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[饮食常识]请你们把奶茶都换成它!软糯biu汁,入口即化,还对嗓子好 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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许多人入冬后受气候影响,饮食多以肉为主,但长期食用易出现上火、便秘等情况。这个时候就需要多吃些蔬菜水果,水果偏凉,食用又容易出现拉肚子的情况,倒不如加热了吃更为合适。

By 豆果美食人 老板娘微食记

今天,豆果美食达人@老板娘微食记 教大家做烤梨。烤制后的梨子入口软糯清甜,又带着些许的焦香味。而且梨子富含丰富的膳食纤维,有助于促进肠道的蠕动缓解便秘,加热后也不易“凉”到肠胃,可谓是一举两得!

By 豆果美食人 老板娘微食记

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· 食 材 清 单 ·

主要食材:

雪梨 4个

干银耳 30g

黄冰糖 40g

清水 适量

红枣 适量
枸杞 适量4种口味:
泡发百合+泡发莲子玫瑰酱1勺+柠檬2片
话梅2颗+金桔1个桂圆4颗+蜜红豆1勺

· 做 法 ·

雪梨去皮去核,

(没有去核神器可以直接用刀)。

加入泡发的银耳、黄冰糖,加清水没过食材,

大火煮开,转中小火炖煮40分钟。

搪瓷杯放入烤盘,每杯放一个雪梨。

加入银耳、红枣、枸杞和没过梨子的梨汤。

每杯加入一种口味的食材。

放入预热好的烤箱中下层,

上下火210度,烤40分钟即可。

烤制过后的梨子可以降低本身的寒性,

润肺止咳的同时,也不用担心会刺激肠胃~

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老板娘微食记教做烤梨步骤
食材准备
雪梨:4个,作为主要食材,提供烤梨的基础风味和营养。
干银耳:30g,泡发后增加烤梨的软糯口感,丰富口感层次。
黄冰糖:40g,增添甜味,冰糖与梨搭配有润肺止咳的功效。
清水:适量,用于炖煮食材,使梨和银耳等吸收水分变得软糯。
红枣:适量,增加甜味和独特的风味,还有滋补作用。
枸杞:适量,为烤梨增添营养,丰富口感。
前期处理
雪梨处理:雪梨去皮去核。如果没有去核神器可以直接用刀操作。这一步是为了去除雪梨中心较硬的部分,便于后续烤制时更好地吸收汤汁,也使食用时口感更佳。
食材组合
添加配料:在处理好的雪梨中加入泡发的银耳、黄冰糖,再加入清水没过食材。然后将搪瓷杯放入烤盘,每个搪瓷杯放一个雪梨,再加入银耳、红枣、枸杞和没过梨子的梨汤。这一步将所有食材组合在一起,为烤制做准备,各种食材相互搭配,在烤制过程中相互融合,形成独特的风味。
烤制过程
文中未提及具体烤制的温度和时间等信息,但一般烤箱烤制需要根据烤箱的功率、梨的大小等因素调整时间和温度,烤制过程中可以观察梨的状态,当梨变得软糯,表面呈现出合适的色泽时即可。
食用
烤制完成后即可食用,此时的烤梨经过烤制后梨子本身纤维变得非常软糯,浸满了汤汁润滑爽口,梨汤清甜不腻,还带着些许糖份烘烤后的焦糖香气
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只看该作者 板凳  发表于: 12-14
  烤梨是一道既美味又健康的甜品,特别适合冬季食用。以下是豆果美食达人@老板娘微食记 分享的烤梨的制作步骤:

  食材清单

  - 主要食材:

  - 雪梨 4个

  - 干银耳 30g

  - 黄冰糖 40g

  - 清水 适量

  - 红枣 适量

  - 枸杞 适量

  - 4种口味可选配料:

  - 泡发百合+泡发莲子

  - 玫瑰酱1勺+柠檬2片

  - 话梅2颗+金桔1个

  - 桂圆4颗+蜜红豆1勺

  制作步骤

  1. 处理雪梨:雪梨去皮去核。

  2. 炖煮:将处理好的雪梨、泡发的银耳、黄冰糖加入清水,大火煮开后转中小火炖煮40分钟。

  3. 准备烤制:搪瓷杯放入烤盘,每个杯中放一个炖煮好的雪梨,再加入银耳、红枣、枸杞和足够的梨汤。

  4. 添加口味:每个杯中加入一种口味的食材。

  5. 烤制:将准备好的烤梨放入预热好的烤箱中下层,上下火210度,烤40分钟即可。

  烤梨不仅口感软糯清甜,还带有焦香味,而且通过加热处理,可以降低梨子的寒性,更加适合冬季食用。梨子富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,而加热后的梨子不会刺激肠胃,是一种既美味又健康的甜品选择。


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