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[养生保健]雄激素足几个表现 [17P] [复制链接]

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人体生长激素是一种很奇妙的存在,男性有雄激素,女性雌性激素。
而身体内的生长激素分泌一切正常,才能够协助身体运动,对身体健康十分有益,若身体激素分泌异常,就会对身体产生危害。许多男性对自身有没有男人味都非常关心,雄性激素对男性的男人味起着非常重要的作用。
雄性激素,尽管女人身体也会分泌,但男性是最具备话语权的,并且主要由男性睾丸分泌雄性激素。针对一些身体雄性激素相对性充沛的男性而言,身体也是有一些相同特点的,下边一起来了解一下吧。
雄激素充沛的男人,一般会出现5个特点:
1、手脚溫暖
对于男性来说,只要激素分泌不平衡,就会导致各种问题的发生,手脚冰冷便是其中一种,在气温下降的天气下,手脚都会变的冰冷,但是身体雄性激素充沛的人,一般是不容易出现这样的情况,雄性激素充沛的男人,在严寒的天气里,手脚也是很溫暖的。
2、体毛旺盛
雄激素分泌有利于滋生养发的功效,也就是说,男性的雄激素越充沛,那么身体的毛发也生长的十分茂盛。而且也非常浓密,日常生活中,一些头发较为茂盛的男人,给人的感觉男人味十足,如果体毛旺盛得话,表明雄激素还是较为充足的。
3、精力旺盛、体力好
精力旺盛的男人,一直都会释放出一种精神气十足的魅力,精神状态都很良好,并且在体力方面相对性更强一些。针对男人来讲,若是有着很充沛的活力,也是一件非常值得开心的事,若要保持充足的活力,身体内必须分泌出充沛的雄激素,从而保持一切正常的生命活动。
4、心态好
心态好的人,身体情况也会比较好。心态也和身体生长激素的分泌有着密切关系,若一直被消极情绪所围绕,身体的生长激素会非常容易混乱,就会缺乏雄性激素。每天都很开朗,情绪一直很好,雄性激素就会充沛,也会更有男人味,更受女性青睐。
5、睡眠质量好
睡眠质量好表示身体在该休息的情况下获得了充足的休息,身体生长激素分泌调整也是正常的。而长久性的失眠浅睡和睡眠质量十分差的人,生长激素分泌会出现紊乱,危害到日常生活。很多人有经常熬夜的习惯,每天休息不好,这很有可能会导致雄性激素分泌出现异常。而一般雄性激素充沛的男人,睡眠是比较好的。
男性的雄性激素充沛,对身体的益处比较多,针对缺乏雄性激素的群体,还是要及时的调整,平常可以吃点含锌食物,如:干果、海鲜及动物的内脏等,还要多吃一些新鮮的时令蔬菜,少吃一些辛辣油脂的食物,另外还要少熬夜。
让肾脏能够获得充裕的休息时间,对雄性激素的提升是有很大的帮助。另外还要注意加强锻炼,帮助对身体免疫功能的提升,从而也能够提升雄性荷尔蒙。

