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[健康饮食]入冬不吃饺子就吃它,竟还是第一补人食物!经常蒸一锅,一层软一层香、特扛饿 [12P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 3小时前

北方大部分地区都有入冬吃饺子补一补的饮食习惯,对于不吃饺子的,或者想换换胃口的不如吃吃这个食材,此物就是南方人更喜欢的糯米了,当然必须把糯米吃出花样来才能吸引人。

人家糯米可是有世间第一补人食物的称号,而且很多地方在冬季最寒冷之时都有吃糯米饭的习俗。古人认为糯米性甘味温,可以补中益气,暖胃养胃,冬天吃了以后会感觉肚子暖暖的,有御寒滋补的作用,入冬适当吃一吃恰到好处。

糯米吃法太多了,别说什么汤圆、糍粑了,今天就来试一试这个吃法吧。用白面做皮,用糯米适当调味做馅卷起来,一层松软一层香,做主食吃一吃特别扛饿、还养人,每一口都是满足,想尝试糯米新吃法的不妨动手做起来。

话不多说,此菜的详细做法且看如下步骤分解:

——发面糯米卷——

食材准备:普通面粉,糯米适量,鲜香菇5个,胡萝卜半个,葱花一把,酵母粉,生抽,老抽,食盐,食用油

第一步:我们按照顺序应该先来准备糯米部分,适量的糯米淘洗干净后倒入电饭锅中,加入适量的清水煮熟成糯米饭,全部盛出后放一边备用。

第二步:差不多400克的普通面粉中加入3克的酵母粉搅拌均匀,而后用温水和面成光滑的面团,先松弛十分钟,而后再次揉面几分钟,再把揉好的面团盖好放一边发酵至1.5倍大。

第三步:需要准备的配菜又鲜香菇5个左右洗干净后切碎成小颗粒,再准备胡萝卜半个且切碎成小颗粒,再来多一些葱花备用,还需要准备一块猪肉末备用。

第四步:起锅烧热,淋入少许的食用油,把有肥有瘦的肉末下锅煸炒,炒出油脂至肉末焦黄的时候加入生抽和少许老抽炒匀,再将香菇碎和胡萝卜丁炒一炒。

第五步:把煮熟的糯米饭倒入锅中,撒入食盐和松茸鲜调味,保持中小火炒匀炒透,最后撒入一把葱花炒匀就可以关火盛出,摊开来至其完全冷却备用。

第六步:取出发酵好的面团,分成两份,分别擀开成一个长方形,稍微厚一点的面皮,把炒好的糯米饭置于其上摊开来,再从一头卷起来封好口,切开成小段。

第七步:把每一个糯米卷生胚上蒸锅,加盖大火开始蒸,锅内上汽后开始计时差不多10分钟就可以关火了出锅了,稍微冷却一下就可以开吃了。一口松软好滋味,每一口都是满足,把它当作早餐来吃才舒服,值得大家试一试的糯米吃法。

——阿胡的小贴士——

这个吃法我以前做过很多次,糯米的配菜可以随心所欲的搭配,比如糯米+包菜丝+肉末+胡萝卜丝,糯米+香肠+香菇+胡萝卜,糯米+腊肉+花生仁碎+香菇+胡萝卜,尤其是加入一些腊味滋味更不错,感兴趣的可以试一试。

或者将鲜香菇更换为泡发的干香菇也是可以的。

我是阿胡的小食光,一个喜欢研究把普通食材做出更多花样美食的饕餮小食客!入冬后不吃饺子的就吃一吃糯米,换换胃口也不错,其号称是第一补人食物,可以滋补暖身暖胃,口感粘糯扛饿。如果你喜欢今天这道发面糯米卷的做法,那就不妨先关注我,再点赞和“在看”此文,明天的内容依旧很精彩,感谢阅读,明天见!

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只看该作者 沙发  发表于: 3小时前
  

  北方大部分地区都有入冬吃饺子补一补的饮食习惯,对于不吃饺子的,或者想换换胃口的不如吃吃这个食材,此物就是南方人更喜欢的糯米了,当然必须把糯米吃出花样来才能吸引人。

  人家糯米可是有世间第一补人食物的称号,而且很多地方在冬季最寒冷之时都有吃糯米饭的习俗。古人认为糯米性甘味温,可以补中益气,暖胃养胃,冬天吃了以后会感觉肚子暖暖的,有御寒滋补的作用,入冬适当吃一吃恰到好处。

  糯米吃法太多了,别说什么汤圆、糍粑了,今天就来试一试这个吃法吧。用白面做皮,用糯米适当调味做馅卷起来,一层松软一层香,做主食吃一吃特别扛饿、还养人,每一口都是满足,想尝试糯米新吃法的不妨动手做起来。

