紫苏姜米茶：夏日里的暖身佳饮
炎炎夏日，空调成了避暑利器，但长期吹空调导致的“空调病”也不容忽视，尤其是对体寒的人来说，容易引发各种不适。紫苏与生姜的神奇组合，制成的紫苏姜米茶，不仅清香解腻，更能驱寒暖身，是夏日里的一剂养生良方。
食材清单：
紫苏叶：洗净切碎
生姜：切丝，量多一些
大米：洗净备用
陈皮（可选）：提升风味
制作步骤：
干炒大米：铁锅烧热，直接炒大米至微微焦黄。
加入生姜：下入生姜丝，继续小火煸炒。
混合紫苏：食材水分干后，加入紫苏叶，小火干炒至叶干。
冷却装罐：常温放凉后，装入无油无水的玻璃罐，冰箱冷藏保存。
饮用建议：
每日清晨，取一小勺茶料，用开水冲泡，清香解腻，驱寒暖身，尤其适合热天吹空调多、体质偏寒的人群。
Lily美食谈小贴士：
适量饮用：上火体质者建议少量饮用。
健康益处：紫苏姜米茶可帮助驱寒、健脾胃，适合全家老少在夏季享用。
健康小贴士拓展：
紫苏与生姜：两者皆为温性，能促进血液循环，加速新陈代谢。
饮用时间：清晨饮用，更易吸收，提升全天活力。
保存注意：装罐保存时，确保材料完全冷却，避免水汽导致变质。
紫苏姜米茶，不仅是一杯简单的茶饮，更是夏日里的一份温暖与健康，让身体在炎炎夏日中也能感受到自然的呵护。
