[保健养生]肾不好者 五个症状  [15P] [复制链接]

      肾脏是人体五脏之一，中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”，可以说要想长寿，肾脏必须健康，因为肾脏的主要作用为维持人体水、电解质和酸碱平衡，排出体外摄入和体内代谢产生的废物和毒素，所以是人体非常重要的排泄器官，肾脏不好也会对身体的各方面机能造成影响。肾不好的人脸上会有一些表现，当然，不同肾脏疾病机理不同，病情进展阶段不同，身体表现也不一样，常见来说，如果身体这些地方出现异常，可能肾脏病变有发生了，建议去正规医院肾内科检查一下肾脏。

肾脏病变，身体常出现5个症状
1.写在脸上的颜色：黑色
肾脏疾病特别是慢性肾脏病变，经常有皮肤病变，其中面色变黑非常常见，特别是肾脏病发展到晚期如尿毒症期，如果有人明明脸色红润或者白白净净，还声称自己是尿毒症，那人很可能是骗子，需要提高警惕！
《中华皮肤科杂志》曾发表论文，题目是《慢性肾脏疾病的皮肤并发症及治疗措施》，其中指出，慢性肾脏疾病可以出现多系统损害,皮肤损害是慢性肾脏疾病最常见的并发症之一,随着慢性肾脏疾病分期的加重,皮肤损害的发生率逐渐上升,终末期肾病患者几乎100％皮肤受累。新冠病毒虽然主要侵犯肺部，但是一旦病情危重，肾脏更是难以避免受到损伤，因此肾脏方面问题导致皮肤黑色的可能性很大。
2.口唇苍白
这是贫血的表现，有可能是肾脏疾病引起的，称为肾性贫血。这是由于肾脏不好的人由肾脏分泌产生的促红细胞生成素不足，不能满足身体需要，另外由于身体堆积了大量毒素不能及时排出，会缩短红细胞的存活时间，还会引起铁的摄入减少和丢失增多，这两方面原因都会导致红细胞合成不足和加速破坏，因而出现贫血。
3. 晨起眼睑肿胀
约80%肾脏疾病患者都有这种临床表现，这主要是由于水钠潴留导致的。一方面由于肾脏病变导致尿中蛋白增加，身体大量蛋白质从尿中流失，从而导致血浆蛋白过低，血浆胶体渗透压下降，液体会从血管内向组织渗透，引起水肿。另一方面肾小球的滤过功能减退，身体里的水分排出减少，导致水钠潴留。另外由于人在晚上睡眠时长时间不排尿，会导致血管里的水分在脸部、双脚积聚，所以早上起来后会发现明显的颜面浮肿和眼睑肿胀，同时双脚也可能会出现浮肿。
4.小便泡沫增多
人每天都需要小便，但如果出现小便时便池内泛起许多泡沫，许久不能消散，而尿液气味变得异常腥臭，就需要警惕了，因为这是大量蛋白尿的常见表现，一般情况下只有肾脏疾病或肾功能不全时才会出现大量蛋白尿。
5.腰膝酸软，四肢无力
这在中医学中属于肾虚范畴，但肾虚并非等同于西医的肾功能不全。中医认为肾藏精，精气为人体维持生命活动的基本物质，因此肾有“先天之本”和“生命之源”之说。肾虚时会导致人体精气耗损，肾精不足，身体各方面的生命活动受到影响，因此会产生头晕头痛，腰膝酸软和四肢无力，所以需要补肾益精。

