虽然已经到了要“贴秋膘”的季节，但依旧早晚温差较大，人也容易没胃口，饮食上还是要以清淡为主。像汤类、蒸菜、粥都很适合现在，而且做法简单，十几分钟就能搞定！
By 豆果美食达人 老板娘微食记
今天，豆果美食达人@老板娘微食记 教大家制作。看似整体清爽，实则鲜香入味，配上米饭也能吃上三大碗。而且做法简单，不用微波炉，直接上锅蒸25分钟也能搞定！
By 豆果美食达人 老板娘微食记
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· 食 材 清 单 ·
排骨 350g | 南瓜 小半个 |
| 蒜末 适量 | 食用油 适量 |
| 盐 2g | 白糖 2g |
| 生抽 12g | 蚝油 6g |
| 淀粉 3g | 葱花 少许 |
| 小米椒 1个 | |
· 做 法 ·
蒜末、小米椒淋上热油炸香，
加入盐、白糖、生抽、蚝油、淀粉，搅拌均匀。
将料汁倒入洗净的排骨中，
拌匀腌制30分钟。
南瓜去皮切片，
铺在盘底，
腌制好的排骨摆在南瓜上。
加少许清水，盖保鲜膜，
用牙签扎一些小孔，放入微波炉。
放入微波炉，微波加热10分钟，
蒸锅做法：水开上锅蒸25分钟。
出锅撒上葱花即可。
做法简单又好吃，
大人小孩都爱，一定要试试哦~
！好物推荐！
要说有什么适合秋冬季的宝藏食物，贝贝南瓜一定榜上有名！
好的贝贝南瓜口感一定是甜、糯、香、粉，带着板栗和红薯的双重口感，作为秋冬季的常备食材再合适不过了。
而且南瓜膳食纤维丰富，秋冬肉食吃多了，吃些南瓜也有助于润肠通便。
贝贝南瓜中，惠和1号贝贝南瓜可谓是卖的最好的一种了。其果肉细腻、无明显纤维，入口软润似红薯，香气也很足。
秋冬季气候寒冷，家里可以多囤上一些贝贝南瓜。懒得做饭时，上锅蒸上几块，入口软糯粉香，饱腹感也很强！
除此之外，还可以用来煮粥、蒸菜、煲汤、做甜品，做法简单多样。
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「你还有什么南瓜蒸排骨做法呢？」
鲜吃清甜多汁，干吃饱满Q弹，烧个水的功夫就搞定！尤其手脚冰凉的女性要多吃！
听名字不理解，吃一口忘不了！这玩意比冰淇淋还嫩滑！
秋天就该这么吃，滋补润肤还平价！软糯Q弹味道浓，喝完整个人都润了！
看似不起眼，却是降血脂好物！谁喝谁受益！
