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[保健养生]这个汤真的太鲜美了,清热好喝,10分钟搞定 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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哎呀,这两天的天气真是让人冻得直哆嗦,小雨绵绵加上寒风凛冽,急需一碗热腾腾的汤来温暖身心啊!这不,家里的小宝贝直接点名要喝那碗“白菜煎蛋豆腐汤”。

这汤,色泽奶白,一看就让人食欲大增。豆腐滑嫩得像婴儿的皮肤,轻轻一抿就化在嘴里;白菜鲜甜多汁,每一口都是自然的馈赠;还有那吸饱了汤汁的煎蛋,金黄酥脆的外皮下藏着满满的鲜美,简直是让人鲜掉眉毛的美味啊!

而且啊,这汤不仅好喝,还特别适合正在减脂的你!低脂高蛋白,营养满满不长胖,简直是冬日里的小确幸!

冬季的天气就像个小淘气,总是时不时地给你来个降温惊喜。这时候,一碗暖呼呼的白菜煎蛋豆腐汤就显得尤为重要了。它不仅能迅速帮你驱散寒冷,还能让你的身心都感到无比舒畅。

我家的小宝贝对这道汤简直是爱不释手,每次都能喝上好几碗,还直呼“无敌鲜美”!看着他满足的小脸,我这心里也是美滋滋的。

最重要的是,这道汤的做法简单,只需要轻轻松松10分钟,你就能搞定这道美味佳肴。是不是已经迫不及待想要试试看了?别急,我这就把食材和步骤告诉你!

所需食材:

  • 新鲜白菜几片
  • 嫩豆腐一块
  • 生姜几片
  • 鸡蛋两个

制作步骤:

1.白菜掰成小块,豆腐切成可爱的小方块。

2.热锅凉油,打入两个鸡蛋煎至两面金黄,然后用铲子切成小块。接着加入葱花炒香,香味瞬间弥漫整个厨房。

3.倒入足量的开水,记得哦,一定要是开水,这样才能让汤汁迅速变得奶白诱人。

4.放入豆腐块,用中火炖煮10分钟,直到汤汁变得浓稠如奶。

5.加入白菜继续炖煮5分钟,让白菜的鲜甜充分融入汤中。

6.最后加入少许盐和白胡椒粉调味,出锅前再淋上几滴香油,香气扑鼻,让人垂涎欲滴。

一碗清淡又鲜美的白菜豆腐汤就这样完成了!喝上一口,全身暖洋洋的,仿佛整个世界都变得温柔起来。都说“白菜豆腐保平安”,这道汤不仅营养丰富,对宝宝的肠胃还特别友好呢!好咬好吸收,简直是家人健康的不二之选!

快来试试吧!相信我,这碗白菜煎蛋豆腐汤一定会成为你家餐桌上的新宠!别忘了在做完后拍照留念哦!然后把你的作品分享给我们吧!无论是留言、点赞还是转发,都是对我最大的支持和鼓励!

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只看该作者 沙发  发表于: 12-06
  听起来这碗白菜煎蛋豆腐汤不仅美味,而且制作简单,非常适合寒冷的冬日。你的描述已经让人垂涎三尺了!下面是根据你的描述整理的食谱,供大家参考:

  食材清单

  新鲜白菜几片

  嫩豆腐一块

  生姜几片

  鸡蛋两个

  葱花适量

  盐适量

  白胡椒粉适量

  香油几滴

  制作步骤

  将白菜洗净,掰成小块;豆腐切成小方块。

  生姜切片,葱切成葱花。

  热锅凉油,打入鸡蛋煎至两面金黄,用铲子切成小块。

  加入葱花和姜片炒香。

  倒入足量的开水,确保是开水,这样汤汁才能迅速变白。

  放入豆腐块,中火炖煮10分钟,直到汤汁浓稠如奶。

  加入白菜,继续炖煮5分钟,让白菜的鲜甜味融入汤中。

  最后加入适量的盐和白胡椒粉调味。

  出锅前淋上几滴香油,增加香气。

  小贴士

  豆腐选择嫩豆腐,口感更加滑嫩。

  煎蛋时不要煎得太老,保持蛋黄的嫩滑。

  加水时一定要用开水,这样汤汁才会呈现出奶白色。

  希望这个食谱能帮助大家在这个冬天温暖身心。快去试试吧,别忘了拍照分享你的成品哦!

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只看该作者 板凳  发表于: 12-06
一、白菜煎蛋豆腐汤1
食材准备
白菜:掰成小块。
豆腐:切成可爱的小方块。
鸡蛋:准备两个。
还需要葱花、盐、白胡椒粉、香油。
制作步骤
热锅凉油,打入两个鸡蛋煎至两面金黄,然后用铲子切成小块。接着加入葱花炒香。
倒入足量的开水。
放入豆腐块,用中火炖煮10分钟,直到汤汁变得浓稠如奶。
加入白菜继续炖煮5分钟。
最后加入少许盐和白胡椒粉调味,出锅前再淋上几滴香油。
二、鲜虾豆腐汤2
食材准备
鲜虾:共十只,四只取虾头,其余备用。
豆腐:适量切成块。
还需要姜丝、5g料酒、5g生抽、香菜或葱花、300ml清水。
制作步骤
锅内放入少许油,小火,放入虾头慢慢翻炒。
炒出鲜香的虾油后,向锅内倒入300ml清水。
水沸腾后,加入剩下的六只鲜虾,放入少许姜丝。
加入5g料酒、5g生抽、然后放入豆腐块。
大火煮8分钟即可关火,根据个人口味撒上少许香菜或葱花。
三、干贝冬瓜汤2
食材准备
冬瓜:50g洗净后去皮切成小块。
干贝:10粒提前用水泡发后备用。
还需要胡椒粉、小葱、1g盐、香油。
制作步骤
锅内烧水,放入泡发好的干贝。
当汤微微泛白时,放入冬瓜。
加入1g盐、1g胡椒粉。
出锅前点两滴香油,撒上少许小葱花。
四、辣白菜豆腐汤2
食材准备
辣白菜:50g。
嫩豆腐:切成块。
还需要大蒜、大葱、金针菇、韩式辣椒酱、300ml清水。
制作步骤
大蒜切片,大葱切段备用。
锅内倒入少许油,放入蒜片炒出香味。
放入一勺韩式辣椒酱翻炒。
加入300ml清水。
放入50g辣白菜,放入嫩豆腐块,金针菇。
煮沸后,加入少许大葱段,再煮3分钟即可。
五、西红柿肥牛汤2
食材准备
西红柿:切成小块。
肥牛卷:适量,解冻后放入少许料酒拌一下。
还需要生姜、金针菇、3g生抽、2g盐、300ml清水。
制作步骤
生姜切丝。
锅内放入少许油,加入姜丝炒出香味。
然后放入西红柿块,炒至番茄变软烂出汁。
然后倒入300ml清水,放入金针菇和肥牛卷。
加入3g生抽,2g盐,搅拌均匀,煮7分钟即可关火。
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