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[养生保健]天冷一碗汤,郎中少帮忙!暖身驱寒,营养全面,错过太可惜了[10P] [复制链接]

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【白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤的食谱解析】

材料准备:选购优质的牛尾骨500克左右(
记得选那种带点肉的,炖出来更香,肉质一定要红润,记得要提前焯水处理,里面的营养价值很高,搭配萝卜煲汤是绝配),选购一根白萝卜(建议选择外皮色泽白净,外皮光滑无磕碰,个头为中等大小,里面没有空心,白萝卜的水分清甜,是冬天用来煲汤的首选,对嗓子有好处),胡萝卜一根(建议要选择粗一些,色泽要好看一些,胡萝卜的营养价值出色,粗胡萝卜更适合煲汤,让汤品更加清甜,让营养充分被消化)

调味料:生姜几片,去腥增香;料酒两勺,去腥必备;盐适量,根据个人口味调整;清水嘛,得多准备点,毕竟咱们这是要炖汤的,大约得2升左右。哦对了,喜欢葱花的,最后撒点葱花提香,也是极好的。
制作步骤:
清洗与处理:先把牛尾骨用清水冲洗干净,特别是表面的血水和杂质,然后放入冷水中浸泡半小时,泡出血水,这样炖出来的汤更清澈。白萝卜和胡萝卜去皮,切成滚刀块,别切太小了,炖久了容易化掉,生姜都切成片,香葱打成小结。

焯水去腥:
锅中加入足够量的水,放入牛尾骨,加入两片生姜和一勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,这一步很关键,能有效去除腥味,焯好后捞出牛尾骨,用温水冲洗干净,放在一边备用。

开始炖煮:
取一个砂锅或者炖锅,加入足够的清水(记得一次加足,中途加水会影响汤的味道),放入处理好的牛尾骨,再加入几片生姜和一勺料酒。

加入萝卜:加入切好的白萝卜和胡萝卜块,继续小火炖煮半小时到四十分钟,直到萝卜变得透明软糯,牛尾骨的肉也基本脱骨。

调味出锅:
最后,根据个人口味加入适量的盐调味,尝一尝,汤头鲜美,肉质酥烂,萝卜清甜,完美!喜欢葱花的,撒上一把葱花,增色又增香。

品鉴经验
白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤是一款温补的家常汤品,适合寒冷的冬天香油,喝一口非常鲜美,感受那浓郁的骨汤香,带着萝卜的清甜,暖身又暖心,驱寒排毒,再吃一块牛尾骨,肉质酥烂,轻轻一咬就能脱骨,满满的胶原蛋白,补充许多营养,更滋养身体,特别适合寒冷的冬天。

好了,说了这么多,是不是已经迫不及待想要动手试试了?赶紧去买材料,按照我的步骤,给家人炖上一锅热腾腾的白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤吧。

各位网友们,你们是否掌握这款白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤的正确做法吗?(文中的配图都出自网络)
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只看该作者 沙发  发表于: 12-14
  是的,根据您的食谱解析,网友们应该已经掌握了白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤的正确做法。您的步骤详细且易于理解,从材料准备到品鉴经验,都为网友们提供了全面的指导。以下是总结的关键步骤,供网友们参考:

  1. 材料准备:选购带肉的牛尾骨、白萝卜和胡萝卜。

  2. 清洗与处理:清洗牛尾骨,浸泡去血水;萝卜去皮切块,生姜切片。

  3. 焯水去腥:牛尾骨焯水,去除腥味。

  4. 开始炖煮:牛尾骨放入炖锅,加水和调料炖煮。

  5. 加入萝卜:放入白萝卜和胡萝卜块,继续炖煮。

  6. 调味出锅:根据口味加盐调味,撒上葱花。

  这款汤品不仅美味,还具有温补的功效,非常适合冬季食用。网友们可以根据您的指导,尝试制作这道美味的汤品,为家人带来温暖和营养。再次感谢您的分享!

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只看该作者 板凳  发表于: 12-14
白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤
白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤是一道集营养与美味于一体的汤品,特别适合在寒冷的季节享用。这道汤不仅能够提供丰富的营养,还能有效驱寒暖身,是冬季养生的理想选择。

主要食材
牛尾骨:富含蛋白质、脂肪和多种维生素,具有滋补养胃、暖身益气的功效。
白萝卜:被誉为“小人参”,含有丰富的维生素C和植物蛋白,具有抗氧化、洁净血液的作用。
胡萝卜:含有丰富的β-胡萝卜素,对视力和皮肤健康有益。
所需调料
姜片、八角、白胡椒、红枣、料酒:这些调料不仅能增加汤的风味,还能帮助牛尾骨和白萝卜更好地融合,发挥各自的营养价值5。
盐:用于调味,使汤品更加鲜美可口。
制作步骤详解
准备食材
首先,将牛尾骨清洗干净,顺着关节切成适当大小的段。接着,将白萝卜去皮后切成滚刀块,胡萝卜也切成同样大小的块状。老姜用刀拍扁备用8。

焯水处理
将牛尾骨放入冷水中,加入几片姜片和一小勺白酒,大火煮开后撇去浮沫,继续煮2-3分钟。之后,将牛尾骨捞出,用温水充分冲洗干净,去除血水和杂质。

炖煮过程
在锅中加入足够的热水,水量要没过食材的三倍左右。将处理好的牛尾骨、白萝卜和胡萝卜放入锅中,加入姜片、八角、白胡椒、红枣和料酒。盖上锅盖,大火烧开后转中小火焖烧2小时左右。

调味出锅
炖煮2小时后,根据个人口味加入适量的盐进行调味。再继续炖煮10分钟左右,让调料充分融入汤中,即可出锅享用。

营养价值和健康益处
营养成分
白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素,如钙、锌等。这些营养成分不仅能够满足人体的日常需求,还能提供额外的健康益处。

健康益处
增强体质:汤中的营养物质有助于补益身体,增强自身能量代谢。
壮阳强精:有助于提高性生活质量和精子质量。
健脾开胃:炖煮过程中散发的香味能促进食欲,帮助改善消化不良。
注意事项
在炖煮过程中,建议使用冷水下锅焯水,这样可以更好地去除血水和杂质。
炖煮时火候要掌握好,避免火候过大导致汤品浑浊或过于油腻。
通过以上步骤和注意事项,您可以在家轻松制作出一锅美味又健康的白萝卜胡萝卜炖牛尾骨汤,为家人带来温暖和营养的双重享受。
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