当男性到了40岁,健康水平明显下降,特别是在性生活方面,这会影响夫妻之间的感情,原因与雄性激素的减少有关。
为了补充雄性激素,增加这个年龄男性的魅力,必须学会保养身体。
因此,男性要记住以下的事情,比如多吃3物、多做2事,保证身体的强壮。
1、多吃桑葚
桑葚是性味甘寒之物,具有滋补肝肾的作用。男性经常吃桑葚会非常有益,能滋补肝肾、补血养颜,促进男性的生殖健康。
如果夏季经常饮用桑葚汁,不仅能够补充体力,同时又能提高性生活质量。
此外,桑葚含有多种维生素,其中磷和铁能益肾补血,让人面色红润,头发乌黑亮丽。如果桑葚和黑豆、枣肉相配伍,能提供头发生长所需要的蛋白质,使头发变得更加乌黑发亮。
如果男性长期坚持吃桑葚,就能改变生殖亚健康的状态,还能提高生育能力。
2、多吃黄秋葵
男性想要保证雄性激素的旺盛,一定要坚持吃秋葵,尤其是黄秋葵。
秋葵的种子和粘性物质具有补肾作用,如果有前列腺疾病或肾虚等气质性疾病,食用秋葵能起到辅助治疗的作用。
秋葵也被称之为营养保健蔬菜,有着“伟哥”的美称。不仅能养胃护胃,同时还能改善肾功能,促进体内雄性激素的分泌,恢复男性的体力。
3、多吃鸡蛋
鸡蛋是营养丰富的食物,平时在生活当中经常吃。
鸡蛋含蛋白质、软磷脂、维生素和其他物质,不仅能提高脑力,还能滋养肾脏,具有补气之功效,同时又是富含钙的食物,也是高胆固醇食物。
虽然不建议多吃高胆固醇食物,但是为了补充雄性激素,男性可以经常食用鸡蛋,尤其是韭菜炒鸡蛋,对于增加雄性激素有很大的帮助。
看到这里之后,大家应该了解补充雄性激素是很简单的,可以经常吃上面所提到的三类食物,能使雄性激素慢慢的补回来。
除了多吃上面的三种食物之外,还要注意以下的两件事情,这样能够起到事半功倍的效果。
1、正确饮食,戒烟戒酒
尽管许多人知道吸烟和饮酒对健康有害,但仍有一些人禁不住诱惑。烟草含有尼古丁和其他有害物质,通过口腔进入血液,在体内造成垃圾和毒素。
如果不能及时排泄,将影响肾脏健康,导致内分泌紊乱,并减少雄激素。酒精通过肾脏进行解毒,从长远来看,肾功能会受到损害,内分泌失调也会出现。
因此,如果男性想要健康,为了避免男性雄性激素的减少,应该注意正确饮食,并停止吸烟和饮酒。
2、控制体重,定期锻炼
现在许多男性不愿意锻炼,长时间不锻炼会导致体重增加。
肥胖本身就不利于健康,尤其是那些不锻炼和整天呆在家里的男性,这不仅会影响健康,还会导致内分泌紊乱,导致男性雄性激素分泌减少,身体将处于亚健康状态,这将影响男性的精子能力和生殖能力。
因此,男性应该经常锻炼,控制自身的体重,增加男性雄性激素,让自己越来越有男人味。
对于即将步入40岁的男性,一定要学会在生活当中保养身体,不仅需要保证自身的健康,而且还要保证体内有充足的雄性激素。
因为男性的魅力主要取决于雄性激素的充足,这样也会增加夫妻之间的情感。除了调节饮食和经常运动外,还要养成良好的生活习惯,保持乐观的心态。


