明日小暑，无论贫富，这4种食物多吃，“养阳”护元气，顺利度夏。明日7月6日就是小暑节气啦，小暑节气是二十四节气之第十一个节气，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”的说法，小暑节气是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑节气之后不久7月15日就开始迎来今年最热的一段时间三伏天了，小暑和三伏天是非常适合养身体的节气，也是“养阳”护元气的好时节。
小暑节气“养阳”护元气适合吃的食材也有很多，越是热天越适合给身体“补阳”哦，下面分享4道适合小暑进补“补阳”的食物，附上了4道家常菜谱推荐做法，一起来看看吧：
一、鸡肉
推荐菜谱：五指毛桃炖鸡
食材：鸡肉、五指毛桃、芡实、茯苓、无花果干、薏米。
1、把五指毛桃、芡实、茯苓、无花果干、薏米都清洗干净。鸡肉洗净切块待用。
2、鸡肉洗净切块，冷水下锅焯水一下捞起待用。
3、把洗净的五指毛桃、芡实、茯苓、无花果干、薏米先下锅煲煮30分钟，把食材的味道煮出来。
4、下入鸡肉一起继续煲煮，继续煲煮60分钟，出锅前下入少许盐调味即可。
二、羊肉
推荐菜谱：胡萝卜羊肉汤
食材：羊排、胡萝卜、生姜、大葱。
1、胡萝卜去皮洗净切块、大葱洗净切块、生姜洗净切片待用。
2、羊肉洗净切块冷水下锅焯水，加点姜葱去膻味。
3、把准备好的羊排、大葱、生姜先下锅加水煲煮30分钟。
4、下入胡萝卜一起继续煲煮60分钟，食材软烂，出锅前下入少许的盐调味即可。
三、黄鳝
推荐菜谱：红烧黄鳝
食材：黄鳝、葱姜蒜。
1、黄鳝处理好洗净切段、葱姜蒜洗净切好待用。
2、热锅凉油，下入葱姜蒜爆香，下入黄鳝一起爆炒。
3、加入适量的生抽、蚝油、少许老抽、盐、鸡精一起翻炒均匀，加点水焖煮至食材熟透，大火把汤汁收浓稠，起锅前加点葱段点缀提香即可。
四、牛肉
推荐菜谱：牛肉炒苦瓜
食材：牛肉、苦瓜、姜蒜、豆豉。
1、牛肉洗净切片。
2、苦瓜洗净切片。
3、姜蒜洗净切好待用。
4、热锅凉油，下入姜蒜和豆豉下锅煸炒出香味来。
5、下入牛肉煸炒，加入少许生抽、蚝油炒至变色起锅待用。
6、热锅凉油，下入苦瓜炒断生，下入牛肉一起继续翻炒均匀，加点盐和鸡精调味，炒匀即可。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于小暑节气适合吃的4样食材，小暑节气补阳气进补吃非常适合哦，附上了4道家常做法，明日小暑节气，有条件记得做给家人吃哦，老少皆宜哦。
