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[健康饮食]枸杞加这 降低血脂 [18P] [复制链接]

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杯里泡枸杞”一首《燃烧我的卡路里》不止是电影里的名场面,也成了人们日常生活中的名场面。
越来越多的人加入了“保温杯泡枸杞”的养生阵营。现代人生活、工作压力大,生活时间被压缩,身体素质每况愈下,又没有时间坚持运动,就抓紧各种养生方法,对自己好一点。
其实“保温杯里泡枸杞”能养生的说法也不是空穴来风,这都是有科学依据的。人们的活动量降低,血液循环减慢,很可能导致毒素垃圾堆积在血管内,无法及时排出,导致血管堵塞,最终形成血栓。
如果出现血栓,那个“保温杯里泡枸杞”就不够了,还要再加一味药--桑葚子。枸杞加桑葚子泡水服用,具有补血、活血化瘀的功效,可以有效降低人体血脂,防止血栓产生,让血管更加通畅。
除此之外,枸杞加桑葚子泡水喝还具有美容、美白养颜、保护肝脏、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、增强免疫力、清除自由基等多重功效,非常适合女性饮用。
除了枸杞加桑葚子泡水之外,多食用这几种食物也可以有效预防、清除血栓:
①茶叶。下午茶已经成了我们生活中必不可少的一部分,同时也是工作中非常重要的一个环节。我们一直都把它当成一种中老年人习惯,其实经常喝茶对于养护血管有非常大的好处。茶叶中富含茶多酚,而茶多酚有利于增加血管的弹性,促进人体内的血液循环,缓解血液出现高凝状态,可以有效预防血栓和动脉硬化。坚持喝茶,远离脑栓;
②洋葱。洋葱是我们餐桌上非常常见的一道美食,它含有非常丰富的前列腺素a。这种物质可以非常有效地保护血管,有利于促进血管扩张,降低血液的粘稠度,大大减轻血管的压力。也可以做到提高血管弹性,降低体内血脂的作用,达到净化血液,预防血栓的目的;
③生姜。生姜素来被誉为“血管的清道夫”。它能够有效降低血液的粘稠度,减少血小板凝集。在预防心脏血管梗塞和脑梗塞方面,展现出了超过阿司匹林的抗凝作用;
④西红柿。它是我们生活中最常见的果蔬类食物之一,价格便宜,营养丰富,口感又好。西红柿中富含的果胶具有降低人体内胆固醇的功效,不仅如此,它还可以增强血管壁的弹性,还可以在一定程度上调节血压,从而软化血管,让血液循环的速度加快,防止出现淤血,预防血栓;
⑤黑豆。黑豆中含有丰富的微量元素,对降低血液粘稠度有很大的功效。黑豆内含有的果油具有调理血脂和血脂蛋白胆固醇的功效,可以有效延缓人体动脉硬化的形成和发展。

坚持保温杯里泡枸杞加桑葚子,再加上这几种血栓最讨厌的食物,经常食用,保证血管通畅,让血管“一通到底”。身体是革命的本钱,有一个好身体才能拼一个好未来
  枸杞怎么吃效果最好

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

  直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

  季节不同枸杞功效不同

  常用枸杞泡水喝,可强身健体。专家指出,季节不同,枸杞子泡水喝的功效有所区别。



  春季:常用电脑,眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,滋阴明目。取适量枸杞,洗净放入杯中,用开水冲泡,温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半,药效更好。

  夏季:天气炎热,用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来,最好方法是煎煮,即将枸杞放入砂锅中,加水,大火烧开后改用小火,煎煮30分钟即可。

  秋季:空气干燥,取适量枸杞洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果。

  冬季:冬季寒冷,人们需要抵御寒冷,取适量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝,同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

  枸杞滋补肝肾最佳食疗



  枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

  枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。

  枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

  枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。

  枸杞子的作用与功效。

  一、枸杞子的功效

  补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。

  二、枸杞子的作用

  1. 抗脂肪肝的作用

  宁夏枸杞子的水浸液(20%,8毫升/天灌胃),对由四氯化碳毒害的小鼠,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在,防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱,可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠,肝中磷脂、总胆甾醇含量减低,事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。



  枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用,主要是由于其中所含的甜菜碱所引起,后者在体内起甲基供应体的作用。

  2.拟胆碱样作用

  枸杞的水提取物静脉注射,可引起兔血压降低,呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上,8毫克≌组胺1微克,其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用,对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。

  副作用

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃



  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

  不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

  1.由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.

  2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服.

  3.它毕竟是药品,药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。

  4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.

  5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

  枸杞茶

  三花枸杞茶

  由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装,每袋6g─7g,每日一袋,开水冲饮2─3次,能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时,可早晚各饮一包,连用三个月。

  天雁枸杞茶

  能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便,抑制食欲,促进脂肪代谢,降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症,习惯性便秘等症。每日两次,早饭前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g─3g,用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱,每30天为一疗程,每一疗程停服两周,忌酒、辛辣食物,并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用,或在医生指导下慎用。



  山楂枸杞茶

  由山楂、枸杞叶、泽泻组成,水煎代茶,每日2─3次,3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察,显效(体重减轻2公斤以上)27名,总有效率为68.2%。

  枸杞决明茶

  由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶,每日2次,2─3个月为一疗程,对减轻体重、降低血脂有一定疗效。除此之外,还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等,均有一定的减肥作用,肥胖者不妨选择试用。

  枸杞红枣茶

  作法: 1 冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟。 2 加入冰糖,煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。 2、红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效。



  枸杞菊花茶

  材料:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。

  做法:将枸杞

  一般人提到枸杞,肯定都会说它泡茶效果不错,具有独特的滋补养颜效果。可是大家知道吗?用枸杞子泡茶会影响它本身的功效哦,我们今天就来看看枸杞子的正确食用方法吧。

  枸杞怎么吃效果最好

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

  直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

  季节不同枸杞功效不同

  常用枸杞泡水喝,可强身健体。专家指出,季节不同,枸杞子泡水喝的功效有所区别。



  春季:常用电脑,眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,滋阴明目。取适量枸杞,洗净放入杯中,用开水冲泡,温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半,药效更好。

  夏季:天气炎热,用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来,最好方法是煎煮,即将枸杞放入砂锅中,加水,大火烧开后改用小火,煎煮30分钟即可。

  秋季:空气干燥,取适量枸杞洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果。

  冬季:冬季寒冷,人们需要抵御寒冷,取适量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝,同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

  枸杞滋补肝肾最佳食疗



  枸杞粥:冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

  枸杞炖羊肉:也是很适合冬天食用的。

  枸杞炒蘑菇:家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

  枸杞玉米羹:鲜香可口,色泽美观。

  枸杞子的作用与功效

  一、枸杞子的功效

  补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。

  二、枸杞子的作用

  1. 抗脂肪肝的作用

  宁夏枸杞子的水浸液(20%,8毫升/天灌胃),对由四氯化碳毒害的小鼠,有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在,防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱,可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害后之大鼠,肝中磷脂、总胆甾醇含量减低,事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高;同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。



  枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用,主要是由于其中所含的甜菜碱所引起,后者在体内起甲基供应体的作用。

  2.拟胆碱样作用

  枸杞的水提取物静脉注射,可引起兔血压降低,呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上,8毫克≌组胺1微克,其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用,对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。

  副作用

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃



  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

  不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。

  1.由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.

  2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服.

  3.它毕竟是药品,药品治疗疾病是靠其偏性,也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设,凡身体健康无虚证者,不宜应用,邪实而正气不虚者,不宜乱用补虚药,以防“闭门留寇”。

  4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.

