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[健康饮食]秋天快手菜更受欢迎,这道快手菜做法,清淡不油腻,好吃又下饭 [10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 15:10
— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-10-03) —

小白菜是秋天的时令蔬菜,不过几乎一年四季都能买到,也是大家非常喜爱的一种蔬菜。小白菜也叫青菜,营养丰富,物美价廉,而且小白菜热量很低,非常适合减脂的人士食用。小白菜做法多样,但我最喜欢的还是清炒小白菜,因为这道菜用料很简单,经过简单的烹饪过程,就能完成一道营养又下饭的美味佳肴。

下面跟大家分享这道菜的正确做法,保证炒出来的小白菜脆嫩爽口,感兴趣的朋友记得收藏~

炒小白菜

【食材】:小白菜3株,大蒜3瓣,小米椒3根,生姜30克,葱白30克,生抽,鸡精,盐。

【做法】:

步骤一:把小白菜的菜叶掰开,再把菜叶放入清水中浸泡清洗干净,接着捞出控干水分。

步骤二:把洗干净的小白菜切成小块,放入碗中备用。

步骤三:接着把大蒜切小块、小米椒切小圈,同时放入碗中,再加入1勺盐,搅拌均匀后,腌制5分钟。这样可以去除小白菜里面多余的水分,同时去除菜腥味。

步骤四:期间把生姜和葱白切碎,备用。

步骤五:将小白菜渗出的水分倒掉,再用手挤出小白菜里面的多余的水分,放入碗中备用。

步骤六:起锅倒入少许食用油,等油温烧热后,倒入几片五花肉炒出香味,再加入葱末和姜末,继续煸炒一下。

步骤七:倒入小白菜,开大火翻炒1分钟,接着加入1勺生抽和1勺鸡精,继续翻炒2分钟,即可关火。出锅前滴入几滴香油,翻炒一下。

步骤八:出锅盛盘,这道美味的炒小白菜就完成了,咸香又下饭。

【小贴士】

1、炒小白菜的过程要用铲子不断翻炒,这样小白菜才会受热均匀,也能更加入味。

2、小白菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,能促进肠道蠕动。

好啦,以上就是炒小白菜的做法,只要按照我的烹饪步骤,你也可以做出美味的小白菜,喜欢吃小白菜的朋友可以试试这种做法。

如果今天的文章对您有帮助,请点赞、收藏、转发;关注我,浩先生每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!如果您有自己独到的见解,请在文章底部留言,浩先生将会和您一起探讨,共同进步!

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wowoni 金币 +14 - 昨天 16:56
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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 23:20
  清炒小白菜 - 简单美味的家常菜

  菜品特色

  小白菜:清脆爽口,富含纤维和维生素。

  调味料:生抽、鸡精、香油提味,简单而不失鲜美。

  食材清单

  小白菜:3株

  大蒜、小米椒:适量

  生姜、葱白:30克

  调味料:生抽、鸡精、盐、香油

  烹饪步骤

  小白菜处理:洗净、切块,加入盐腌制5分钟。

  调料准备:大蒜、小米椒切碎,生姜、葱白切末。

  烹饪:热油,炒香五花肉、姜末、葱末,加入小白菜快速翻炒1分钟。

  调味:加入生抽、鸡精,继续翻炒2分钟,出锅前淋香油。

  小贴士

  快速翻炒,保持小白菜脆嫩。

  腌制去腥,提升菜品口感。

  烹饪心得

  浩先生的清炒小白菜,简单却不失精致,是家常菜中的佼佼者。小白菜的脆嫩与调味料的融合,每一口都是对味蕾的温柔呵护。这道菜不仅适合减脂人士,对全家人都是极好的健康选择。

  结语

  清炒小白菜,简单中见真章,是忙碌生活中的小确幸。尝试这道菜,让餐桌多一份清新与健康。关注浩先生,更多原创美食菜谱等你来探索!

  这道菜不仅是对小白菜的烹饪艺术,更是对健康生活的追求。跟着浩先生的步骤,你也能轻松做出美味又健康的清炒小白菜。

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