切换到宽版
  • 48阅读
  • 2回复

[保健养生]冬天的白菜豆腐天生一对,便宜好吃还营养,学会简单炖法,超下饭 [11P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线厨爹

UID: 546371

精华: 76
职务: 山庄英杰
级别: 化外仙道
 

发帖
70577
金币
29402
道行
5638
原创
799
奖券
5821
斑龄
3
道券
183
获奖
0
座驾
设备
SONY数码HD一体机 HDR--CX210E
摄影级
在线时间: 26243(小时)
注册时间: 2008-09-23
最后登录: 2025-01-11
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2025-01-09) —

冬天来了,是不是总想找点热腾腾、暖洋洋的美食来犒劳自己呢?那我可得给你推荐一款我家超爱的五花肉炖豆腐白菜,简直是冬日里的温暖小确幸!

这道菜啊,特色鲜明,白菜的清甜、豆腐的嫩滑和五花肉的醇厚完美融合,每一口都是满满的幸福感。白菜经过炖煮,吸饱了肉香和豆腐的鲜美,变得软糯可口,而豆腐呢,外表微微金黄,内里却依旧保持着那份细腻与滑嫩,简直是舌尖上的享受。

说到口感,这道菜绝对是让人欲罢不能的。五花肉的油脂在炖煮过程中慢慢渗透到白菜和豆腐中,使得整道菜香而不腻,鲜美异常。而且啊,白菜的清脆和豆腐的细腻在口中交织,再加上五花肉的嚼劲,层次丰富,口感绝佳。

这道菜的营养也是满分好评。白菜富含维生素和矿物质,豆腐则是优质蛋白质的来源,五花肉则提供了必要的脂肪和热量,三者搭配,营养均衡,绝对是冬日里的养生佳品。

至于诱惑性嘛,哎呀,你就想想看,窗外寒风凛冽,屋内却飘散着这道菜独有的香气,是不是已经让人垂涎三尺了呢?而且啊,这道菜不仅好吃,还很简单易做,绝对是家庭聚餐或者一个人小酌时的绝佳选择。

所以小伙伴们,不妨在这个冬天,给自己来上一碗热腾腾的五花肉炖豆腐白菜吧,相信它一定会给你带来不一样的惊喜和满足!

【五花肉炖豆腐白菜】

制作配料:五花肉1块 白菜1小颗(小白菜)豆腐1块 生抽2勺 老抽1勺半勺 白胡椒粉适量 姜粉适量 盐1勺 水淀粉小半碗

制作方法:

1、还是上次老家寄来的白菜,冬天吃萝卜白菜保平安,蔬菜里面他们两个真的可以多吃一些,应季蔬菜,口感最好的季节,当然如果是有机的口感会更好,当你吃过买的和有机蔬菜对比之后,才知道有机的蔬菜口感哪怕是水煮都好的不得了!我这个是我老妈自己种的,真口感鲜嫩中带着清甜,炖一锅老香了!

2、把白菜随便洗干净,切成小块备用;我家这个白菜没有卷紧实,把外面不能吃的那一层去掉,就剩下一小颗了,差不多够一盘;买的可要仔细多洗洗,大颗的白菜大概1/3颗就可以炒一盘了;

3、豆腐切成小块,热锅凉油下豆腐煎至微微金黄色;想要油少煎豆腐,那就用不粘锅,铁锅油多一些,并且要充分预热锅才能不沾;

4、另起锅,锅中不加油,把五花肉片下锅煎至金黄色,同时可以把多余的油脂煎出来,直接炒白菜,特香!

5、开始调味:加入生抽2勺、老抽1勺、白胡椒粉、姜粉适量翻炒至上色;

6、加入白菜翻炒均匀,加入1勺盐翻炒出水分;

7、再把煎好的豆腐加进去,加1小碗开水,大火烧开转中小火炖7-8分钟,买的白菜要多炖几分钟才可以;

8、白菜差不多熟了,大火收汁,可以淋一些水淀粉收汁,勾个薄芡,白菜和豆腐裹上浓郁的汤汁才更下饭更入味更好吃!