  5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服视力模糊。所以说,枸杞子不可常吃,是药三分毒。

  枸杞茶

  三花枸杞茶

  由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装,每袋6g─7g,每日一袋,开水冲饮2─3次,能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时,可早晚各饮一包,连用三个月。

  天雁枸杞茶

  能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便,抑制食欲,促进脂肪代谢,降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症,习惯性便秘等症。每日两次,早饭前及晚上睡前空腹各一次,每次1.5g─3g,用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱,每30天为一疗程,每一疗程停服两周,忌酒、辛辣食物,并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用,或在医生指导下慎用。



  山楂枸杞茶

  由山楂、枸杞叶、泽泻组成,水煎代茶,每日2─3次,3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察,显效(体重减轻2公斤以上)27名,总有效率为68.2%。

  枸杞决明茶

  由枸杞、苍术、决明子组成、水煎代茶,每日2次,2─3个月为一疗程,对减轻体重、降低血脂有一定疗效。除此之外,还有降脂益寿茶、清宫仙药茶、还童茶、宁红降脂茶、消肥健身茶、瑶山枸杞茶等,均有一定的减肥作用,肥胖者不妨选择试用。

  枸杞红枣茶

  作法: 1 冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟。 2 加入冰糖,煮至溶化即可。枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。 2、红枣具有〃补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色〃的功效。



  枸杞菊花茶

  材料:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。

  做法:将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡,唯效力较轻)。

  功效:清肝明目

  纤芙蓉枸杞茶

  材料:精选宁夏原产地枸杞之乡优质枸杞子。

  使用:纤芙蓉枸杞茶经特殊工艺加工制成,可开水冲泡,四季皆宜饮用。

  功效:纤芙蓉枸杞茶有枸杞子补肾益脑的功效。

  总结:枸杞在我们的生活中很常见,我相信生活在农村的朋友们一定自己摘过枸杞,小小的、红红的很可爱,小时候都把它当成玩具,从来不知道枸杞还有这么多的功效,很是神奇啊。

加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡,唯效力较轻)。

  功效:清肝明目

  纤芙蓉枸杞茶

  材料:精选宁夏原产地枸杞之乡优质枸杞子。

  使用:纤芙蓉枸杞茶经特殊工艺加工制成,可开水冲泡,四季皆宜饮用。

  功效:纤芙蓉枸杞茶有枸杞子补肾益脑的功效。

  总结:枸杞在我们的生活中很常见,我相信生活在农村的朋友们一定自己摘过枸杞,小小的、红红的很可爱,小时候都把它当成玩具,从来不知道枸杞还有这么多的功效,很是神奇啊。
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  枸杞的养生功效

  枸杞(学名:Lycium barbarum)是一种在传统中医中广泛使用的药材,它含有丰富的营养成分,如β-胡萝卜素、维生素C、B族维生素、矿物质(钙、铁、锌等)、氨基酸和多糖等。枸杞被认为具有多种健康益处,包括补肾益精、养肝明目、增强免疫力、抗疲劳和抗氧化等作用。

  

  枸杞的正确食用方法

  枸杞的食用方法多种多样,最常见的是泡水饮用。然而,为了更好地保留枸杞中的营养成分,建议直接嚼食枸杞,这样可以更充分地吸收其营养成分。此外,枸杞也可以用来煮粥、煲汤或泡酒。在烹饪时加入枸杞,可以增加食物的营养价值和风味。

  

  枸杞的适宜人群和注意事项

  枸杞适合大多数人群食用,尤其是体质虚弱、抵抗力差的人。但是,由于枸杞具有温热性质,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人应避免食用。糖尿病患者也应适量食用枸杞,因为它含有一定的糖分。孕妇和哺乳期妇女在食用前最好咨询医生意见。

  枸杞与其他食材的搭配

  枸杞可以与多种食材搭配食用,以增强其健康效益。例如,与红枣搭配泡茶可以滋补肝肾、明目润肺;与燕麦搭配可以提供额外的蛋白质和纤维素;与核桃仁搭配则可以提供更多的矿物质。这些搭配不仅可以提升枸杞的营养价值,还能使其更易于日常食用。

  枸杞的时效性信息

  根据最新的信息,枸杞的食用方法和健康效益仍然是公众关注的焦点。在选择枸杞时,应注意挑选新鲜、无异味、无霉变的产品,以确保食用安全和营养价值。同时,适量食用枸杞是非常重要的,过量食用可能会导致不适。

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