高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的健康构成严重威胁。以下是一些关键点，总结自您提供的信息：
### 降压药物使用原则：
1. 小剂量开始：初始使用小剂量，避免过量引起的不良反应，逐步调整至合适剂量。
2. 长效药物：优选长效降压药，减少服药次数，平稳控制全天血压。
3. 加药不加量：如一种药物效果不佳，可考虑联合用药，而不是增加单一药物剂量。
4. 个体化治疗：根据患者的具体情况和对药物的反应，定制个性化的治疗方案。
### 高血压患者的自我管理：
1. 减轻体重：降低BMI至24以下，有助于降低血压。
2. 监测血压：定期监测，记录血压值，供医生调整治疗方案。
3. 饮食调节：减少盐、糖和油脂的摄入，增加含钾食物。
4. 改变生活习惯：戒烟戒酒，保证充足睡眠，坚持适量运动。
5. 避免情绪波动：学会压力管理和情绪调节。
### 定期复查和药物调整：
- 根据血压控制情况定期复查，及时调整治疗方案。
### 高血压的危害：
- 高血压可导致心脏、脑、肾脏和血管等多种并发症。
### 降低血压的食物：
1. 洋葱：含有维生素C、钾、锌等，有助于扩张血管、降低血脂。
2. 玉米：含有镁、钙、维生素E等，有助于控制血压和防止动脉硬化。
3. 桑葚：含有胡萝卜素、维生素、脂肪酸等，有助于增强血管壁弹性。
### 注意事项：
- 饮食调整是辅助降压的手段，不能替代药物治疗。
- 患者应遵医嘱，合理用药，定期复查。
- 改变生活方式对于控制血压至关重要。
- 高血压患者应避免自行调整药物剂量或更换药物。
总之，高血压的治疗和管理需要综合药物和生活方式的调整。患者应与医生紧密合作，遵循医嘱，进行长期的生活干预和药物治疗。同时，定期监测血压、调整饮食和生活习惯，以及保持积极的心态，对于控制血压和预防并发症非常重要。
