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[健康饮食]国庆家宴,这6道美食,随便哪一道都好吃 [11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 3小时前



国庆节近在眼前,期待已久的七天小长假准备好干什么了吗?没有安排外出旅游的,在家中与亲友聚在一起热热闹闹的吃顿饭,共同欢度节日也很开心。特别是喜欢自己在家下厨的,看大家伙吃的舒服尽兴、盘子皆空,那真的很有成就感。今天给大家推荐6道家宴菜谱,荤素搭配,营养美味,全家都能吃得开心还舒服。

红烧猪蹄

食材:猪蹄2个,大葱1根,生姜1小块,油、白糖、料酒、香叶、花椒、八角、生抽、老抽、盐适量

做法:

1. 锅里放2勺油和4勺白糖,熬成棕红色加半碗清水,搅匀成糖汁盛出备用;

2. 猪蹄洗净放入锅中,加清水、料酒、姜片,煮开后再煮3分钟捞出,放入高压锅里;

3. 倒入糖汁,加清水没过猪蹄,加葱段、姜片、香叶、花椒、八角,放4勺生抽、2勺老抽、1勺料酒和适量盐,高压焖 煮半小时;

4. 半小时后关火,再焖上1小时上色,盛出猪蹄,汤汁加水淀粉勾浓芡淋在猪蹄子上即可。



玉米山药排骨汤

食材:田里有草甜糯玉米2根,藕片1袋,胡萝卜1根,排骨2斤,大枣10颗,葱、姜、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉适量

做法:

1. 甜糯玉米切段,胡萝洗净卜切块,葱洗净切段,姜切片,大枣洗净;

2. 排骨冷水下锅加葱、姜、料酒焯水,水开了再煮2分钟捞出温水冲洗干净;

3. 准备一砂锅开水,把焯好水的排骨、大枣放进去盖盖小火焖煮1个小时;

4. 再把玉米、胡萝卜、藕片放进去中小火焖煮20分钟;

5. 加盐、鸡精、白胡椒粉调味,继续煮2分钟;

6. 最后出锅撒点葱花即可。



西兰花菌菇炒鸡丁

食材:鸡胸肉两块,西兰花半颗,海鲜菇、白玉菇少许,姜、小米辣、生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉、盐、橄榄油适量

做法:

1. 姜切丝,小米辣切小段备用;

2. 海鲜菇、白玉菇、西兰花洗净掰小朵焯水备用;

3.鸡胸肉切丁,加入1勺生抽、1勺料酒、少许黑胡椒、少许盐、1勺淀粉,抓匀腌制10分钟;

4.起锅加少许橄榄油,油热放入姜丝爆香,大火爆炒至鸡丁变色,加入西兰花、海鲜菇、白玉菇、小米辣、盐,翻炒均匀即可出锅。



松仁玉米

食材:田里有草甜糯玉米2根,松仁100g,黄瓜1根,胡萝卜1根,油、葱糖、盐、淀粉适量

做法:

1. 甜糯玉米剥粒后煮熟晾凉备用;

2. 胡萝卜去皮切成小丁,黄瓜切成小丁;

3. 锅内放油,待油温三成热,把松仁放入锅中,保持小火,白白的松仁稍微有一点点变色,捞出来沥油;

4. 另起一锅加底油,放入葱花、黄瓜丁、胡萝卜丁,翻炒1分钟后加入玉米粒、松仁,调入糖和食盐继续翻炒几下;

5. 调入淀粉水,翻炒均匀,出锅即可。



油麦菜炒豆芽

食材:油麦菜300g,黄豆芽300g,大蒜3瓣,盐、十三香、蚝油适量

做法:

1. 大蒜去皮切小片;

2. 油麦菜择洗干净,掰成段;

3. 起锅烧水,水开后放入油麦烫一下,捞出过凉控干备用;

4. 黄豆芽焯水1分钟,过凉控干备用;

5. 起锅烧油,油热后放入蒜片爆香,再放入黄豆芽,加点蚝油、盐和十三香,最后加油麦菜快炒均匀出锅即可。



红烧带鱼

食材:带鱼3条,葱1根,姜、大蒜、干辣椒、八角、生抽、老抽、香醋、白糖、料酒、淀粉、食盐、油适量

做法:

1. 带鱼去掉内脏头尾刮洗干净后,切成约10厘米的段,双面划上花刀,放姜丝、料酒腌制半小时;

2. 锅热倒油,将腌好的带鱼段用厨房纸吸干水分,裹上少许淀粉,油热后将带鱼段炸至两面金黄后捞出备用;

