[养生保健]人体这6个部位，应该这样洗！[16P] [复制链接]

想必大家都很注重个人卫生
　　但人体这些部位过分干净
　　反而会对健康不利！
　　人体这6个部位，应该这样洗！
　　肠道
　　

　　现在很多营养品号称"清理肠胃""排毒养颜"，让人误以为肠道内部也需要特别清理。
　　事实上，需要定期排出的只是肠道内的粪便而已，肠道菌群是人体不可或缺的，绝对不能破坏，有了肠道菌群，人体肠道才能够正常地消化、吸收、排泄。
　　很多婴儿由于生病，服用了抗生素，之后产生便秘、腹泻、过敏等症状，就是因为抗生素破坏了宝宝脆弱的肠道菌群平衡，造成了消化问题。
　　私密处
　　

　　女性常常会因为阴 道和外阴发炎而十分难受，因此十分注重阴 道清洁。
　　于是市面上出现了很多妇科洗液，仿佛使用它们才能让阴 道更干净。
　　事实上，阴 道内部也有自身的菌群平衡，同时阴 道分泌物会抑制和杀死外阴的细菌。
　　如果使用了洗液、浴液、香皂等，反而会破坏阴 道菌群，造成细菌入侵而引起感染。
　　正确做法
　　最好的清洁方式，就是温水冲洗外阴。
　　哺乳期妈妈的乳头
　　

　　喂奶的时候，妈妈们担心乳头不卫生，总是擦了又擦，甚至拿消毒湿巾擦后，才肯让宝宝吃奶。这样做是完全错误的。
　　吮吸妈妈乳头上的正常细菌，是帮助新生儿快速建立肠道菌群的重要途径。除掉这些细菌，会让宝宝的肠道更脆弱。
　　用消毒湿巾擦乳头就更加错误，宝宝吃掉消毒湿巾上的杀毒物质，会进一步破坏肠道已有的菌群。
　　正确做法
　　喂奶前不需要特意清洁乳头，如果出了很多汗，拿湿毛巾擦拭一下就可以了。
　　脸
　　

　　眼下各种洁面产品大行其道，打出的旗号都是"深度清洁"，灰尘、油腻、角质都要去除。但这样做其实是错误的。
　　油脂可以滋润皮肤，锁住水分，同时抑制和杀灭脸上的细菌，减少痘痘滋生的风险。
　　角质层可以挡住外界光照、颗粒对脸部的刺激。
　　没有了它们，皮肤会变得干燥、敏感，容易产生痤疮和皱纹。
　　正确做法
　　平时用洗面奶洗脸就足够了。
　　鼻孔
　　

　　鼻毛和鼻屎简直是气质的大敌，真不知道他们的存在有什么意义!
　　你错了，它们其实是人体呼吸道的第一道屏障。
　　鼻毛可以过滤空气里的较大颗粒，如果没有它们，这些颗粒就会直接进入上呼吸道。
　　鼻腔分泌的粘液，也就是鼻涕，能够清洁和滋润鼻腔，防止细菌侵入上呼吸道。
　　正确做法
　　只要鼻涕不会影响你的舒适度，鼻毛没有影响美观，就不要特意处理他们啦。
　　耳朵
　　

　　很多人觉得耳屎非常恶心，隔几天就会清理耳朵，让耳朵“干干净净”的。
　　其实，耳屎对我们的身体健康来说并非是废物，还是要有一点才好。
　　耳屎富含油脂，滋润我们耳道皮肤上的细毛，有效地阻挡由外界尘埃、颗粒乃至昆虫的入侵。
　　耳屎能让耳道保持一定的温度与湿度，并能抑制多种细菌的生长和繁殖。
　　耳屎对传入的声波起到滤波和缓冲的作用，让鼓膜不会被突如其来的强声所震伤。
　　这5个部位比你想象的脏
　　头皮
　　

　　每平方厘米的头皮上约有100万个微生物。
　　其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。
　　建议
　　想要抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
　　腋窝
　　

　　在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。
　　藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿至100亿个。
　　汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。
　　建议
　　腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
　　口腔
　　

　　所谓"病从口入"，人们总认为嘴里不应该有任何脏东西和病菌。
　　事实上，人口腔里的细菌可能比肠道里的还多，而且很多都是致病菌。
　　之所以这些致病菌没有让我们生病，是因为我们自身的抵抗力能够抵御它们的进一步入侵。
　　这也是为什么我们不应该随便亲吻婴儿，你口腔里的病菌不会影响成年人，但足以让一个宝宝生病。
　　眼睛
　　

　　作为心灵的窗户，我们通常认为眼睛应该是干净清亮的。
　　但事实上，与外界连通的眼球表面，也覆盖着各种细菌。
　　这些细菌不会在眼球上停留太久，因为泪腺在不断地分泌泪液，冲刷眼球、杀死细菌，不给细菌繁殖的机会。
　　肚脐
　　

　　平时不见天日的肚脐，也会很脏吗?
　　是的，作为人体的一个卫生死角，肚脐里面的细菌比你想象的多得多。
　　如果平时不注意清洁，细菌就会在这里安家、繁殖。
　　平时洗澡注意洗洗肚脐眼，但别使劲抠，捅破肚脐，细菌进入腹腔，事可大了。
　　这5个不注意的习惯也很“脏”
　　其实脏的并不只是
　　我们身体的某个部位
　　生活中不注意的习惯也很“脏”!
　　

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
　　人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。
　　所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
　　用清水洗澡
　　

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
　　洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。
　　导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。
　　汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
　　上厕所后不用肥皂洗手
　　

　　连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?
　　当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。
　　因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
　　内裤不是每天都换
　　

　　内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。
　　这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
　　光着脚健身
　　

　　很多人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。
　　这时最好穿一双轻便的鞋子。
　　因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

人体这6个部位，应该这样洗
脸部清洁
适度清洁的重要性
脸部是我们每天都需要面对的重要部位，适当的清洁可以帮助去除污垢和多余油脂，保持肌肤的健康状态。然而，过度清洁可能会破坏皮肤的天然屏障，导致肌肤干燥、敏感等问题。

清洁建议

油性肌肤可选择温和的洁面产品，帮助去除多余油脂。
干性肌肤则应选择滋润型洁面产品，补充水分。
清洁频率建议每天2-3次，使用温水而非过热或过冷的水。
肚脐清洁
肚脐的特点
肚脐是连接母体和胎儿的脐带遗迹，其内部会积聚一些新陈代谢的废物，如脱落的表皮细胞等。

清洁建议

不需过度清洁，以免破坏肚脐的自然保护层。
若发现肚脐有黑色污物，可用温水和棉签轻轻擦拭。
清洁频率建议每月1-2次，使用温和的肥皂或沐浴液。
耳朵清洁
耳朵的保护作用
耳朵内部的皮肤非常敏感，过多的清洁可能会引起发炎或其他耳部问题。

清洁建议

清洁频率建议每周1-2次，使用温水和棉签轻轻擦拭外耳道。
避免使用棉签深入耳道内部，以免损伤耳膜。
鼻孔清洁
鼻孔的功能
鼻孔内部有一层薄薄的黏膜，能够阻挡灰尘和其他异物进入呼吸道。

清洁建议

清洁频率建议每周1-2次，用温水和棉签轻轻擦拭鼻孔外部。
避免用力擤鼻子，以免引起耳部不适或其他呼吸道问题。
肠胃清洁
肠道微生物的作用
肠道内有大量有益菌群，有助于消化和免疫系统的正常运作。

清洁建议

不需过度清洁，以免破坏肠道内的微生物平衡。
保持均衡饮食和适量运动，有助于维持肠道健康。
女性私密部位清洁
私密部位的特点
女性私密部位是一个相对湿润的环境，过度清洁可能会破坏其自然的酸碱平衡，导致感染或其他健康问题。

清洁建议

清洁频率建议每天1-2次，使用温和的肥皂或沐浴液。
清洁时需特别注意个人卫生，避免使用他人毛巾或公共浴池。
通过以上信息，我们可以看到，虽然适当的清洁对于保持身体健康非常重要，但过度清洁可能会带来一些不必要的健康风险。因此，了解每个部位的正确清洁方法和频率是非常重要的。

