蚕豆牛肉

食材：

牛肉：200g、蚕豆：200g、蒜末：1汤匙、青红辣椒：各1个、植物油：适量、盐：适量、糖：少许

做法：

1、牛肉洗净切片，蚕豆剥壳洗净，青红辣椒切段备用。锅中倒入适量油，烧热后放入牛肉片翻炒至变色，盛出备用。

2、锅中留少许油，放入蒜末炒香，倒入蚕豆翻炒，加适量清水焖煮至熟透。将炒好的牛肉倒入锅中，与蚕豆一起翻炒均匀。

3、加入青红辣椒段，适量盐和糖，翻炒均匀即可。

山药香菇炖鸡汤

准备食材:鸡肉，山药，香菇，红枣，枸杞子，姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮，清洗干净切成小段。干香菇清洗干净，提前浸泡一会儿，泡发后洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。

3、将鸡肉、香菇、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到，放入山药继续炖煮半个小时。煮好后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

红烧萝卜

食材准备

白萝卜、葱、姜、老抽、生抽、白糖、、盐、清水、食用油

做法步骤

1、将白萝卜洗净，去皮，切成大小适中的块状。葱切成葱花，姜切片备用。

2、为了去除萝卜的涩味和多余的水分，可以先将萝卜块放入开水中焯烫3分钟，然后捞出沥干水分。

3、热锅凉油，待油温五成热时，放入葱花和姜片爆香。接着，将焯好水的萝卜块放入锅中，翻炒均匀。

4、根据个人口味，依次加入适量的老抽（用于上色）、生抽（增加鲜味）、白糖（提鲜）和盐。继续翻炒均匀，使萝卜块充分吸收调料的味道。

5、加入适量的清水，水量刚好没过萝卜块即可。然后，盖上锅盖，转小火慢炖。期间可以适时翻动萝卜块，以免粘锅。炖至萝卜块熟透且汤汁浓稠时，即可关火。

5、最后，开大火收汁，待汤汁变得浓稠且均匀附着在萝卜块上时，就可以出锅装盘。撒上葱花作为点缀，增添香气。

胡萝卜土豆焖牛腩

准备食材:牛腩，胡萝卜，土豆，番茄，姜片，葱结，葱花，

做法步骤:

1、牛腩清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起来，清洗干净浮沫，沥干水分备用。

2、胡萝卜和土豆削掉外皮，清洗干净后切成滚刀块。番茄表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入姜片炒香，再放入牛腩翻炒几下，然后放入料酒、生抽、蚝油、老抽、白糖，翻炒均匀后加入热水煮一个小时。

4、时间到，再放入番茄、胡萝卜、土豆，继续焖煮二十分钟。煮好后，开大火翻炒收汁，撒上葱花点缀，即可出锅装盘开吃。

芋头蒸排骨

所需材料：排骨 500克；芋头 300克；姜片 3-4片；大葱 1根；料酒 1大勺；生抽 1.5大勺；老抽 1小勺；食盐 适量；白胡椒粉 适量；红枣 4颗（可选）；清水 适量

步骤：

1. 准备排骨：将排骨剁成小块，先用清水泡30分钟，去血水，然后捞出沥干水分。

2. 焯水：锅中加入足量清水，放入排骨和几片姜，开火煮沸后，撇去浮沫，再用清水冲洗干净排骨，沥水备用。

3. 腌制排骨：将焯过水的排骨放入大碗中，加入料酒、生抽、老抽、盐和胡椒粉，拌匀后腌制15分钟，让排骨入味。

4. 准备芋头：芋头去皮，切成厚片（大约1-2厘米厚），用清水冲洗掉淀粉，防止芋头氧化变黑。

5. 铺底：在蒸盘中，先铺一层切好的芋头片，均匀地排放。芋头既能吸收排骨的香味，又能使排骨蒸得更加嫩滑。

6. 放排骨：将腌制好的排骨均匀地放在芋头上面，可以加入几片姜片和葱段，增香提味。如果喜欢，还可以在上面放几颗红枣，增加一些甜味。

7. 蒸制：锅中水烧开后，将蒸盘放入蒸锅中，用大火蒸约40分钟。蒸的过程中，可以检查蒸锅里的水，保持足够的水分，防止蒸干。蒸至排骨熟透，芋头变软即可。

8. 出锅装盘：蒸好的芋头蒸排骨取出后，轻轻搅拌均匀，使排骨和芋头更好地融合，最后撒上一些葱花或香菜装饰，增添清香即可。

青椒炒烤肠

准备食材: 青椒、烤肠、蒜末。

做法步骤:

1、青椒清洗干净切小块，然后把烤肠切成薄片备用，接着准备好蒜末。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入烤肠大火翻炒。

3、炒出香味以后，再倒入青椒一起翻炒均匀，然后放入食盐和生抽调味提鲜，接着继续大火爆炒。

4、炒出青椒断生以后，即可出锅开吃。

蒜苗炒鸡蛋

食材:鸡蛋，蒜苗。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中，加入食盐搅散备用。蒜苗清洗干净，沥干水分后切成小段备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜苗翻炒一会儿，炒软后放入鸡蛋，加入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

当归生姜羊肉汤

材料准备：羊肉、当归、生姜、料酒、盐

做法：

1. 羊肉切块，冷水下锅，加入料酒焯水去腥，捞出洗净。

2. 当归、生姜洗净，当归切片，生姜切片。

3. 锅中放入羊肉、当归、生姜，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1.5 小时左右，至羊肉软烂。

4. 加入适量盐调味即可。

这八道菜在冬天食用，不仅能满足您的味蕾，还能为您的身体提供充足的营养和能量，增补阳气，强健体质筋骨。快来试试吧！