  话不多说,此菜的详细做法且看如下步骤分解:——发面糯米卷——

  食材准备:普通面粉,糯米适量,鲜香菇5个,胡萝卜半个,葱花一把,酵母粉,生抽,老抽,食盐,食用油

  第一步:我们按照顺序应该先来准备糯米部分,适量的糯米淘洗干净后倒入电饭锅中,加入适量的清水煮熟成糯米饭,全部盛出后放一边备用。

  第二步:差不多400克的普通面粉中加入3克的酵母粉搅拌均匀,而后用温水和面成光滑的面团,先松弛十分钟,而后再次揉面几分钟,再把揉好的面团盖好放一边发酵至1.5倍大。

  第三步:需要准备的配菜又鲜香菇5个左右洗干净后切碎成小颗粒,再准备胡萝卜半个且切碎成小颗粒,再来多一些葱花备用,还需要准备一块猪肉末备用。

  第四步:起锅烧热,淋入少许的食用油,把有肥有瘦的肉末下锅煸炒,炒出油脂至肉末焦黄的时候加入生抽和少许老抽炒匀,再将香菇碎和胡萝卜丁炒一炒。

  第五步:把煮熟的糯米饭倒入锅中,撒入食盐和松茸鲜调味,保持中小火炒匀炒透,最后撒入一把葱花炒匀就可以关火盛出,摊开来至其完全冷却备用。

  第六步:取出发酵好的面团,分成两份,分别擀开成一个长方形,稍微厚一点的面皮,把炒好的糯米饭置于其上摊开来,再从一头卷起来封好口,切开成小段。

  第七步:把每一个糯米卷生胚上蒸锅,加盖大火开始蒸,锅内上汽后开始计时差不多10分钟就可以关火了出锅了,稍微冷却一下就可以开吃了。一口松软好滋味,每一口都是满足,把它当作早餐来吃才舒服,值得大家试一试的糯米吃法。

  ——阿胡的小贴士——

  这个吃法我以前做过很多次,糯米的配菜可以随心所欲的搭配,比如糯米+包菜丝+肉末+胡萝卜丝,糯米+香肠+香菇+胡萝卜,糯米+腊肉+花生仁碎+香菇+胡萝卜,尤其是加入一些腊味滋味更不错,感兴趣的可以试一试。

  或者将鲜香菇更换为泡发的干香菇也是可以的。

  我是阿胡的小食光,一个喜欢研究把普通食材做出更多花样美食的饕餮小食客!入冬后不吃饺子的就吃一吃糯米,换换胃口也不错,其号称是第一补人食物,可以滋补暖身暖胃,口感粘糯扛饿。如果你喜欢今天这道发面糯米卷的做法,那就不妨先关注我,再点赞和“在看”此文,明天的内容依旧很精彩,感谢阅读,明天见!


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糯米卷做法
基本材料
糯米粉200克
干酵母2.5克
腊肠2根
食用盐3克
制作步骤
和面:将糯米粉、干酵母和盐混合均匀,再加入适量的水揉成光滑的面团,盖上保鲜膜放在温暖处发酵。
准备馅料:将腊肠切丁,慢慢翻炒至颜色完全变化,加入已煮好的糯米饭,加入少量酱油拌匀。
发酵:等待面团发酵的同时,将糯米饭和腊肠完全搅拌混合。
擀面:取出发酵好的面团,排气并擀开,重复折叠擀开6次,形成薄薄的面片。
卷制:取适量拌好的糯米饭放在面片上,从一端开始慢慢卷起,用保鲜袋压紧。
蒸制:将卷好的面团放在垫有油纸的蒸盘上,进行30分钟的二次发酵,然后大火蒸15分钟左右即可。
不同口味的糯米卷做法
椰蓉红豆糯米卷
材料:糯米粉160克、牛奶300克、粘米粉20克、澄粉20克、白砂糖20克、食用油25克、豆沙适量。
步骤:将糯米粉、粘米粉、澄粉混合,加入白砂糖和牛奶搅拌成糊状,蒸30分钟后冷却,揉成面团,擀平后铺上豆沙馅,卷起,切成段,粘裹椰蓉即可享用。
广式糯米卷
材料:500克面粉,100克黑糯米,100克白糯米,50克脱衣绿豆,100克南瓜泥,150克腊肉。
步骤:将糯米提前浸泡一夜,南瓜泥、面粉、发酵粉放入面包机调至发酵程序开始和面发酵,蒸20分钟后加入腊肉和糯米饭拌匀,擀成面片铺上糯米饭,卷起,蒸15分钟
这些做法不仅简单易学,还能根据个人口味调整馅料,做出属于自己的特色糯米卷。
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