结语
总之，肾脏有病变，身体多个部位会有蛛丝马迹，我们也许难以捕捉每一个细节，但我们能做的是，日常生活中注意改善生活方式保护肾脏，健康饮食，不自行乱服用药物或保健品，警惕很多所谓的“不伤肝肾”的纯天然产品，其实也同样可能伤害肾脏。只有肾脏健康，我们才能保持良好生活质量，长寿才有可能。
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肾脏就如同体内的“过滤器”一般，它们无时无刻不在工作。
当血液流经肾脏时，多余的水分、代谢废物等就会被肾脏拦截下来，随后进行水分重吸收、生成尿液的程序，将代谢废物随着尿液排出体外。
所以肾脏健康对人体而言，有重要的意义。
也正因为大家意识到了这一点，在体检过程中，对肾功能这一项都会格外仔细观察。
一般的体检，都会对血肌酐、血尿素氮、血尿酸这三项进行检查。但由于大家对医疗知识不够了解，所以面对体检报告时总是充满了疑问。
这些检查指标中，哪一项才是肾功能异常的信号？
1、血肌酐----即便是正常，也不能大意
所谓的肌酐其实就是肌肉在体内代谢后的产物。
根据临床研究发现，人体内每20g的肌肉代谢就可产生1mg的肌酐，而这种成分排出体外就是依靠肾脏来完成的。
当肾实质受到损伤之后，肾小球过滤功能也会因此下降，从而导致血肌酐浓度迅速升高；
一般情况下，血肌酐浓度可作为肾小球过滤受损的诊断指标。但血肌酐的敏感性比血尿素高好一些，它并不是发现GFR的早期信号！
也就是说，血肌酐即便是在正常水平，也不能保证肾脏是健康的。因为GFR轻度下降之后，血肌酐并不会有明显升高。
相反的，如果血肌酐水平值明显超标，基本就能判断肾功能异常了。
从科学角度来看，几血肌酐在正常范围内，且临近了正常高限值附近，就应当重视起来。特别是在尿常规检查时，提示也有问题，这就需要进行下一步的检查。
2、血尿素
升高也许是你吃肉太多了。
尿素其实就是人体内蛋白质代谢的最终产物，而尿素的排出，也是需要经过肾小球过滤的。
在正常情况下，体内产生的尿素有30~40%左右会被肾小管重新吸收。
而当肾脏受到损伤后，肾小球过滤功能下降，就会导致血浓度增加，因此临床上测定尿素氮显示的数值，可粗略观察肾小球的过滤功能。
但血尿素有异常可受到多方面的影响，单纯这一项内容升高，并不一定是肾功能减退的信号。
比如在生活中摄入含蛋白质的食物过多，又或者是出现了严重脱水、腹水、肝肾综合征、甲亢等，都会导致血尿素水平上升，但是血肌酐一般都没有升高。
3、血尿酸
持续升高损伤肾脏
尿酸是体内核酸中嘌呤代谢的最终产物，人体每日产生和代谢的尿酸呈正比。除了小部分血尿酸会被肝脏破坏之外，大部分都需要通过肾小球过滤排出。
一般血尿酸升高主要是和高嘌呤饮食、内源性嘌呤产生过多、肾清除血尿酸减少有关系。
大部分情况下，尿酸高都是和高嘌呤饮食有关系。
当出现慢性肾病后可导致其排泄功能减弱，从而影响到尿酸值升高。
从临床角度来看，尿酸值升高不一定是肾脏受损的信号。
但持续升高的血尿酸水平，不仅会增加肾脏的代谢负担，同时尿酸盐结晶还会损伤肾脏。
无论如何，肾脏问题都需要通过专业的医生来进行综合分析，毕竟每个人的身体情况都不相同。
肾功能三项检查仅仅是一个线索而已。
但如果这三项功能都出现了异常，就不能忽视肾病问题，积极就医进行咨询是很有必要的。
“肾”或许是生活中最长被提到的器官之一，什么“肾虚”、“补肾”广告漫天飞舞，似乎人人都肾虚.......
但实际上，这肾还真没有容易随随便便就“虚”，它也没有传说中那么脆弱，但人总是往往将肾和性能力扯上关系，反而真正忽略了肾脏存在的意义。
本身作为泌尿系统的重要环节，身体被吸收的物质多数需要通过肾脏代谢，代谢废物随着尿液而排出体外，所以肾脏存在十分必要。

补肾，其实还真不能“食补”
中国人“以形补形”的习惯性思维，也让不少人希望通过“食补”来保护肾脏。
事实上，目前尚未有任何哪种食物能够直接营养肾脏。
而那些大受欢迎热门的“补肾食品”，例如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等，不仅没有任何证据可证明它们对肾脏有特别的好处，若长期食用，还会存在较大的健康隐患。

容易伤肾的3种食物，很多人却不当回事
人体虽然有两个肾脏，但只要其中一部分出现异常，会对身体各处造成影响。
作为代谢器官的肾脏，食物对肾脏影响颇大，下面这3种食物，希望日常生活中需要控制食量。

