一、小暑“4事不做”
不坐木凳或木椅
在小暑时节，天气炎热潮湿。由于木材具有吸水性，在这样的天气里，木凳或木椅容易吸收空气中的水分而变得潮湿。如果直接坐在上面，湿气可能会侵入人体，尤其是对于体质较弱的人，可能会导致关节疼痛、风湿等健康问题。
不在中午时分外出暴晒
小暑期间太阳高度角较大，中午时分阳光最为强烈。长时间在中午外出暴晒，人体容易受到强烈紫外线的伤害，可能会导致晒伤、中暑等情况。皮肤可能会出现红肿、疼痛，严重的中暑还会危及生命。
不贪凉过度吹空调
天气炎热时，很多人喜欢长时间待在空调房里并且把温度调得很低。然而，过度贪凉吹空调会使人体的体温调节系统失衡。当从空调房突然进入室外高温环境或反之，身体难以适应这种温差变化，容易引发感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病，还可能加重体内湿气。
不剧烈运动
小暑时节气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗大。如果进行剧烈运动，身体会产生大量热量，难以散发出去，容易导致中暑、脱水等情况。而且在高温环境下剧烈运动，会给心脏等器官带来较大负担，不利于身体健康。
二、小暑“2物不吃”
不吃剩菜剩饭
小暑天气炎热，细菌繁殖速度快。剩菜剩饭放置一段时间后，容易被细菌污染，食用后可能会引起食物中毒。即使将剩菜剩饭放在冰箱里，也不能完全保证其安全性，因为一些细菌在低温环境下仍然可以生长繁殖，只是速度较慢。
不吃过于油腻的食物
小暑时人体消化功能相对较弱，过于油腻的食物不易消化。食用油腻食物后，可能会导致消化不良、腹胀、恶心等不适症状。油腻食物还会加重体内的湿热，使人感到更加闷热不适。
在小暑时节牢记这些老规矩，有助于人们更好地适应季节变化，保持身体健康。
