[饮食常识]青岛一家3口的午餐，晒圈火了，网友：接地气，简单精致不浪费 [6P] [复制链接]

青岛一家3口的午餐，晒圈火了，网友：接地气，简单精致不浪费！中午刚吃过午饭，想着睡会午觉，一个电话把我给吵醒了，是爸爸打来的电话，说妈妈的脸肿得厉害，我接过视频一看不但肿了，嘴还有些歪。我赶忙开着车去把妈妈接来到医院检查，一检查血糖值已经到了21个多了，医生建议住院治疗，就听从了医生得吩咐住院输液降指标。平时爸妈吃喝很不注意，从来也不做体检，不知道该注意哪些。因此建议上了岁数得人一定要定期的体检，平时多吃一些蔬菜和粗粮。

陪妈妈在医院的这几天，每餐都是给妈妈买一个窝头吃，吃一些蔬菜，喝点汤还可以，但是粥类一律不能喝，输了三天液，做了一个身体的全面检查，血糖降下来就回家养着了。这几天可把我累坏了，回到家睡了一上午，该做午饭了，心想一定要给孩子健康饮食，多注意些比较好。中午我和两个孩子就熬了个玉米粥、炒了个青菜，简单的午餐我发了个朋友圈在朋友圈火了，网友：接地气，简单精致不浪费！下面也分享给大家一起来来看看吧。

两个孩子口味大不相同，老大吃的很胖，最喜欢吃菜馅，隔三差五都要蒸一次包子吃。而老二就不一样了，就喜欢吃馒头，正好每次蒸馒头的时候顺便给老大蒸几个包子，这次蒸的是韭菜鸡蛋的，总是吃肉也不行，光长胖了，吃了素馅包子对身体还好。

玉米粥可是我们娘三个最爱喝的粥，这个玉米面是妈妈自己种的玉米磨好的，每年玉米丰收的时候，都是挑一些金黄饱满的晒干后，手工把玉米粒磕下来，再去磨坊磨成特别细腻的玉米面。自己磨得玉米面熬出来得粥喷香好喝，一次我能喝三大碗。

圆白菜是四季菜，也很便宜，最贵都不到2块钱一斤，圆白菜得做法有很多种，可以蒸包子、炖粉条、清炒都可以。孩子们都喜欢吃清炒圆白菜，说比大白菜好吃多了。把圆白菜表面得一层撕掉不要，然后一分为二切掉根蒂，最后切成细丝，葱花炝锅炒得时候放入少许味达美、蚝油、盐喝鸡精调味就可以，不要炒过火，炒9分熟就可以，鲜香美味，爽口又下饭，超好吃。

早上煮了几个鸡蛋没有吃完，中午煮粥得时候顺便和馒头、包子一起热了热，再加上一个清炒圆白菜，娘三个吃的很开心。既简单有营养的午餐10分钟就做熟了，孩子们都爱吃，很合口味，成本不到10块钱，娘三个来了个光盘行动，一点都没浪费，自己做的饭太香了，比大鱼大肉还好吃。

每天都会分享娘三个的一日三餐，那些觉得我做饭搭配营养的朋友也记得关注我，看看有你喜欢的吗，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜!