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[保健养生]45岁以后,男人有“2小3大”特征,说明身体很棒,让人羡慕[8P] [复制链接]

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离线huozm32831

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男人,三十而立,四十而不惑,五十而知天命。
而对于45岁的男人来说,上有老下有小,是事业和家庭的稳定期,同时也是身体健康的“这转折点”。
数据显示,男人的寿命往往比女性短3-5岁,但生活中往往也不缺少长寿的男性。
那么,寿命长的男性都有哪些特征呢?

45岁以后,男人有“2小3大”特征,说明身体很棒,让人羡慕
“2小”
1、前列腺“小”
前列腺,对于男性来讲十分重要,却也十分容易出问题。根据保守估计,男性,50岁以上,绝大多数,都有前列腺肥大的倾向。前列腺疾病,让很多男性大受折磨,尤其是中老年人,更是危害生命健康。所以,男性想要长寿,一定要护好前列腺,预防前列腺肥大。

2、腰围小
人到中年之后,身体的新陈代谢开始变慢,摄入的热量、脂肪不能被及时消耗,可转化为脂肪堆积在体内,其中腰腹部最容易堆积脂肪,因此,不少中年男性会出现腰围变粗的情况,身体也变得更为肥胖。
身体过于肥胖,一方面会增加肝脏、心脏等的负担,另一方面,也会影响血管健康,因此,肥胖的人更容易出现脂肪肝、冠心病、高血脂、高血压等慢性疾病。

“3大”
1、肺活量大
对于男性朋友来说,随着年龄的增长,肺活量功能可能会逐渐的下降,人的心肺功能也在逐渐的降低,稍微一运动可能就会气喘吁吁,喘不过气来,感到胸闷气短。
但是如果你到了45岁之后依然非常注重保养,肺活量非常大,走起路来不费劲,爬楼梯或者憋气相对来说也比较轻松,那么说明你的心肺功能保养的还是不错的,说明你比同龄人更显年轻。

2、握力大
美国和英国的一份报告中显示:长寿老人双手的握力大,身体也相对健康。
这是因为,握力的大小,可以测试人体骨密度的高低;
所以,握力大的人,相对寿命也越长。

3、颧骨大
骨高肉满:指的是颧骨高大,且丰满。
《灵枢》中记载:颧骨者,骨之本也。颧大则骨大,颧小则骨小。颧小则夭也。
也就是说,颧骨的大小,在一定程度上,能够反映出骨骼的大小。
颧骨高大且丰满的人,骨骼坚固,这样的人更易长寿。

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只看该作者 沙发  发表于: 10-08
  男性寿命与多种因素相关,包括遗传、生活方式、健康状况等。根据您提供的“2小3大”特征,我们可以从以下几个方面来理解这些特征如何影响男性的健康和寿命:

  “2小”特征:

  1. 前列腺“小”:前列腺健康对于男性来说至关重要,尤其是随着年龄的增长,前列腺肥大和前列腺癌的风险增加。保持前列腺健康可以通过定期体检、注意饮食、保持适当的体重和进行适量的体育活动来实现。

  2. 腰围小:腰围是衡量腹部脂肪堆积的一个重要指标。腹部脂肪堆积过多会增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。保持健康的腰围可以通过均衡饮食、减少高热量食物的摄入和增加身体活动来实现。

  “3大”特征:

  1. 肺活量大:肺活量大通常意味着心肺功能良好,这有助于身体在运动和日常生活中更有效地摄入氧气和排出二氧化碳。保持肺活量可以通过戒烟、避免空气污染、进行有氧运动和保持适当的体重来实现。

  2. 握力大:握力是衡量肌肉力量和骨密度的一个指标。肌肉力量和骨密度与整体健康和寿命有关。保持握力可以通过进行力量训练、保持适量的蛋白质摄入和进行日常活动来实现。

  3. 颧骨大:颧骨的大小在一定程度上可以反映出骨骼的健康状况。骨骼健康对于预防骨质疏松症和骨折非常重要。保持骨骼健康可以通过摄入足够的钙和维生素D、进行重量训练和避免吸烟来实现。

  总的来说,保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动、避免不良习惯(如吸烟和过量饮酒)以及定期进行健康检查,是男性长寿的关键。这些“2小3大”特征可以作为健康的一个参考,但并不是唯一的标准。每个人的身体状况和遗传因素都不同,因此最重要的是根据自己的实际情况,采取适当的健康措施。

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