对于今日养生的内容，以下是我的点评：
1）关于运动的研究点评：
- 这项研究再次强调了运动对健康的全面益处，不仅对内在健康有益，还能对外貌产生积极影响。这有助于提高人们对运动的重视程度，尤其是对于那些更关注外在形象的人。
- “天然的‘美颜大师’”这一比喻生动形象，易于理解，能够吸引更多人通过运动来追求健康美丽。
- 研究的发表在《英国医学期刊·公共卫生》上，增加了这一发现的可信度和权威性，有助于推广科学的养生观念。
2）关于白菜养生的点评：
- 白菜作为一种常见蔬菜，其高水分和低热量的特点使其成为减肥和保持体重的理想食物选择。
- 提到白菜含有不溶性膳食纤维，有助于预防便秘，这一点对于注重肠道健康的人来说非常有价值。
- 点评中可以进一步强调，除了膳食纤维，白菜还富含维生素和矿物质，这些都是维持身体健康所必需的营养素。
- 然而，点评也可以提醒消费者，虽然白菜热量低，但健康饮食应该是多样化的，不应单一依赖某一种食物。
总体来说，这两点养生信息都是实用的，能够帮助人们更好地理解如何通过简单的日常习惯来提升健康水平。
