第三十名
天海翼（天海つばさ）
第二十九名
春菜华（春菜 はな）
第二十八名
松本菜奈实（松本菜奈実）
第二十七名
枢木葵（枢木あおい）
第二十六名
初音实（初音みのり）
第二十五名
北川爱莉香（北川エリカ）
第二十四名
白石茉莉奈
第二十三名
篠田优（篠田ゆう）
第二十二名
水野朝阳（水野朝陽）
第二十一名
Hitomi(田中瞳）
第二十名小泽玛利亚（小澤マリア）
第十九名
莲实克蕾雅（蓮実クレア）
第十八名
冲田杏梨
第十七名
明日花绮罗（明日花キララ）
第十六名
市来美保
第十五名
波多野结衣（波多野結衣）
第十四名
小早川怜子（小早川怜子）
第十三名
葵司（葵つかさ）
第十名
松下纱荣子（松下紗栄子）
第九名
梦乃爱华(夢乃あいか)
第八名
涩谷果步（澁谷果歩）
第七名
上原亚衣（上原亜衣）
第六名
JULIA
第五名
稻场流花（稲场るか）
第四名
君岛美绪（君島 みお）
第三名
吉川爱美(吉川あいみ)
第二名
深田咏美（深田えいみ）
第一名
三上悠亚（三上 悠亜）
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盘点业界16位『中生代』更新超猛的发片机器，一天拍3部真的能
波多野结衣，更新3621部（不含陆战队）
自从2008年6月出道到现在，波多野结衣已经陪伴我们整整15个年头，现在她已经是业界大姐大，最厉害的是试过一天赶3个通告，这样真的不会干（第一声）死么。而她让我最感动的事她在林志玲结婚的时候给志玲姐姐发文祝贺：“每次被采访问有关林志玲的时候，我的内心总是这样想的，长的跟你很像的竟然是我这种人，真的很抱歉”，所以波姐真的是一位很真诚的大姐姐，也祝她前程似锦。
君岛美绪，更新1003部（不含陆战队）
君岛小姐出生于1986年，可能不说大家还不知道，早在2005年君岛就以【京本枫】为艺名初次亮相，至今已有18年了，不做资料搜集还真不知道呢，虽然君岛已经沦为石头人，但她的体态和样貌都还是很年轻的，可能是石头人的缘故吧，比其她人确实老得慢一点。我曾经也写过君岛的万字人物志，有兴趣可以回去看看。
筱田优，更新2076
2010年，篠田優以女演员身份出道，当时正好和男友分手，接到了经纪公司的招募，于是加入了业界。 2018年11月，篠田優被提名为万千星辉颁奖典礼2019的最佳女主角。并在2019年3月12日获得了东京体育报奖。不得不说作为老牌巨星，筱田优到今天为止都保持高频率更新，虽然戏路已经很窄，但还是因为车尾灯足够耀眼被很多人喜爱。
北条麻妃(北條麻妃) ，更新1613
1974年出生，2006年32岁出道，数了一下手指头今年北条麻妃属老虎已经49岁了。除了1米68的身高，还有E等级的完美身材，还淡淡的透露着贵族气质，在2006年，32岁的北条麻妃带着熟味出来打拼。2007年获得“日本视频boy大奖”的“熟女奖”，如今老师已经到了退休的年龄却依然敬业，也在短视频平台混得风生水起
大槻响(大槻ひびき) ，更新2555
大槻响(大槻ひびき、おおつき ひびき)，1988年出生于北海道市。她在[立花里子]退役之后被称为：暗黑界痴女代言人，出道的时候不但脸蛋圆圆的，看起来非常可爱，很像Selina，身材也非常标准，更加令人称赞的是她的专业技能也是拉满，演技很不错。她还是波姐的好朋友，好到一起合拍，本以为前几年已经是她的生涯末期了，谁知道她化身高级石头人归来，同时也开创了第二春。
筱田步美(篠田あゆみ) ，更新1575部分（不含陆战队）
篠田步美，出生于1985年，2010年以艺名池田美和子正式亮相，至于出道原因是她想离开家暴的丈夫，急需用钱，无奈只能加入影视界。虽然出道只有24岁，但长相成熟，加上本来就是人妻的身份，篠田老师拍摄的作品都是熟女人妻类的。最近40岁的老师终于结婚还怀孕了，但依然很有气质，更多内容在我的万字人物志有写过，就不多赘述了。
莲实克蕾儿(蓮実クレア) ，更新1753
她最早于2007年用吉永亚希的名字出道，没火，于2009年第一次引.退，2012年用安达亚美的名字出道，还是没火，再次改名为莲实克蕾儿，这期间她从C杯整到了F杯，资料显示她是出生于1991年，考虑到她最早一次出道可以追溯到2007年，所以这个年龄严重我怀疑是有水分的。之前文章发过她的万字人物志，有兴趣可以回去看看。
