关于喝蜂蜜能否通便的问题，**权威专家**的解释通常会基于蜂蜜的成分和人体生理反应来进行分析。首先，蜂蜜含有丰富的糖类，主要是果糖和葡萄糖，还包含多种维生素、矿物质和酶。果糖在人体内的消化吸收过程与葡萄糖不同，它可以通过促进肠道中有益细菌的生长，改善肠道环境。
其次，蜂蜜具有一定的渗透压，能够帮助保持肠道内水分，有利于大便的软化，从而可能有助于通便。特别是对于一些轻微的便秘情况，蜂蜜可能会有一定的缓解作用。
然而，**并不是所有人都适合通过食用蜂蜜来通便**。比如，一岁以下的婴儿由于肠道菌群尚未完全建立，食用蜂蜜有可能引发肉毒杆菌中毒的风险。同时，糖尿病患者需要严格控制糖分摄入，包括蜂蜜中的糖分。此外，虽然蜂蜜有其潜在的通便效果，但并不能保证对每个人都有效，因为每个人的体质和引起便秘的原因都不同。
**综上所述**，喝蜂蜜能够在一定程度上帮助通便，尤其是对于一般健康状况下的成年人，适量食用蜂蜜可以借助其含有的果糖及渗透压作用，改善轻度的便秘情况。但是，特定人群如婴儿和糖尿病患者不宜采用此方法，且对于顽固性或病理性便秘，蜂蜜的效果有限，应寻求医疗手段解决。因此，喝蜂蜜能通便的说法并非完全是谣言，但也不能视为普遍适用的解决方案。
