心脏是人类最重要的器官之一，它像全身的各个部位传递着血液，如果心脏不健康，那身体的其它部位也跟着受罪。如果是健康的心脏，那一天爬十层楼也不会感觉累，但是如果心脏已经发生了病变，那就是爬几个台阶就会感觉到气喘。是不是只要气喘就证明心脏已经受到了威胁？医学专家证实，如果上了几层楼就感觉胸闷气喘，说不出话，而且还不断地大口喘气，那就说明心脏出现了问题。下面让我们来看看医学专家提出的保“心”方案。第一、学会定期检查监控心脏健康如果感觉上不了几层楼就特别累，喘不上来气，那就要定期去医院进行检查。然后在医生的嘱咐下按时定量地服用药物，让心脏恢复健康。或者可以买一个能够自行监控心脏健康的仪器，放在家里，按照说明书的介绍或是按照医生的介绍自行操纵机器，平时感觉不舒服时可以自行进行检查。也可以在服药期间或是在药膳的调理期间，为了能够更快地知道药膳的疗效，用买来的仪器每天进行检测。这样就能更快知道每种药物的疗效快慢，也有利于病人及早康复。第二、积极消除心血管的危险因素心血管的危险因素有很多，比如天气变冷后，人们的饭量都会增加，体重就会快速增加，脂肪增加就会增加心脏的负担。另外天气变冷后，冷空气会对身体的一些部位产生刺激，导致心脏负荷加重。还有一些经常熬夜或是因病失眠的人，也会增多心血管患病的风险。气候干燥也能够导致身体各个器官不能正常运转，进而加重心脏负担。还有一些其它的因素，病人或者有心的人可以去找专业的书籍进行查看。第三、学会预防急性损伤一些心脏手术后的病人经常会出现一些并发症，比如肾损伤、脑细胞损伤等。对于这些损伤的原因病人一定要找医生及早询问清楚，在平时的生活中能够尽早做到预防。还有一些工人会在比较危险的地方工作，平时一定要注意，在工作时一定要做好安全措施，还要对工作的地方都查看清楚，防止会有重物从高处落下，砸中心脏。心，人体最重要的器官之一，是循环系统的动力。它推动血液在身体内流动，向各器官和组织供应充足的血流量以保证氧和各种营养物质的充足提供，并且在血液循环过程中带走身体各部分产生的废物以及毒素。所以心脏造血、供血对身体至关重要。
日常生活中，常常有各种因素导致心脏供血受到不利影响，从而导致身体产生不利症状。心脏供血不足的话，影响到的就不仅仅是心脏了，我们的身体可能在不同的地方感到不适。如果身体有心脏供血不足的情况，我们的身体会出现什么症状呢？出现下边这些症状就是心脏供血不足了。
1、出现心绞痛，心绞痛发作一般与人体活动有关，常常感受疼痛于心前区或者胸骨后，但是有时心绞痛还会发生在胸部以外，例如牙疼、头疼、肩膀疼等等。心绞痛一般持续几分钟，在稍作休息后就会逐渐好转。
2、心律失常，即使没有胸痛、头疼等不适，也有可能表现出心律失常。
3、脑供血不足，严重心律失常和心排血量的降低会导致脑供血减少。
4、肠胃不适，心脏供血不足也会导致肠胃不适，有可能会导致呕吐、肠胃炎、胰腺炎等等疾病。
可以看出，心脏供血不足的话，影响到的可能是身体的很多个部位，即使感觉似乎和心脏无关，但如果出现上述几种情况那就可能是心脏供血不足的原因。心脏供血不足与身体心脏造血能力以及心脏衰竭等等因素有关，大家需要通过改变生活习惯，早睡早起、少摄入糖与脂肪等食物、常常做有氧运动等方法增强心脏能力。此外，常吃以下几种食物有助于心脏供血。
1、黑芝麻，黑芝麻具有保持血管弹性的功效。
2、玉米，玉米含有的不饱和脂肪酸是胆固醇吸收剂，可以帮助稳定血压。
