三红燕麦豆浆的制作方法
三红燕麦豆浆是一种营养丰富的饮品，主要由红豆、红薯、红枣和燕麦制成。以下是制作三红燕麦豆浆的基本步骤：
准备食材：
泡发的红豆一小碗
红薯半个
红枣4个
冰糖3块
燕麦一把
清水适量
处理食材：
将红豆提前洗净，泡发一晚上。
红薯切丁，红枣去核切块。
制作豆浆：
将泡发好的红豆倒入豆浆机内桶中。
倒入红薯丁、红枣和一把燕麦。
加入适量的清水（根据个人需求调整）。
放入少许的冰糖（如果不喜欢甜的可以省略这一步）。
盖上豆浆机的盖子，设置为免滤豆浆。
等豆浆机发出滴滴声，说明豆浆已经打好了。倒出来趁热喝。
三红燕麦豆浆的营养价值
三红燕麦豆浆结合了红豆、红薯、红枣和燕麦的营养成分，具有以下健康益处：
红豆：富含蛋白质、膳食纤维、铁、钾等矿物质，有助于补血、利尿、消肿。
红薯：含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等，有助于维持肠道健康、增强免疫力。
红枣：富含维生素C、铁、钙等，具有补气养血、安神的作用。
燕麦：含有大量的膳食纤维、β-葡聚糖、维生素B群等，有助于降低胆固醇、控制血糖、促进肠道蠕动。
注意事项
红豆需要提前泡发，以确保豆浆机能够充分研磨。
如果使用的是加热功能的破壁机，可以提前预约，第二天早上即可享用。
红薯和红枣本身具有甜味，如果不喜欢太甜的口感，可以不加冰糖。
三红燕麦豆浆是一款适合秋冬季节饮用的饮品，不仅口感香甜爽滑，还能暖心暖胃，特别适合女性和老人。