第一，所谓百味之首的盐，当心伤害肾脏
所有食物想要满足味蕾的需求，都少不了盐分的存在。
人的肾脏本身具有调节体内低钾含量的功能，若肾功能本身有问题，调节功能受到影响，那么低钠盐种的钾含量就无法排除，血液中的钾浓度就会升高，导致血钾升高，发生危险。
若日常生活中，盐分摄入过多，尿液中蛋白质量就会持续升高，导致体内钠水潴留，肾脏持续受到损伤，引发肾脏问题。
第二，我们是糖，甜到忧伤
高糖类食物会增加血糖的提升，从而增加糖尿病的风险，再加上热量本身高，吃多了自然会引发能量过剩，导致身体对糖代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
而肥胖本身就是疾病的万恶之源，不仅会引起肾小球病，严重还会引发肾衰竭，增加肾脏的代谢负担，自然对肾的危害也不可忽视。

第三，高脂肪让你快乐，当心肾病悄悄出现
长期摄入这类食物，容易导致血脂的升高，甚至引发肾脏的动脉硬化，导致肾脏供血不足，从而引发慢性疾病的出现。
另外高嘌呤食物也同样容易引发高尿酸血症，这些不仅需要肾脏最后收拾残局，排出体外，时间一长自然肾脏就不堪重负，引发高血压等三高疾病，间接损害肾脏。

第四，自带伤肾功能，破坏肾脏工厂
与肥胖一样，香烟也同样需要被这个锅，尤其是烟草中含有的尼古丁、铅与镉等重金属，都会直接伤害肾脏。
据数据显示：每日多吸5支烟，3年内血肌酐升高风险要比不吸烟的人增加31％；
无论男女，每年吸烟量累计超过25包时，慢性肾病的发病率也会明显性升高。
若本身就患有高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟患者更容易引发肾功能损伤，还会更快进入到尿毒症状态。

再加上吸烟引发高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，更容易引发肾动脉增生硬化，间接引发肾脏缺血缺氧，无疑让原本脆弱的肾病再雪上加霜。
仔细一想，作为烟草大国，我国15岁以上吸烟者就达到3.5亿人，这也意味着3.5亿人将会面临肾衰竭的危险，是不是想想都有些不寒而栗？

　　肾脏是人体重要的器官，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，以及分泌一些重要的激素。肾脏的健康对整体健康至关重要。以下是一些关于如何维护肾脏健康和识别可能的肾脏问题的建议：

　　 维护肾脏健康的建议：

　　1. 健康饮食：减少盐分和高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜和水果，保持均衡的饮食。

　　2. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于肾脏排出废物。

　　3. 避免吸烟：吸烟会增加肾脏疾病的风险。

　　4. 控制血糖：糖尿病是导致肾脏疾病的常见原因，控制血糖水平对保护肾脏至关重要。

　　5. 监测血压：高血压会损害肾脏血管，定期检查血压并采取适当的措施控制血压。

　　6. 避免滥用药物：某些药物如非甾体抗炎药（NSAIDs）可能对肾脏有害，使用时应遵循医嘱。

　　7. 定期体检：定期进行肾功能检查，如血肌酐、血尿素氮和血尿酸等指标的检测。

　　 识别肾脏问题的信号：

　　1. 面部颜色变化：如面色变黑可能是慢性肾脏疾病的一个迹象。

　　2. 口唇苍白：可能是肾性贫血的迹象，由于肾脏无法产生足够的促红细胞生成素。

　　3. 眼睑肿胀：可能是水钠潴留导致的，常见于肾脏疾病。

　　4. 小便异常：如泡沫增多可能表明蛋白尿，是肾脏疾病的一个信号。

　　5. 腰膝酸软，四肢无力：在中医理论中，这可能与肾虚有关，但也可能是其他健康问题的表现。

　　 注意事项：

　　- 血肌酐：血肌酐水平的升高通常表明肾脏功能受损，但正常水平也不能完全排除肾脏问题。

　　- 血尿素：血尿素水平受多种因素影响，包括饮食和脱水状态，不一定是肾功能减退的标志。

　　- 血尿酸：持续升高的血尿酸水平可能增加肾脏负担，长期可能损伤肾脏。

　　 结语：

　　保护肾脏健康需要综合的生活方式调整和定期的医疗检查。如果出现上述症状，应及时就医进行进一步的检查和诊断。同时，避免吸烟、控制血糖和血压、保持健康的饮食和适量的运动是维护肾脏健康的关键。对于任何健康问题，最重要的是及时咨询医生并遵循专业的医疗建议。