3、黄豆，黄豆具有丰富的氨基酸，具有促进体内脂肪代谢的作用。
4、红薯，心脏病患者往往缺钾 ，红薯含有丰富的钾元素，常吃红薯不仅可以补充钾，而且也可以补充蛋白质、维生素等营养物质。
5、坚果类，坚果类一般都含有不饱和氨基酸，对心脏有很大好处，能够有效地减小患心脏病等可能性。
通过常吃以上五种食物，就可以改善心脏供血情况。与此同时，常常打打太极、慢跑、保持有规律的生活模式有助于心脏的健康，及时补充蛋白质以及维生素A、B、C、钙等营养物质，这些物质可以增加血管弹性、有利于缓解心脏供血不足等症状。
在补充营养物质的同时要少吃富含脂肪的食物、少吃含糖量高的食物，脂肪摄入过多会增大动脉硬化的可能性，摄入糖类会增加血液粘稠度，对心脏十分不利。心脏供血不足可以通过这些方法来调节，不过如果真的感觉有强烈不适感，一定要即使去医院，在医生的指导下恢复健康
总之，在平时的生活中一定要注意保护心脏，每天的作息还有饮食都要规律。每天都要出去散步或做一些其它的保健活动，尤其是老人，更要注意锻炼身体。心脏是身体里面很重要的器官，心脏病患者会出现心脏疼痛，胸闷等症状，可以用饮食方法调理，平时注意劳逸结合，不要让身体过于疲劳，还要养成良好的作息规律，不要总是熬夜加班或者玩手机，下面就来看一下心脏不好怎么调理。
一、多吃三红食物：1、葡萄柚，心脏不好吃葡萄柚能起到很好的调理作用，它的果肉是红色的，水分含量非常高，还含有钾元素，能够让心血管健康，让心脏功能变得更强。2、樱桃，心脏不好多吃樱桃能补充身体所需要的矿物质、胡萝卜素、钾元素含量也很丰富，能够让心肌功能维持的很好，对心脏健康比较有利，多吃樱桃还可以避免心脏不舒服的症状出现。3、石榴，石榴是红色水果，里面含有抗氧化物质，适当的吃一些能延缓衰老，还可以预防动脉硬化出现，对心脏健康起到很好的帮助作用，而且吃石榴还可以降低血压，同样达到保护心脏作用。
二、少吃两白食品：1、食盐，心脏不好的人食盐的摄入量一定要控制好，食盐是白色的，摄入过多血压上升速度变快，就会让冠心病出现的几率提高，心脏不好的人应该以清淡饮食为主，平时做菜的时候不要添加太多食盐。2、白糖，它是生活中很常见的调味料，心脏不好的人白糖摄入量要减少，否则会影响到新陈代谢速度，让心血管疾病出现几率提高，所以平时不要放太多白糖在食物里面，要养成良好的饮食习惯。
三、除了多吃三红少吃两白之外，还要保持平和心态心脏不好除了需要注意正确饮食选择，调整好心态也很重要，心情不好总是处在抑郁紧张恐惧状态之中，对身体造成的伤害也非常大，可能一时间感觉不出来，但时间长了对心脏造成的危害是非常大的，想要让心脏不好问题尽快消失，就要调整好情绪，每天积极乐观的面对，多做一些自己感兴趣的事情，这样就能让心情舒畅。
四、如果对活动感兴趣，可以适当运动心脏不好身体就非常虚弱，但是适当的运动量还是要有的，像散步，打太极拳，练习瑜伽等都能让心脏功能提高，让心脏不舒服的症状尽快消失，运动量控制好，不要让身体过于疲劳，只要微微出汗就可以了。
上面介绍的就是心脏不好的正确调节方法，心脏不好的人应该多吃一些红色食物，而白糖，食盐等白色调味料要减少摄入量，平时适当运动让身体微微出汗，把身体里面的毒素有效排出，不要总是吃外卖，外卖里面的调味剂非常多，对健康没有任何好处，会让心脏疾病出现。[ 此帖被天人地在2024-09-29 11:21重新编辑 ]
