这段关于养生的建议非常实用，它基于中医的五行理论，将食物的颜色与人体的脏腑功能相联系，提出了两种颜色食物的养生功效：
1. 绿色食物与肝脏健康：在中医理论中，肝属木，对应绿色。绿色食物被认为有助于疏肝解郁，增强肝脏的解毒功能。你提到的绿豆、菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橄榄、猕猴桃等都是很好的绿色食物来源。它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维护肝脏健康，促进体内毒素的排出。秋季被认为是肺金旺盛而肝木相对虚弱的季节，因此，适当增加绿色食物的摄入，有助于平衡脏腑功能，维护肝脏健康。
2. 白色食物与肺部健康：在中医理论中，肺属金，对应白色。白色食物被认为具有润肺、止咳、化痰的功效。你提到的百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等都是常见的白色食物。它们含有丰富的水分和粘液质，有助于滋润肺部，缓解秋燥引起的咳嗽、喉咙干痒等症状。特别是百合、银耳、雪梨，这三种食材在中医中常用于润肺止咳的食疗方中。
总的来说，这段养生建议强调了通过食物的颜色来调节人体脏腑功能的重要性。通过合理搭配不同颜色的食物，不仅可以为身体提供必需的营养素，还可以帮助调节脏腑功能，达到养生保健的目的。这种饮食养生的方法简单易行，适合大多数人尝试和实践。同时，养生不仅仅是饮食，还包括适量的运动、良好的作息习惯以及积极的心态等多方面因素。