人们都说男人四十一枝花,但是男人到了四十岁的年纪大部分其实都对行房之事有心无力,夫妻生活也严重不和谐,一项调查报告显示,百分之七十五以上的四五十岁的男性行完房之后都会觉得力不从心。
这其实就是因为男性在四十岁之后身体内的雄性激素随着年龄的增长开始降低,呈现出一种负增长的趋势,又或者因为曾今年轻的挥霍导致体内“亏空”,这才会导致力不从心,从外表看起来老态尽显。
其实男人一过而立之年就开始普遍的身体发福,体力精力也会逐渐不支,这时候,采取食疗的方法,吃这四种食物,可以让男性重现男性雄风,找回你的阳刚之气,把“男人味儿”都补回来!
枸杞子
枸杞是一种非常常见的药材,俗话说“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。”这并不是没有理由为了顺嘴瞎说的,枸杞这味药材可谓是全身都是宝,富含枸杞蛋白,维生素C,磷,铁等微量元素,乃是生精补髓,滋阴壮阳,补肾益精之精品,多喝枸杞水可以达到强身壮阳之功效,帮助大家重现男人雄风。
南瓜子
南瓜子就是南瓜里面的籽,是比枸杞还常见的营养补品,是一种富含大量营养的高品质零食,晒干之后即可直接食用,富含铁、锌、镁和健康的脂肪,对于男性来说,直接生吃晒干之后的南瓜子比吃炒过的要补得多,能够有效地预防前列腺的问题,也可以滋阴补肾,壮阳益精。
芡实
芡实被称为“水中的人参”。有很多种滋补的功效,补肾就是其中之一。对于芡实的功效,古人早已经帮我们验证过了,宋代的大文豪苏东坡就是芡实的忠实爱好者,到老年之后苏东坡依旧面色红润,思维敏捷,身强力壮。
苏东坡对于养生之道非常有研究,他研究出来的芡实的使用方法:时不时的就含上一粒刚刚煮熟的芡实,放在嘴中,直到津液满口然后再徐徐咽下,苏东坡每天用这种方法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈,才会老当益壮,精气神十足。
玛咖片
玛咖片也是一味中药材,用这种药材泡水喝可以有效地缓解身体疲劳,补气益血,增强免疫力,并且可以有效地改善睡眠,增强精子质量,补充体力,改善阳痿早泄等,并且可以有效地调节肾上腺素的分泌,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸蛋白质等能调理修复生理机能,缓解更年期症状。
男人到了中年更应该爱惜自己的身体,不要让四十岁的自己看上去像五六十岁一样,而是应该让五六十岁的自己看上去像四十岁一样有魅力,雄性荷尔蒙爆棚,如果大家觉得自己身体力不从心,完全可以试试以上四种食物,大部分都是常见的东西,只要坚持喝一段时间身体状况肯定会有不小的改善。
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只看该作者 沙发  发表于: 10-25
  人体生长激素和性激素确实在维持身体健康和促进身体功能方面发挥着重要作用。雄性激素,也称为雄激素,对男性的生理特征和生殖健康尤其重要。它主要由睾丸分泌,但也在肾上腺和脂肪组织中产生。雄性激素对男性的第二性征、肌肉发育、骨密度和性欲等方面都有显著影响。

  你提到的雄性激素充沛的男性的五个特点,确实反映了激素水平对身体健康和生活质量的影响:

  1. 手脚温暖:这可能与血液循环和新陈代谢率有关,雄性激素可以帮助维持正常的体温调节。

  2. 体毛旺盛:雄性激素促进体毛生长,这是男性第二性征的典型表现。

  3. 精力旺盛、体力好:雄性激素有助于维持肌肉质量和体力,使人感觉精力充沛。

  4. 心态好:虽然心态受多种因素影响,但激素平衡对情绪调节也有作用。

  5. 睡眠质量好:良好的睡眠有助于激素的正常分泌,而雄性激素的平衡也有助于改善睡眠质量。

  对于想要维持或提高雄性激素水平的男性,以下是一些建议:

  1. 健康饮食:富含锌、维生素D和E的食物有助于维持激素平衡。海鲜、坚果、全谷物和蔬菜都是不错的选择。

  2. 规律锻炼:适当的体育锻炼可以提高身体的代谢率和激素水平,特别是力量训练对提高雄性激素有积极作用。

  3. 充足睡眠:保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,有助于激素的正常分泌。

  4. 减少压力:长期的压力会影响激素平衡,学习压力管理技巧,如冥想、瑜伽或其他放松技巧,对维持激素水平有益。

  5. 避免不良习惯:吸烟和过量饮酒都对激素水平有负面影响,应该尽量避免。

  6. 定期体检:随着年龄的增长,定期进行健康检查可以及时发现激素水平的异常变化。

  最后,如果男性担心自己的雄性激素水平,建议咨询医生或专业的内分泌科专家,他们可以提供个性化的建议和必要的医疗干预。

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