1条评分金币+17
xian209 金币 +17 - 01-09
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线jjybzxw

UID: 551814


发帖
117021
金币
1222927
道行
1965
原创
2232
奖券
2226
斑龄
29
道券
605
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 28245(小时)
注册时间: 2008-10-01
最后登录: 2025-01-12
只看该作者 沙发  发表于: 01-09
  五花肉炖豆腐白菜的特色

  这道菜将白菜的清甜、豆腐的嫩滑和五花肉的醇厚完美融合,是舌尖上的享受。白菜炖煮后吸饱肉香和豆腐鲜味,变得软糯可口;豆腐外表微金黄,内里细腻滑嫩。每一口都充满幸福感

  口感方面

  - 香而不腻 五花肉油脂在炖煮时渗透到白菜和豆腐中,使整道菜鲜美异常,不会有油腻感。

  - 层次丰富 白菜的清脆、豆腐的细腻和五花肉的嚼劲在口中交织,口感绝佳

  营养方面

  这道菜营养均衡,是冬日养生佳品。白菜富含维生素和矿物质,豆腐是优质蛋白质来源,五花肉提供必要的脂肪和热量

  诱惑性方面

  - 香气诱人 窗外寒风凛冽时,屋内飘散着这道菜独有的香气,让人垂涎三尺。

  - 适合多种场景 好吃又简单易做,适合家庭聚餐或一人小酌时享用

  制作配料与方法

  - 制作配料 五花肉1块、白菜1小颗(小白菜)、豆腐1块、生抽2勺、老抽1勺半勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、盐1勺、水淀粉小半碗。

  - 制作方法

  1. 处理白菜 白菜洗净切成小块备用,自家种的白菜去掉不能吃的外层,买的白菜要仔细清洗,大颗白菜大概1/3颗可炒一盘。

  2. 煎豆腐 豆腐切成小块,热锅凉油下豆腐煎至微微金黄色,不粘锅可少油,铁锅需多油且充分预热。

  3. 煎五花肉 另起锅不加油,五花肉片下锅煎至金黄色并煎出多余油脂。

  4. 调味上色 加入生抽2勺、老抽1勺、白胡椒粉、姜粉适量翻炒至上色。

  5. 炒白菜 加入白菜翻炒均匀,再加1勺盐翻炒出水分。

  6. 混合炖煮 把煎好的豆腐加入,加1小碗开水,大火烧开转中小火炖7 - 8分钟(买的白菜要多炖几分钟)。

  7. 收汁 白菜熟后大火收汁,可淋水淀粉勾薄芡,让白菜和豆腐裹上浓郁汤汁更下饭入味

如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线天人地

UID: 1627269

精华: 2
级别: 玉清道君

发帖
290924
金币
14932
道行
39038
原创
108
奖券
30
斑龄
0
道券
30
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 33396(小时)
注册时间: 2012-09-03
最后登录: 2025-01-11
只看该作者 板凳  发表于: 01-09
一、五花肉炖豆腐白菜的做法1
食材准备
五花肉1块、白菜1小颗(小白菜)、豆腐1块、生抽2勺、老抽1勺、白胡椒粉适量、姜粉适量、盐1勺、水淀粉小半碗。
制作步骤
白菜处理:将白菜随便洗干净,切成小块备用。若是自家种的白菜,把外面不能吃的那一层去掉即可;若是购买的大颗白菜,大概1/3颗就可炒一盘1。
豆腐处理:把豆腐切成小块,热锅凉油下豆腐煎至微微金黄色(若用不粘锅可省油,用铁锅则需多些油且要充分预热锅才不沾)1。
五花肉处理:另起锅,锅中不加油,将五花肉片下锅煎至金黄色,同时煎出多余油脂,这样直接炒白菜会很香1。
调味:加入生抽2勺、老抽1勺、白胡椒粉、姜粉适量翻炒至上色1。
炒白菜:加入白菜翻炒均匀,再加1勺盐翻炒出水分1。
混合炖煮:把煎好的豆腐加进去,加1小碗开水,大火烧开转中小火炖7 - 8分钟(购买的白菜要多炖几分钟)1。
收汁:白菜差不多熟了时,大火收汁,可以淋一些水淀粉收汁,勾个薄芡,让白菜和豆腐裹上浓郁汤汁更下饭入味1。
二、白菜炖豆腐(清淡版)的做法2
食材准备
主料:白菜、豆腐(嫩豆腐或老豆腐均可,根据个人口感选择)。
辅料:葱花、姜丝。
调料:盐、胡椒粉、香油、鸡精或高汤(可选)。
制作步骤
食材预处理:白菜洗净后,将白菜帮和白菜叶分开切段;豆腐切块备用。白菜帮稍厚,炖煮时更有层次感2。
热锅炝锅:锅中加少许油,放入葱花和姜丝爆香(若喜欢浓郁口感,也可加入少许蒜末)2。
煸炒白菜:先将白菜帮放入锅中翻炒至稍微变软,再加入白菜叶继续翻炒,使菜帮和菜叶受热均匀,口感一致2。
炖煮融合:加入热水或高汤,没过白菜,然后放入豆腐块。大火煮沸后转小火,炖煮约10分钟,让白菜的清甜和豆腐的嫩滑充分融合2。
调味点睛:加入盐和胡椒粉调味,出锅前滴几滴香油增添香气。若喜欢更浓的口感,可以撒少许鸡精或者加入一点点熟芝麻
如何不发帖就快速得到金币道行
 
天人地
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个