冬天一到，寒风刺骨、气温骤降，空气也变得干燥得厉害，对于很多鼻窦炎患者来说，冬季似乎是最难熬的时节。
鼻窦炎其实就是鼻子里发炎，而且啊，要是鼻子吸到又冷又干的空气，那症状可真就容易变得更难受了。
你有没有想过，这个季节里的某些日常习惯，可能正是让鼻窦炎患者更加痛苦的根源呢？
冬季，鼻窦炎患者到底应该避开什么样的生活方式，才能让自己过得稍微舒服一点呢？
我在医院工作多年，很多患者都不太了解寒冷空气对鼻窦炎的影响，远远超出了我们对“感冒”或“流鼻涕”的简单理解。
冷空气本身就是刺激性非常强的外部因素，容易让已经炎症的鼻窦更加肿胀、堵塞，导致病情加重。
我有一位患者，年纪不大，二十七八岁的年轻女性，她平时并没有什么特别严重的健康问题，只是每到冬天，鼻子就总是不通气，呼吸困难。
刚开始，她并没有引起足够的重视，只觉得自己有些感冒症状，然而，冬季一到，她的鼻腔堵塞感却越来越严重，甚至开始有轻微的头痛和面部疼痛。
她去医院检查后，被确诊为鼻窦炎，医生告诉她，寒冷的空气加剧了她鼻腔和鼻窦内的黏膜肿胀和分泌物积聚，导致症状加重。
这里的关键点在于，冷空气不仅直接刺激鼻腔，造成鼻腔血管收缩，减缓鼻腔的自我清洁能力，还让鼻腔内的黏液变得更加粘稠，这样一来，鼻窦的排出通道就会被阻塞。
这种情况下，鼻窦炎患者的病情就容易加剧，尤其是对于本身患有慢性鼻窦炎的人来说，寒冷的空气会让他们的鼻窦更容易受到感染和发炎。
空气干燥
冬天除了冷，另一个不容忽视的特点就是干燥，无论是外面寒冷的天气，还是室内长时间开着暖气，空气湿度低都会让鼻腔内部的环境变得非常不友好。
你知道吗，空气干燥会加剧鼻腔黏膜的干裂，导致鼻腔不适，甚至会引起鼻窦炎症状的加重。
很多鼻窦炎患者可能没有意识到，自己反复发作的病情，和室内空气的干燥密切相关。
我有一位在办公室工作的男性患者，年龄三十多岁，平时身体健康，但每到冬季，他的鼻子就像有堵塞物一样，呼吸变得困难，鼻涕不断，甚至晚上睡觉时，鼻腔干燥感和嗓子干痒让他难以入眠。
刚开始，他以为只是普通的感冒症状，直到有一天，医生告诉他，他已经患上了鼻窦炎，而空气干燥正是加剧他病情的原因之一。
干燥的空气会让鼻子里的那些小血管缩起来，鼻涕就变得少了，这样一来，鼻腔里面就干巴巴的，还容易裂开小口子，细菌病毒就容易趁虚而入了。
鼻窦炎患者本身就容易出现鼻涕倒流、鼻塞等症状，空气一旦干燥，这些症状就会更加剧烈，导致病情恶化。
所以，我一直提醒患者，如果你有鼻窦炎，尤其是在冬季，尽量避免待在空调或暖气直吹的地方，保持室内适当的湿度非常关键。
热水澡和蒸汽
冬天很多人都会泡热水澡，或者把自己捧在热气腾腾的蒸汽中享受放松，但是，对于鼻窦炎患者来说，这种看似舒适的热气，反而可能让病情加重。
虽然热水澡或蒸汽可以暂时缓解鼻塞感，但它们也有一定的副作用，尤其是对于长期患有鼻窦炎的人来说。
我有一位中年女性患者，每到冬天都会坚持给自己来一场热水澡，或者去蒸气房享受一下蒸汽带来的舒适感。
起初，她觉得蒸汽的热气能让鼻腔暂时变通，缓解了鼻塞的症状，但时间一长，她开始发现，每次洗完澡或接受蒸汽治疗后，鼻塞的症状不仅没有改善，反而越来越严重，甚至伴随有头痛和面部胀痛的感觉。
她来到医院就诊后，医生告诉她，热水澡或蒸汽会加重鼻腔的充血，从而导致鼻窦腔内的压迫感和疼痛感。
其实，热水澡或蒸汽的“诱惑”对于鼻窦炎患者来说，虽然能暂时缓解不适，但它们通过扩张血管，导致鼻腔血流加速，这会增加鼻腔黏膜的肿胀，反而加重鼻窦炎的症状。
因此，对于鼻窦炎患者而言，冬天尽量避免长时间暴露在热气中，不要过度依赖这些方法来“缓解”不适。
相反，保持鼻腔湿润，适当使用生理盐水喷雾，才是更科学、有效的治疗方式。
冷风直吹
冬天的冷风让人无处可躲，尤其是在大风天气中，外出活动几乎成了鼻窦炎患者的“噩梦”。
很多患者认为，只要鼻子不塞，出门活动并不会加重病情，但实际上，冷风直接吹向脸部，对鼻腔和鼻窦的刺激非常大，容易引发或加重鼻窦炎。
我有一位从事户外工作的男性患者，平时工作需要经常在室外奔波，每到冬季，他总是习惯性地戴上厚帽子和围巾来抵御寒冷的空气。
然而，尽管有了这些防护，他还是常常会感到鼻子不通气，时不时就出现头痛、面部不适等症状。
经过医生的详细检查，发现他患上了慢性鼻窦炎，而且每次外出时，冷空气直接吹向脸部的刺激是他病情加重的重要原因之一。
冷飕飕的空气和干燥的环境，会让鼻子和鼻窦里面的那层膜变得更娇气，动不动就发炎，这样一来，鼻窦炎就容易找上门，或者变得更厉害了。
因此，我总是建议鼻窦炎患者，如果不得不外出，尽量避免长时间暴露在寒冷的空气中，可以戴上口罩、围巾，甚至是适当的护脸产品来减轻外界环境的影响。
冬天，虽然我们都想趁着假期享受一下假日时光，但对于鼻窦炎患者来说，这个季节充满了挑战。
这寒冷的空气、干巴巴的环境，还有热腾腾的蒸汽诱惑，甚至冷不丁的一阵风吹过来，都可能让你的鼻子问题变得更复杂，更严重呢。
许多人往往忽视这些日常的小细节，然而，正是这些细节加重了症状，使得你反复陷入病痛之中。
大家尽量避免上述情况，保持鼻腔湿润、温暖，并适度避开冷空气的直接刺激，才能让鼻窦炎患者在冬天过得更加舒适。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：
[1]宋杰.基于免疫炎症指标的慢性鼻窦炎伴鼻息肉患者术后嗅觉障碍风险模型的建立及验证, 中国免疫学杂志, 2024-09-13.