　　人体清洁的误区与正确做法

　　在日常生活中，我们都很注重个人卫生，但有时候过分清洁某些部位反而会对健康不利。以下是一些人体部位清洁的误区以及正确的做法。

　　肠道

　　误区：很多人误以为肠道内部也需要特别清理，于是使用各种营养品或排毒产品。

　　正确做法：肠道内的菌群是人体不可或缺的，它们帮助消化、吸收和排泄。定期排出的只是肠道内的粪便而已，不应破坏肠道菌群平衡。避免滥用抗生素等药物，以免破坏肠道健康。

　　私密处

　　误区：女性往往因为阴 道炎或外阴炎而注重阴 道清洁，于是使用各种妇科洗液。

　　正确做法：阴 道内部有自身的菌群平衡，阴 道分泌物会抑制和杀死外阴的细菌。使用洗液、浴液、香皂等反而会破坏阴 道菌群，造成细菌入侵。最好的清洁方式是使用温水冲洗外阴。

　　哺乳期妈妈的乳头

　　误区：喂奶前，妈妈们总是担心乳头不卫生，于是反复擦拭甚至使用消毒湿巾。

　　正确做法：新生儿吮吸妈妈乳头上的正常细菌，有助于快速建立肠道菌群。因此，喂奶前不需要特意清洁乳头，如果出汗较多，用湿毛巾轻轻擦拭即可。避免使用消毒湿巾，以免宝宝摄入杀毒物质。

　　脸

　　误区：很多人追求深度清洁，使用各种洁面产品去除灰尘、油腻和角质。

　　正确做法：油脂和角质层对皮肤有保护作用，能够锁住水分、抑制细菌并减少痘痘滋生。平时使用温和的洗面奶洗脸即可，避免过度清洁导致皮肤干燥、敏感。

　　鼻孔

　　误区：很多人认为鼻毛和鼻屎影响气质，于是经常清理。

　　正确做法：鼻毛和鼻腔粘液是人体呼吸道的第一道屏障，能够过滤空气颗粒、清洁和滋润鼻腔。只要鼻涕和鼻毛不影响舒适度和美观度，就不要特意处理它们。

　　耳朵

　　误区：很多人觉得耳屎恶心，于是经常清理耳朵。

　　正确做法：耳屎对耳道皮肤有保护作用，能够阻挡尘埃、颗粒和昆虫的入侵，并抑制细菌生长。同时，耳屎对传入的声波起到滤波和缓冲作用。因此，不需要经常清理耳朵，除非耳屎过多影响听力或舒适度。

　　额外注意事项

　　除了上述部位的清洁误区外，还有一些生活习惯也需要注意：

　　- 头皮：勤洗头并用梳子梳梳头发，刺激头皮通风，减少微生物滋生。

　　- 腋窝：勤洗澡、勤换衣，选择棉质衣物以减少细菌滋生和异味产生。

　　- 口腔：注意口腔卫生，但避免亲吻婴儿等易感人群以传播病菌。

　　- 眼睛：泪腺会不断分泌泪液冲刷眼球、杀死细菌，无需特别清洁。

　　- 肚脐：平时洗澡时注意清洗肚脐眼，但避免使劲抠挖以免感染。

　　此外，还有一些生活习惯也需要注意以保持个人卫生：

　　- 睡前刷牙：比早晨更重要，有助于保护牙齿和安稳入睡。

　　- 洗澡时使用浴液：根据出汗情况而定，汗多时需使用浴液以彻底清洁。

　　- 上厕所后用肥皂洗手：用肥皂或洗手液彻底清洗双手以减少细菌传播。

　　- 每天更换内裤：避免细菌滋生和传播疾病。

　　- 穿鞋子健身：避免光脚健身以减少细菌滋生和感染风险。

　　综上所述，保持个人卫生是重要的，但过分清洁某些部位反而会对健康不利。了解正确的清洁方法和注意事项，有助于我们更好地维护个人健康。