樱井步(桜井あゆ) ，更新871
1991年出生，虽有162cm的身高，可惜平平无奇，2013年05月19日推出首部作品，自称“洗衣板女星”，于2016年04月08日退隐。爱好购物、打篮球、空手道。日本女星前仆后继，别看樱井步的职业生涯只有两年多，但留下的作品数量可是十分庞大，以同样的时间来跟其他同行对手比较的话，樱井步的产量可真是遥遥领先！
佐藤遥希(さとう遥希) ，更新1213
1991年出生清新唯美为主，因长相酷似梁静茹在网上走红，さとう遥希因外形姣好，可塑性很大，在作品中扮演各种角色都比较到位，还和其她三位希字辈的演员合称暗黑四希，她位居四希之首，2013年2月26日获得万千星辉颁奖典礼优秀演员奖，她的生涯也是传奇满满，在那个时代吸引了大量的粉丝，到现在为人所津津乐道。
浜崎真绪(浜崎真緒) ，更新2245
出生于1993年10月20日 ，在日本万千星辉颁奖典礼2016优秀演员奖提名。她自述四年级时即开始进入青春期，这让她长期感到自卑。18岁时，她经星探发掘引介，开始踏入演艺圈，她认为担任专业演员，必须保持积极观感。她自述喜爱扮演第三者，虽然如此，但耶嘿对她过分夸张的表情以及常年摸电门的演技还是不敢恭维。
仓多真央(倉多まお) ，更新1177
仓多真央出生于1994年度秋田县，皮肤白皙人又漂亮，就和“秋田美人”一样。她曾在2012年18岁的时候以S1的专属出道，。而仓多老师出道的原因，据说是因为被男朋友说了句:“希望你以后可以变得更加性感”于是仓多老师就去面试了。。。她是不是理解能力有问题，无论如何，老师现在也已经轻松破千，虽然脸还是有点对不上，但她的性感是有目共睹的。
有村千佳，更新1261
由2010年出道，在耶嘿曾经发过的业界问答比赛中曾经作为大轴问题登场，当时的问题是波多野结衣被称为山寨版林志玲，那哪位演员被称为山寨版波多野结衣，就是这位。她偶尔会自拍cosplay并发到博客上。被誉为日本「COSPLAY四天王」之一。由于身体不适等原因，有村千佳于2015年引退。官方博客在5月3日最后一次更新后也停止更新。巧合的是，5月3日最后更新正好是博客第1001条。
佐佐木明希，更新1072
2015年10月，有着两个孩子，号称“最强35岁人妻”的佐佐木明希正式出道。虽然封面有些显老，但是当我们一帧一帧地去品味时，那是熟透的年龄，轻熟的样貌，如刚泛红的苹果，酸甜交织，回味无穷。岁月以及似乎十分眷顾这个女人，从她的脸上竟看不到一丝丝所谓的苍老。自打出道以来，她能胜任所有导演赋予她的角色，一切作品都能够完美的演出。甚至被当时的业界称之为“最美人妻”。
森沢佳奈(森沢かな) ，更新1100
2012年7月13日，森泽佳奈以艺名饭冈佳奈子出道。2015年，她在DMM年度女演员排名中排名第10位。2016年开始，她改以森沢佳奈的艺名。自从把这个充满昭和风的名字改掉之后她就一直扶摇直上，旁人都觉得她一直是个低调的演员，但是知道她的，都知道她很有实力的演员，一路下来很多经典作品，颜值也很高，去年是老师的十周年，后面还听说要在波多野老师担任导演的第一部作品里当女主角，很期待啊。
小早川怜子，更新1492
小早川怜子出生于1982年，上世纪八十年代是日本经济井喷式爆发的时代，所以小早川怜子的童年不会过得太差。但是当她十来岁的青葱年华就赶上了日本经济泡沫，那个年代几乎人人都是勒紧裤腰带过日子的，这对于一个刚记事的小女孩来说是一个很不健康的成长环境(所以2000~2010年堪称是业界黄金年代)。 虽然但是，她的颜值和石头一直是比较让人诟病的，不过演技就还算不错。
友田彩也香，更新898
出生于1988年，2009年出道，到2023年都还在高频率更新，生涯长达14年，实在是常青树，在国内被戏称为羽毛球天后，原因就是因为在当时拍的一部电影中羽毛球打的不错。真是一个身材苗条透着骨感的女孩，再加上她的E等级可以说是美貌齐聚的美仙子。所以广受宅男们的喜欢，尤其是她的辣舞配上红扑扑的脸，让很多宝子们缴械投降。她年轻的时候还山寨了很多AKB48的COS，那时候还是很可爱的。
