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[保健养生]小寒过后,推荐孩子多吃5道菜,营养好吃不上火,增强体质好过冬[18P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 10:29
— 本帖被 xian209 执行加亮操作(2025-01-06) —

1、芹菜炒肉丝

2、酸辣猪皮烧白菜!

3、凉拌猪肝

4、红烧肉!

5、红烧狮子头


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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 10:30

  看起来你列出了几道非常经典的中式菜肴。以下是对每道菜的简单描述和可能的烹饪方法:

  1. 芹菜炒肉丝

  - 这是一道简单的家常菜,主要材料是芹菜和猪肉。将猪肉切成细丝,用料酒、生抽、淀粉等腌制后,快速炒熟。接着将切段的芹菜炒至半熟,再将炒好的肉丝加入一起快速翻炒,调味即可。

  2. 酸辣猪皮烧白菜

  - 这道菜结合了酸辣口味和猪皮的胶质。首先将猪皮处理干净,煮熟后切成条状。然后将白菜炒软,加入猪皮,以及醋、辣椒等调料,烧煮至味道融合。

  3. 凉拌猪肝

  - 凉拌猪肝是一道凉菜,需要将猪肝煮熟后切片,用蒜末、香菜、辣椒油、酱油、醋等调料拌匀,放置一段时间让味道渗透后再食用。

  4. 红烧肉

  - 红烧肉是一道经典的中式炖肉菜,通常使用五花肉。将肉块煮至半熟后,加入生抽、老抽、糖、料酒等调料,慢火炖煮至肉质酥软,色泽红亮。

  5. 红烧狮子头

  - 红烧狮子头是一道以猪肉为主要食材的菜肴,将猪肉剁成肉馅,加入葱、姜、料酒、盐、胡椒粉等调味料,搅拌均匀后捏成大肉丸子,先炸至金黄,再红烧至入味。


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只看该作者 板凳  发表于: 昨天 10:41
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小寒过后,推荐孩子多吃5道菜,营养好吃不上火,增强体质好过冬
小寒过后,天气逐渐转冷,孩子们需要更多的营养来增强体质,抵御寒冷。以下是五道适合孩子吃的营养菜肴,不仅美味可口,而且不上火,让孩子们在冬天也能健康成长。

儿菜炒肉
准备食材:瘦肉、儿菜、蒜末、红椒。

做法步骤:

瘦肉清洗干净切薄片,加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用。
儿菜清洗干净切薄片,焯水后沥干水分备用。
热锅烧油,先炒瘦肉至变色,盛出备用。
再热锅烧油,放入蒜末爆香,加入儿菜和红椒翻炒,加盐调味。
加入炒好的瘦肉翻炒均匀即可出锅1。
口蘑清炒时蔬
准备食材:口蘑200克,西兰花200克,胡萝卜1根,黄椒1个,青椒1个,大蒜2瓣,姜1小块,盐适量,橄榄油适量,白胡椒粉适量,酱油1茶匙,清水适量。

做法步骤:

口蘑洗净切片,胡萝卜去皮切片,西兰花掰成小朵焯水后冲凉。
热锅凉油,放入姜蒜末炒香,加入口蘑翻炒至出水变软。
加入盐、白胡椒粉和酱油调味,再加入西兰花、胡萝卜、黄椒和青椒快速翻炒即可出锅
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