家,对于每个人来说,就像是心灵的小窝,累了就能回来歇息,家中的被窝,那是咱们最舒心的角落,让人对好梦连连充满期待。
但实际上,这个看似温馨的角落,或许还藏着不少鲜为人知的健康风险,就像有句俗语所说,“家留三被,家中难安”,“人盖三被,病缠身”,不恰当的被子选择和保养,可能会在不知不觉中影响我们的睡眠质量,甚至危害身体健康。
从传统的棉花被,到轻盈的羽绒被,再到顺滑的蚕丝被和蓬松的羊毛被,市场上的被子种类也是各种各样,每一种材质都拥有其独特的特性,同时也伴随着潜在的风险。
棉花被作为最传统的被子类型,以天然、透气、吸湿佳而受青睐,但棉被易吸湿、长菌螨,需常洗晒,而羽绒被保暖性强、手感轻柔,冬季颇受欢迎,不过易过敏者使用可能致皮肤过敏。
羽绒被如果绒毛跑出来,就会缩短它的使用时间和保暖能力,并且部分羽绒被在高温环境下还会散发出异味,并非所有人都能接受。
蚕丝被,以轻柔、滑爽的触感和良好的透气性而闻名,是许多追求高品质睡眠人士的首选,但蚕丝被价格相对较高,且保养较为繁琐。
羊毛被,拥有良好的保暖性能和弹性,不易变形且经久耐用,但羊毛被也容易滋生细菌和螨虫,需要定期清洁和保养,且清洗方式较为特殊,需要使用专业的干洗剂或中性洗涤剂进行手洗。
除了常见的被子,市面上还有像花毛毯和化纤毛毯这样的特殊毯子。花毛毯很暖和又舒服,但要是长期不洗,上面就会有很多细菌和螨虫,而化纤毛毯,由于其填充物为化学纤维,更需要注意其材质的安全性,质量不好的化纤产品可能藏有甲醛、苯等有害物质,对咱们身体有潜在风险。
3个“问题被子”
“家留三被,家中难安”和“人盖三被,病缠身”之所以会有这样的俗语出现,实际上并不是空穴来风,有些被子还是对健康充满威胁的,需要谨慎考虑:
1.羽绒被:羽绒被轻盈保暖,深受消费者喜爱,但经常过敏体质的人可能发现,羽绒被容易引起过敏反应。
羽绒本身以及羽绒被中可能存在的螨虫等过敏原,都可能引发皮肤过敏、呼吸道过敏等不适症状,并且羽绒被的跑绒现象也令人困扰,不仅影响保暖效果,还会降低被子的使用寿命。
2.厚重被子:冬天天气过于寒冷,很多人都喜欢盖厚厚的被子,厚重的被子似乎能带来更强的安全感和温暖,但研究表明,过重的被子并非总是最佳选择。
厚重的被子会压迫胸腔,影响呼吸,导致吸入氧气减少,进而引发多梦、呼吸急促等睡眠障碍,并且厚重的被子不利于汗液挥发,容易造成被窝内闷热潮湿,滋生细菌,引发皮肤过敏、湿疹等问题。
老年人如果盖太厚的被子,健康隐患会更加明显,通常情况下,他们的新陈代谢减慢,血液循环较弱,厚重的被子会加重身体负担,特别是对呼吸系统和关节的压迫更大。
4.发霉的被子:潮湿发霉的被子,对健康更是没有一点好处,湿漉漉的被子散发异味,还容易滋生细菌和霉菌,这些微生物会通过皮肤和呼吸道进入人体,引发一系列健康问题,例如皮肤瘙痒、湿疹、哮喘等。
尤其是老年人和小朋友,盖着潮湿发霉的被子对健康很不利。
除此之外,一些商家为了降低成本,会在劣质棉被和化纤毛毯会使用劣质的化纤材料,其中可能含有甲醛、苯等有害化学物质。
这些化学物质在温暖的环境中会挥发出来,长期接触可能引发皮肤过敏、呼吸道疾病,甚至对神经系统造成损伤,增加患癌风险。
如何选择被子
如何选择和保养被子,才能拥有一个健康舒适的睡眠环境呢?选择被子并非一件简单的事情,需要根据季节、个人体质和健康需求进行综合考虑。
1.关注标签:购买被子时,应选择比较大的店面,选择正规品牌的产品,并仔细查看材质标签,选择天然、环保的材质,避免购买含有有害化学物质的劣质被子。
2.季节:冬季可以选择保暖性好的羽绒被或轻便的棉被,在保证温暖的同时,也要注意透气性,避免过度捂热影响睡眠,春秋天宜选薄一些、透气好的被子,比如蚕丝被或者薄棉被,夏季可以选择空调被或夏凉被,保持凉爽。
