火龙果的益处
健康养生方面
缓解便秘：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，能让胃肠道蠕动，从而缓解便秘问题。孕妇到了中期很多都会出现便秘现象，食用火龙果可改善这一情况。
保护血管：火龙果内层果皮含有的花青素是一种强于胡萝卜素10倍以上的抗氧化剂，能够增强血管弹性，降低血压，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇有益处，还可保护血管内壁，抑制炎症和过敏。
预防贫血：火龙果中铁元素量比一般水果要高，铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，缺铁性贫血的人适当食用火龙果能够补血，也有助于预防孕妇和胎儿贫血。
辅助解毒：富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用，并且对胃壁还有保护作用
控制体重与降低胆固醇：是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
调节血糖（视火龙果种类）：红心火龙果含糖量较高，有很强的升高血糖的作用，适用于低血糖人群；而火龙果热量低，也可起到辅助降低血糖的作用，适合高血糖的人食用甜度比较低的火龙果。
美容养颜方面
抗氧化、抗衰：火龙果中的花青素是明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用；同时含有丰富的维生素B族和维生素C，也有助于抗氧化、抗衰老。
美白皮肤：富含维生素C，可以消除氧自由基，抑制黑色素在皮肤中沉积，具有美白皮肤的作用，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效，并且对皮肤美白防黑斑有功效。
其他方面
促进消化：火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能；其含有的丰富纤维素能刺激肠道蠕动，加快新陈代谢，促进排便，防止便秘，有助于调节肠胃功能，提高肠胃的活力，更好地将肠道内毒素排出体外。
保护视力：可促进视网膜中的视紫质再生，改善视力；对眼睛保健有益，日常食用火龙果对视力有一定的保护作用。
增强免疫力：火龙果富含多种营养成分如维生素、纤维素、铁、钙、镁等，孕妇食用可补充营养、提高抵抗力，有助于胎儿的生长发育；宝宝食用可以补充铁元素预防缺铁性贫血，提高身体免疫力
