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[保健养生]“自带黄体酮”的5种食物,女人过了40岁,常吃气色好显年轻 [6P] [复制链接]

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在线厨爹

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作为爱美的女人,谁不想青春永驻、容颜靓丽呢?只是很不幸的是,结婚生育后的女人很多都成了黄脸婆,这其中当然有压力大、操劳的原因,但是还有一个因素,那就是黄体酮不足。黄体酮对于女性朋友的身体健康有着特别重要的作用,因此,我们平时多吃些自带黄体酮的食物,对身体很有益处。下面就跟大家分享五种“自带黄体酮”的食物,营养丰富又美味,大家一起来看看吧。

第一种食物:豆腐

推荐菜谱【大白菜豆腐炖粉条】

具体做法:1、首先粉条要提前泡软,这样可以缩短炖煮的时间。然后白菜洗净后撕成大块,白菜帮和叶要分开放。豆腐切成块。2、锅中热油,先下入五花肉片煸出油脂,再下入葱蒜和干辣椒爆锅,烹入料酒、生抽后,先把白菜帮炒一会,再下入叶翻炒,等把白菜都炒蔫了以后加入开水。只有把白菜里的水气都炒出来之后再炖,白菜才会更入味好吃。3、接着加入食盐、白糖和胡椒粉调味,放入切好的豆腐块和提前泡好的粉条,继续炖七八分钟,让所有食材都入味,就可以出锅了。

第二种食物:芹菜

推荐菜谱【芹菜拌花生米】

具体做法:1、花生浸泡一个小时后,放入葱姜、花椒、八角和食盐煮十分钟左右,喜欢花生软烂的就再多煮一会,然后焖上半个小时让它更入味。之后捞出来控水备用。2、把芹菜和胡萝卜分别洗净,然后把芹菜切成小段,胡萝卜切成丁。3、锅中把水烧开,放入胡萝卜和芹菜焯水后捞出来过凉控水。4、把准备好的食材放进同一个大碗中,加入食盐、白糖、味精、蒜末和香油,搅拌均匀就可以了。

第三种食物:鹌鹑蛋

推荐食谱【五香鹌鹑蛋】

具体做法:1、煮鹌鹑蛋做法和茶叶蛋一样,入味又好吃。把鹌鹑蛋放进清水中并加入食盐清洗干净。2、把洗净的鹌鹑蛋冷水下锅,煮三四分钟后,把鹌鹑蛋捞出来把壳稍微敲碎些,方便入味。这里不需要煮太长时间。3、另起锅加入清水,把敲碎的鹌鹑蛋放进去,再放入葱姜,八角、花椒、桂皮、香叶、干辣椒、茶叶、食盐、生抽和老抽等调料,水开后转中小火煮二十分钟,再浸泡两个小时即可入味。

第四种食物:大枣

推荐食谱【大枣红豆糯米饭】

具体做法:1、首先糯米和红豆都需要提前浸泡,泡软些。因为红豆质地比较硬,需要时间更长,所以最好提前一晚就浸泡上。2、红豆不容易煮熟,为了让所有食材同步熟透,红豆还要加入清水提前煮四十分钟,这样再蒸出来的红豆就会软烂了。3、把红枣、糯米、红豆、红糖按着顺序一层层铺进电饭煲中压紧实,最后加入比平时煮饭稍多点的清水,再滴上几滴花生油,按煮饭键就可以了。

第五种食物:鱼肉

推荐食谱【红烧带鱼】

具体做法|:1、带鱼处理干净后切成均匀的段,再每一段上裹上一层干面粉备用。2、润锅后把油烧热,下入带鱼煎至两面金黄,然后盛出来控油。3、另起锅热油,下入葱姜蒜和干辣椒炒香,接着烹入料酒、香醋、生抽和少许老抽炒融合,然后加入开水,再加食盐和白糖调味,之后倒入煎好的带鱼,先开盖让腥味跑一跑,再盖上盖焖上几分钟,最后等汤汁浓稠,撒上一把葱花或者香菜就可以出锅装盘了。

以上五种“自带黄体酮”的食物,女性朋友们记得要常吃哦,让你气色好越长越年轻。

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只看该作者 沙发  发表于: 10-06
  五种“自带黄体酮”食物:青春与美味并存

  一、黄体酮:女性健康的守护者

  黄体酮,又称孕酮,是女性体内的一种重要激素,对维持女性的生殖健康和调节月经周期起着关键作用。它还能帮助改善皮肤状态,让女性看起来更加年轻和健康。当黄体酮水平不足时,可能会导致皮肤干燥、情绪波动等问题。因此,通过饮食补充黄体酮成为许多女性追求美丽与健康的途径之一。

  二、五种“自带黄体酮”食物及其推荐菜谱

  豆腐

  大白菜豆腐炖粉条:这道菜不仅色香味俱佳,还富含黄体酮,能够为身体提供必要的营养。

  芹菜

  芹菜拌花生米:这道凉菜清新爽口,芹菜中的黄体酮有助于调节女性内分泌。

  鹌鹑蛋

  五香鹌鹑蛋:鹌鹑蛋中含有的黄体酮对女性健康尤为有益,五香做法让这道菜更加美味。

  大枣

  大枣红豆糯米饭:大枣是女性的天然滋补品,与红豆搭配,营养丰富。

  鱼肉

  红烧带鱼:鱼肉富含优质蛋白质和黄体酮,红烧带鱼不仅美味,还能促进黄体酮的补充。

  三、黄体酮食物的健康益处

  这些食物不仅美味,更富含黄体酮,有助于改善女性的皮肤状态、调节月经周期和提升整体健康水平。在日常饮食中适量摄入这些食物,对于追求健康美丽生活的女性来说,是明智的选择。

  四、结语

  通过饮食补充黄体酮,是女性维护自身健康和美丽的一种自然途径。上述五种食物,不仅能够为身体提供所需的黄体酮,其美味的菜谱也让日常饮食变得更加丰富和有趣。在享受美食的同时,也关注自己的健康,让美丽与健康并存。

  注:黄体酮的补充应遵循个人健康情况和医生建议。饮食调节是一种自然辅助方式,不可替代专业医疗建议。

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