3.常换被子:一般来说,被子用个三五年就差不多该换新的了,长期使用旧被子容易使其变旧、藏污纳垢,这可能会影响你的睡眠质量和身体健康,经常换一下被子,让睡觉的地方干净整洁。
4.体质选择:对于过敏体质的人群,应避免选择羽绒被或羊毛被,可以选择天然、透气性好的棉被或蚕丝被,爱出汗的人,选个吸汗力强的棉被或麻被更合适。
5.巧用方法保养被子:合理保养被子不仅能让它用得更久,还能更好地保护我们的健康,每隔两个月,记得给被子洗洗,然后晒一晒,紫外线在阳光下能杀灭细菌和螨虫,还能让被子保持干爽清洁。
存放被子要选干燥通风的地方,别让潮湿的地方给细菌和霉菌提供温床,把被子装进真空压缩袋,既能省地方,还能防潮。
选择被子的材料很重要,因为它直接影响着睡觉的舒服程度和健康,不同材料的被褥各有特点,适合不同时节和体质的人,了解不同材料的特性,才能选得恰到好处。
5种不同材质的被子
1.棉花被:棉被是一种常见的被子,它质地柔软、透气,吸湿能力强,因此很受欢迎,棉花的特性很好,它吸汗透气,能帮人吸收汗液,让被子保持干燥和透气,春秋天穿棉被正好,保暖效果刚刚好。
2.羽绒被:羽绒被因其轻巧的触感和超强的保温效果,在冬天特别受欢迎,羽绒超保暖,又松又软,能牢牢留住热气,挡住冷风。
轻柔保暖,给人轻松自在的感觉,特别适合容易手脚冰凉的人使用,不过,得提醒大家,羽绒被可能会引起过敏,所以对过敏体质的人来说可能不太合适。
3.蚕丝被:蚕丝被以其轻柔、顺滑的触感和良好的透气性而闻名,是许多追求高品质睡眠的首选,蚕丝被吸水透气,能自动调整被窝里的温湿度,让人整晚都干爽舒适,而且蚕丝被自带抑菌除螨特性,能帮助维持睡眠环境。
4.羊毛被:羊毛被既保暖又弹性好,松软舒服,不易走形,而且耐用,天然螺旋状结构,能很好地留住空气,就像穿上了保暖的隔热层,并且,羊毛被能吸收人体排出的汗气,让被窝保持干爽透气。
5.化纤被:化纤被因成本低、易清洁而受不少消费者喜爱,但化纤被子吸水透气不行,容易让被窝变得又热又湿,还可能让细菌滋生。
除此之外,还有一部分人会选择电热毯,电热毯能快速升温,让寒冷的冬夜变得暖和,但电热毯的安全问题同样值得关注。
劣质的电热毯可能存在低温烫伤的风险,甚至引发火灾等严重事故,尤其是老年人,因为皮肤感觉不那么灵敏,所以更容易被低温烫伤,在选择和使用电热毯时,务必选择正规品牌,并严格遵守安全操作规程。
不同人群的被子选择
不同年龄段、身体状况和睡眠习惯的人,对被子的要求各有不同,选择适合自己的被子,才能拥有舒适的睡眠体验。
1.儿童:婴幼儿的皮肤娇嫩,容易过敏,应选择柔软、透气、易清洗的天然棉被,避免使用化纤被子或含有刺激性物质的被子。
小孩子新陈代谢快,爱流汗,所以得挑那种透气又吸汗的棉被或蚕丝被,青少年期是长身体的关键阶段,保证充足的睡眠对他们来说很重要。买床被子,选个既舒服又暖和的棉被、羽绒被或是蚕丝被就挺好。
2.老年人:老年人新陈代谢减慢,血液循环较弱,应选择轻便、透气、保暖性好的棉被或蚕丝被,避免厚重被子带来的压迫感和呼吸困难。
3.孕妇:孕妇的体温较高,容易出汗,应选择透气性好、吸湿性强的棉被或蚕丝被,避免使用过厚的被子,造成身体负担。
4.过敏体质:过敏体质人群应避免选择羽绒被或羊毛被,可以选择天然、透气性好的棉被或蚕丝被,并注意定期清洗和晾晒,保持被子的清洁卫生。
被子,不仅仅是我们睡眠的伴侣,更是守护我们健康的卫士,挑好被子,科学打理,才能保证睡得既舒服又放心。
从“家留三被,家中难安”到“人盖三被,病缠身”,这些古老的俗语蕴含着人们对健康睡眠的智慧,它们提醒我们,被子的选择和保养并非小事,它与我们的睡眠质量和身体健康息息相关。
用心选择和保养被子,为自己和家人营造一个温暖、舒适、健康的睡眠环境,让每一个夜晚都成为健康的守护。
信息来源:老人说“人盖三被,疾病缠身”,到底是哪三被?辛亏知道得早 2024-01-02 陇南礼县发布