单易上手,相比包饺子来说,也节省了很多时间,口感特别好吃,具体的详细做法让我们一起来看看吧。

  所需食材:茴香两斤、鸡蛋八个、葱一段、姜四片、香油半勺、面粉400克、酵母5克、盐/食用油适量。

  【茴香鸡蛋馅饼的做法】

  步骤1:将茴香洗净、晾干切碎放入盆里,葱姜也切成末,将葱姜末、半勺香油和适量的盐倒入盆里搅拌均匀备用。

  步骤2:将面粉加入酵母活成光滑的面团,醒发两个小时,将醒发好的面团取出做成剂子。

  步骤3:将切好的剂子压成圆形。

  步骤4:将剂子擀成薄薄的饼皮待用。

  步骤5:擀两张饼皮,将一张饼皮放在盖帘上,将调好的茴香馅均匀的铺到饼皮上。

  步骤6:碗里打鸡蛋。

  步骤7:将打好的鸡蛋倒在铺好茴香馅的饼皮上。

  步骤8:将另一张饼皮盖在上边。

  步骤9:四周压紧。

  步骤10:电饼铛里倒入适量的油,让后将饼放入电饼铛里。

  步骤11:煎至两面金黄,大概十分钟左右就熟了。

  步骤12:茴香鸡蛋饼就煎好了。

  步骤13:切开吃吧,薄皮大馅。

  如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞或转发,这是对我最大的支持。点点儿美食不定时分享各种美食烹饪和技巧,帮助您厨艺更上一层楼,在此感谢您的观看,祝您和您的家人生活愉快。

  这道茴香鸡蛋馅饼不仅简单易做,而且营养丰富,非常适合家庭日常餐桌。无论是作为主菜还是配菜,都能为您的餐桌增添一份美味。希望这篇美食教程能给您带来启发,让您也能在家中轻松做出一道美味可口的茴香鸡蛋馅饼。

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只看该作者 板凳  发表于: 前天 18:26
冬天,这菜使劲吃,一祛湿寒,二健脾胃,三强免疫,用它做馅饼就是香
冬天是一个需要特别注意身体健康和饮食调节的季节。以下是几种适合冬天食用的蔬菜,它们不仅能帮助你祛湿寒、健脾胃、增强免疫力,还能用来制作美味的馅饼。

1. 萝卜
萝卜在中医理论中被认为具有祛湿寒、健脾胃和增强免疫力的功效。以下是萝卜的三大功效:

祛湿寒:萝卜的辛辣成分和温热属性可以帮助身体排出多余的湿气,改善血液循环,缓解肢体僵硬和关节疼痛。萝卜中的水分和纤维素含量丰富,能促进肠道蠕动,有助于排毒。1
健脾胃:萝卜的纤维素和酶类成分可以改善脾胃功能,促进消化,缓解因过量食用油腻食物而造成的胃部不适。1
强免疫:萝卜含有丰富的维生素C,这是一种有效的抗氧化剂,可以增强人体的免疫系统,抵御外界病毒的侵袭。萝卜中的硫化物成分也能激活免疫细胞,提高身体抵抗力。1
推荐吃法:萝卜馅饼

食材准备:萝卜500克、猪肉馅300克、葱姜适量、盐、生抽、料酒、胡椒粉、香油。
制作方法:
萝卜洗净,切成细丝,用盐腌制10分钟后挤干水分。
猪肉馅加入葱姜末、生抽、料酒、胡椒粉、香油,搅拌均匀。
将腌制好的萝卜丝加入肉馅中,搅拌均匀。
取适量馅料包入饼皮中,封口捏紧。
平底锅加热,放入适量油,将馅饼两面煎至金黄色即可。
2. 茴香
茴香含有茴香油,具有祛湿寒、健脾胃、强免疫的功效。以下是茴香的三大功效:

祛湿寒:茴香油能够帮助身体排出湿气,改善因湿气过重导致的身体不适。2
健脾胃:茴香中的纤维素和酶类成分可以促进消化,改善脾胃功能。
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