不花钱的穴位按摩养生法
一、头部穴位
（一）百会穴
位置：在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点。
功效：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
（二）风池穴
位置：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。
功效：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。
（三）睛明穴
位置：眼头起点处。
功效：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。
（四）攒竹穴
位置：约眉头附近，眉棱骨向眼眶凹陷之转折处。
功效：消除黑眼圈、眼部减压。
（五）鱼腰穴
位置：眉毛中点。
功效：消除黑眼圈、眼部减压。
（六）太阳穴
位置：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方。
功效：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。
二、耳部穴位
（一）耳穴中的脾、胃两穴
功效：针对肠胃不适、控制食欲。
（二）耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处
功效：针对腰酸背痛。
三、手部穴位
（一）手神门穴
位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
功效：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
（二）内关穴
位置：手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。
功效：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
（三）合谷穴
位置：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或者食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。
功效：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬，还可排毒养颜。
（四）曲池穴
位置：在手肘关节弯曲凹陷处。
功效：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」，与人体新陈代谢密切关联，可帮助日常排毒减压。
（五）劳宫穴
位置：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置。
功效：提神醒脑、清心安神。
（六）手指的肝穴
位置：无名指第二指节中点。
功效：解除掉发危机。
四、腿部穴位
（一）足三里穴
位置：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
功效：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
（二）阴陵泉
位置：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方。
功效：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
（三）三阴交穴
位置：脚内踝最高点上方约四指幅。
功效：改善失眠。
（四）阳陵泉穴
位置：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近。
功效：改善腿酸腿粗。
（五）承山穴
位置：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处。
功效：改善腿酸腿粗。
（六）涌泉穴
位置：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处。
功效：改善失眠。
五、腹部穴位
（一）滑肉门穴
位置：肚脐上一寸，然后旁开两寸（三指）的位置。
功效：对于减肥效果相当好。
（二）天枢穴
位置：在肚脐两边左右各三指宽处。
功效：与胃肠道联系紧密，对调整肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期按摩可确保肠道健康，有助于改善因“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑等问题。
六、足部穴位
（一）内庭穴
位置：在第二脚趾和第三脚趾缝后端。
功效：能够很好的控制人体本身对食物的欲望性，降低食欲，对减肥有帮助