3. 锅中留少许油,加入大蒜瓣、姜片、八角、干辣椒段、生抽、老抽、香醋,白糖,放入带鱼段,再加入开水没过带鱼,盖上锅盖中火炖煮20分钟;

4.汤汁快收干时加入适量白糖和盐,出锅装盘撒上葱花即可。



过节不可缺少的是美食,准备一桌丰盛的家宴,享受与家人相处的时光,感受岁月静好的温柔 。

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萝卜的家常做法,一道红烧萝卜,鲜亮软烂,秋天吃萝卜非常合适

秋风起,万物收,正是萝卜上市的黄金时节。在这个季节里,走进市场,那一根根圆润饱满、翠绿中带着几分泥土芬芳的萝卜,仿佛在诉说着秋天的故事。今天,就让我们一起探索一道简单却又不失风味的家常佳肴——红烧萝卜,它不仅色泽鲜亮,口感软烂,更是秋天餐桌上的一道温馨风景,让人一筷子下去,就能感受到家的温暖与满足。

不同于其他蔬菜的清脆,红烧萝卜的精髓在于其软糯香甜的口感。经过长时间的慢炖,萝卜内部的纤维逐渐软化,变得细腻如丝,入口即化。每一口都是对味蕾的极致宠溺,甜中带鲜,鲜中透香,仿佛能瞬间驱散秋日的凉意,温暖人心。



准备食材:

白萝卜、食用油、白糖、葱姜蒜、红辣椒、酱油、老抽、清水、盐、十三香

具体做法:



1.一根白萝卜洗净,然后去皮,我们再把它切成大块。



2.然后起锅加入少量的油,再加入少量的白砂糖,先炒一下糖色,炒糖色的时候,要小火慢慢的炒至焦糖色,下入萝卜块翻炒均匀。



3.然后再加入葱姜蒜、红辣椒炒匀,再加入少量的酱油调味,少量的老抽调色,炒匀之后加入水,和萝卜持平就可以了,再加入适量的盐,少量的十三香,然后盖上锅盖,中火煮15到20分钟,等到汤汁收干就可以出锅了。



4.这样简单的家庭版红烧萝卜就做好了,萝卜鲜亮软烂浓香,秋冬天多吃一些萝卜也是非常好的,喜欢的朋友可以这样做尝试一下。

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只看该作者 沙发  发表于: 3小时前
  国庆节假期是与家人团聚、共享美食的好时机。以下是您提供的6道家宴菜谱,以及一道红烧萝卜的做法,都是适合节日氛围的美味佳肴:

  1. 红烧猪蹄

  - 食材:猪蹄、大葱、生姜、油、白糖、料酒、香叶、花椒、八角、生抽、老抽、盐。

  - 做法:熬糖汁,猪蹄焯水后与香料和调料高压焖煮,最后勾芡。

  2. 玉米山药排骨汤

  - 食材:玉米、藕片、胡萝卜、排骨、大枣、葱、姜、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉。

  - 做法:排骨焯水后与大枣小火焖煮,再加入玉米、胡萝卜、藕片,调味后煮制。

  3. 西兰花菌菇炒鸡丁

  - 食材:鸡胸肉、西兰花、海鲜菇、白玉菇、姜、小米辣、生抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉、盐、橄榄油。

  - 做法:鸡丁腌制后与蔬菜大火爆炒,调味后出锅。

  4. 松仁玉米

  - 食材:玉米、松仁、黄瓜、胡萝卜、油、葱糖、盐、淀粉。

  - 做法:玉米煮熟后与松仁、黄瓜丁、胡萝卜丁快炒,调味后勾芡。

  5. 油麦菜炒豆芽

  - 食材:油麦菜、黄豆芽、大蒜、盐、十三香、蚝油。

  - 做法:油麦菜和黄豆芽焯水后快炒,加入蒜片和调料。

  6. 红烧带鱼

  - 食材:带鱼、葱、姜、大蒜、干辣椒、八角、生抽、老抽、香醋、白糖、料酒、淀粉、食盐、油。

  - 做法:带鱼腌制后炸至金黄,再与调料和开水炖煮,收汁后调味。

  红烧萝卜

  - 食材:白萝卜、食用油、白糖、葱姜蒜、红辣椒、酱油、老抽、清水、盐、十三香。

  - 做法:萝卜块炒糖色后加入葱姜蒜和辣椒炒匀,加酱油、老抽调味,加水和调料煮制,收汁后出锅。

  这些菜谱涵盖了荤素搭配,营养均衡,既有红烧、炖煮也有快炒,适合不同口味和烹饪技巧的家庭厨师尝试。享受美食的同时,也能享受与家人的欢乐时光。

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