点评：
今日养生的信息提供了两个有益健康的生活小贴士，以下是对这两点的点评：
1）关于早餐喝牛奶的研究，这是一个很好的科学依据来支持早餐的重要性。牛奶作为早餐的一部分，不仅提供了丰富的蛋白质，还有助于血糖控制，这对于糖尿病患者和希望维持健康体重的人来说是个好消息。此外，降低午餐食欲的功效可能有助于控制总热量的摄入，从而对体重管理有积极作用。点评建议：在推广这一研究成果时，可以进一步强调选择低糖或无糖牛奶的重要性，以及对于乳糖不耐受者的替代方案。
2）黄花菜被称为“健脑菜”是因其富含卵磷脂，这对于提高记忆力和降脂都有积极作用。卵磷脂的降脂功效对于心血管健康的维护尤为重要，能够帮助清除血管内的垃圾，对于控制血压和血脂具有显著效果。点评建议：在推荐黄花菜作为养生食材时，可以提供一些具体的烹饪方法和食谱，以便读者更好地将其融入日常饮食中。同时，也应提醒消费者注意黄花菜的选择和食用量，以避免过量摄入可能带来的风险。
总体来说，这两点养生信息都是有益的，提供了科学的饮食建议，有助于提高公众的健康意识。在推广这些信息时，应注重平衡和多样性，鼓励人们根据个人健康状况和营养需求来调整饮食。
