秋风清,秋月明。凉蟾光满,桂子飘香远。9月22日是秋季的第四个节气——秋分。随着这一节气的到来,气温缓缓下降,空气变得愈发干燥,人体皮肤也迎来了“秋燥”的挑战。我院皮肤科马坚池副主任医师提醒大家,秋燥不仅会导致皮肤干燥、紧绷、脱屑等,还可能引发一系列皮肤问题。因此,秋季护肤,防秋燥是关键。对于已经出现秋燥症状的皮肤,需要从多个方面入手进行综合调理。
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皮肤又干又痒?这是“燥”起来了吗?
马坚池副主任医师提醒,秋燥对皮肤的影响主要有:
皮肤干燥
秋燥使皮肤难以保持充足的水分,导致肌肤表面出现紧绷、脱屑、细纹增多等现象。长期干燥还可能导致皮肤屏障功能受损,引发敏感、瘙痒等问题。
瘙痒与过敏
皮肤在干燥状态下,对冷风、紫外线等外界刺激的抵抗力也会减弱,更易引发瘙痒、红肿乃至过敏等皮肤问题。同时,秋季也是过敏的高发季节,空气中的花粉、尘螨等过敏原增多,容易诱发过敏性皮炎等皮肤问题。
湿疹与皮炎
秋燥还可能导致皮肤水分蒸发过快,使皮肤表面形成微小的裂痕,为细菌、真菌等微生物的入侵提供机会,从而引发湿疹、皮炎等过敏性皮肤病。
加速老化
虽然秋季阳光不如夏季强烈,但紫外线依然存在,且秋季云层较薄,紫外线穿透力增强,长时间暴露在阳光下,会加速皮肤老化,破坏皮肤屏障功能,导致皮肤松弛、皱纹加深、色斑增多等。
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收藏!7个tips助力预防秋燥!
为有效预防秋燥对皮肤的伤害,可以从以下几个方面入手:
保持室内湿度
使用加湿器或放置水盆等方式,增加室内湿度,减少皮肤水分的蒸发。同时,注意定期开窗通风,保持室内空气流通。
合理膳食
应多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等抗氧化物质的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等,这些食物有助于增强皮肤屏障功能,抵抗外界刺激。此外,多喝水也是保持皮肤水润的重要措施之一。
温和清洁
选择适合敏感肌肤的洁面产品,避免使用碱性过强的肥皂或洗面奶。洗脸时水温不宜过高,以免破坏皮肤表面的油脂层。洁面后应及时涂抹保湿产品,锁住皮肤水分。
加强保湿
秋季护肤的重点在于保湿。选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的面霜、乳液等护肤品,定期敷保湿面膜,为皮肤提供充足的水分和营养。对于特别干燥的部位,如手肘、膝盖等,可以涂抹更滋润的护手霜或身体乳。
注意防晒
虽然是秋季,但防晒工作依然不能放松。选择SPF值适中、质地轻盈的防晒霜,每天出门前涂抹于暴露部位,以减轻紫外线对皮肤的伤害。
适度运动
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于改善皮肤状态。但运动后应及时擦干汗水,更换干爽衣物,避免汗水长时间停留在皮肤上,引发不适。
调整作息
保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。良好的作息习惯有助于调节内分泌系统,改善皮肤状态。
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随“季”应变,“拿捏”秋燥小妙招有→
对于已经出现秋燥症状的皮肤,可以采取以下护理措施进行缓解:
温和去角质
定期使用温和的去角质产品去除皮肤表面的死皮细胞,促进新细胞的生成和代谢。但去角质频率不宜过高,以免损伤皮肤屏障。
舒缓修复
选择含有芦荟、洋甘菊等舒缓成分的护肤品进行护理,维生素E乳膏、凡士林乳膏也是常用的保湿剂,有助于减轻皮肤的敏感和不适感。对于已经出现红肿、瘙痒等症状的皮肤,可以使用冷敷或涂抹抗过敏药膏进行缓解。
抗炎抗敏
对于因秋燥引发的过敏性皮炎等皮肤问题,可以使用含有抗炎、抗过敏成分的护肤品进行护理。同时,避免接触过敏原,减少刺激源对皮肤的伤害。
专业治疗
如果秋燥症状严重或持续不改善,建议及时就医寻求专业治疗。皮肤科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案,包括药物治疗、物理治疗等。